اسرار شخصية الرجل صاحب المزاج المتقلب

من اكثر الشخصيات المنتشرة بين الرجال والتى يجد الناس خاصة حواء صعوبة كبيرة فى التعامل معها هى شخصية الرجل المتقلب المزاج الذى تاره تجده سعيد وتارة اخرى تجد شخصية هذا الرجل تشتعل غضبا او بؤسا او احباطا .

فى الواقع ان شخصية الرجل المتقلب المزاج عبارة عن مجموعة متناقضة من الصفات والسمات والشخصيات المختلفة التى جمعت فى شخصية  واحدة .ولذلك  نحاول ان نكشف النقاب عن شخصية الرجل المتقلب المزاج ونتعرف على سمات شخصية هذاالرجل وكذلك الاسباب التى تدفعه الى هذا المزاج الغير مفهوم .

1- فى البداية علينا ان نعرف ان تحليل شخصية الرجل صاحب المزاج المتقلب والوصول الى سمات دقيقة لشخصيته امر صعب للغاية حير حتى علماء النفس وذلك لانه يجمع عدة شخصيات فى جسم وروح ونفس واحدة فهو الشخصية الهادئة والشخصية العصبية والشخصية الغامضة والشخصية القوية والشخصية الحساسة والشخصية القاسية الغاضبة هذا الخليط العجيب الموجود فى شخصية الرجل متقلب المزاج يجعل التعامل معه شديد الصعوبة لانه لايوجد صورة واضحة عن سمات شخصيته .

2- على مستوى العمل من الصعب ان توصل شخصية الرجل متقلب المزاج الى قمم النجاح وفى نفس الوقت هذا الرجل ليس فاشل فى مجال العمل حيث يمنع هذا المزاج المتقلب الذى فى بعض الاحيان يكون محبط ان يصل شخصية هذا الرجل الى اعلى مستويات النجاح والتميز وفى نفس الوقت يعمل الرجل صاحب المزاج المتقلب بجهد يمنعه من الوقوع فى هوة الفشل ولكن اذا كان مجال عمل صاحب هذه الشخصية المتقبلة المزاج بها اختلاط بالناس فأنه سوف يفشل فشل ذريع فشخصية الرجل صاحب المزاج المتقلب ينانسبها العمل فى المجالات الادراية والمكتبية البعيدة عن الاحتكاك بالناس .

3- الحياة العاطفية لشخصية الرجل المتقلب المزاج حياة غريبة الأطوار تتوقف على مزاج الرجل فاذا كان الرجل يتقمص الشخصية الرومانسية ويملكه مزاج جيد سوف تكون حياته العاطفية اكثر من رائعة وسوف تعرف حواء لحظات سعيدة جميلة معه ولكن اذا حضرت الشخصية الغاضبة العصبية التى يعلو صوتها وتبدأ بالصراخ والغضب الغير الطبيعى على شخصية هذا الرجل فأن حياته العاطفية تدمر عن بكرة ابيها حيث لا تعرف حواء كيف تتعامل معه فى هذه الحالة الغربية الى جانب هذا انها تنصدم من هذا التغير المفاجئ الذى انتاب شخصية الرجل ولا تستقر حياة هذا الرجل العاطفية الا عندما يجد المرأة القادرة على فهم شخصيته المتقلبة المزاج المتناقضة وتفهم مفاتيح التعامل معها .

4- من الطبيعى ان تكون قرارات شخصية الرجل صاحب المزاج المتقلب متناقضة وذلك ناتج عن التسرع الذى يسيطر على هذه الشخصية الى جانب هذا ان هذا الرجل يأخذ قرار وهو فى مزاج جيد ثم يتراجع عنه اذا تغيرت حالته المزاجية واصبحت سيئة ولذلك نجد ان شخصية الرجل المتقلب المزاج تتسم بالتسرع والتذبذب فى نفس الوقت تبعا لحالته النفسية والمزاجية .

5- عادة ما تكون شخصية الرجل المتقلب المزاج انطوائية ولا تنخرط بين الناس كثيرا وحتى ان لم تكن هذه الانطوائية من الصفات الاصيلة فى شخصيته فأن اطوار هذا الرجل المختلفة ومزاجه المتقلب يجعل من حوله لا يعرفون سبل التعامل معه وبالتالى يتجنبوا التعامل معه وتفرض الأنطوائية على شخصية هذا الرجل .

وبعد ان تعرفنا على اهم اسرار شخصية الرجل المتقلب المزاج والتى نستطيع ان نستشف منها بعض سمات وصفات شخصيته واذا عرف السبب بطل العجب فأذا استطاع الناس فهم شخصية الرجل المتقلب المزاج وكشف اسراره سوف يستطيعون بسهولة التعامل معه 

 

كيف تتعامل مع المواقف السخيفة و ترد عليها

 

كل منا يُواجه مَواقف سخيفة

 ولا يَعرف الطريقة الصَحيحة أو اللائقة للتصرف مَع هذه المواقف

الأسئلة الخاصة

أسئلة الغير لك ليَست دائماً اسئلة مناسبة فيمكنك أن تتلقى من وَقت لأخر فى حَياتك اليومية أسئلة سَخيفة و لا تريد أن يَعرف أحد الإجابة عنها.

مثلا : عندما يَسألك شخص ( كم لدَيك من المال؟ )  ، ( لماذا لم تنجب حَتى الأن؟ )
إن مثل تلك الأسئلة المتعلقة بالحياة الخاصة لا عيب أن ترد عَلى الشخص الذى يَسألك مثل هذة الأسئلة بتجاهل سؤالة لأن تلك الأشياء تعد " اسرار و خصوصيات "

و افضل طريقة للرَد على مثل تلك الأسئلة هو الرَد الذى يَبدو فية استياءك من للسؤال ، كأنك تقول لة مثلا ( لمَاذا تسأل؟ )  أو ( ماذا يَعنيك فى ذلك؟ )

إن إشعار من يَسأل أسئلة خاصة بالحَرج لا يعد مُخالفاً ل قواعد الإتيكيت.

الحَديث الممل

إذا مثلا شخص يَحكى لك أحداث حاكية و قد سمعتها منة عدة مرات قبل ذلك وَ تشعر بالمَلل من تكرارها . فعندما يقف عند أى كلمة و هو يَحكى ادخل قائلا ( إنها حقاً حكاية رائعة تدل عَلى شجاعتك )

ثم انتقل عَلى الفور إلى أى مَوضوع أخر.

الغيبة و النميمة

إذا حدثك شخص عَن أخاك مثلاً أو صَديق لك بكلام بذئ أو إفتراء عَليه و انت سَوف تشعر بالذنب لو لم ترد عَليه أو توقفة فماذا يَجب أن تقول أو تفعل؟

إليك بعض الإجابات المُقترحة :

" اعتقد ان هذا نوعاً مِن المبالغة "
" انا لست عَلى يقين من حُدوث ذلك "
" لا أعتقد انّ (محمد) يفعل ذلك و اذا كنت مَا تقوله صَحيح فلابد أن محمد لدية مبرر قوى لكى يَفعل ذلك "
ثم اذا سَألك المُتحدث عَن المبرر  رد عليه بكل بَساطة  " لا ادرى ...لمَاذا لا تنتظر حَتى تسألة شخصياً "

المواقف المحرجة

قد تتعرض أحيَاناً لبَعض المَواقف المحرجَة و قد تتسائل كيف يكون التصرف اللائق فى مثل هذة الحَالات أو المواقف؟

فمثلا : إذا كان صديق لك يخرج رَائحة انفاس كريهة اثناء حَديثة معك و هذا يزعجك و يضايقك فماذا تفعل فى مثل تلك الحالة؟

يمكنك أن تلقى عَليه النقد و لكن بصورة مُهذبة وَ غير مباشرة فمثلا إذا كان إذا كان لديك علكة (لبَان) فيمكنك أن تعطية واحدة و تقول لة إن هذا النوع مِن اللبان يعطى رَائحة طيبة للفم

او مثلا : يمكنك أن تقول له إنى استعمل غرغرة للفم بصورة دَورية لأننى كنت اعانى من رائحة انفاس غير طيبة وَ لكن بَعد استعمالها اصبحت رَائحة انفاس طيبة وَ يمكنك تجربها إن أرَدت.

النكت القبيحة

اذا كان شخص مَا سوف يَسرد عليك نكتة قبيحة وَ انت لا تحب الانخراط فى سَماع تلك النوع مِن النكت فأبسط شئ يمكنك أن تفعلة هو أن تقول لة ( عفواً لا اريد سَماع هذة النكتة )

وَ لكن اذا كنت لا تعرف هَل سوف يَقول نكتة قبيحة أم غير قبيحة فقل بكل َبساطة :

" عفواً ....اذا كانت نكتة قبيحة فلا أريد سَماعها مِن فضلك "

 

 

المصدر : الطريق إلى نجاحك 

اعرف شخصيتك بــ 6 اسئله

اعرف شخصيتك بــ 6 اسئله

اختبار بسيط للشخصية حيث تجيب على مجموعة اسئلة وتعرف منها شخصيتك :

 السؤال الاول : هل تعطى اهتمامك اكثر:
أ) للمظهر
ب) لتوافق الطباع
جـ) للمشاعر المتبادله

السؤال الثانى : هل ترفض الانسان :
أ) المهمل فى مظهره
ب) غير المهذب
جـ) الفظ

السؤال الثالث : انت لا تسامح من تحب ابداً :
أ) اذا نظر لاحد اخر
ب) اذا لما يصارحك بكل شئ
جـ) اذا لم يبدِ لك اهتماماً دائماً

السؤال الرابع : اذا فاجأك من تحب بخيانته لك :
أ) هل ترغب فى الانتقام منه
ب) هل ترغب فى تفسير لما حدث
جـ) هل تتركه بسكوت

السؤال الخامس : بعد اكتشافك الخيانه :
أ) هل ترغب فى مواجهة منافسك
ب) هل ترغب فى مواجهة من خانك
جـ) هل ترغب فى مواجهة نفسك

السؤال السادس : اذا تلقيت صدمه :
أ) هل يدب اليأس فى نفسك
ب) هل تقرر ألا تحب بعد ذلك
جـ) هل تتألم كثيراً
.
.
.
.
.
.
.
.
.

 نتيجة الاختبار :

1- اذا كانت معظم اجاباتك تنحصر فى (أ) فانت ممن يفضلون الحب العنيف وترغب فى وجود مشاعر قويه وجارفه فى حياتك . ولديك استعداد قوى جداً للوقوع فى مشكله الغيره المرضيه .
2- اذا كانت معظم اجاباتك تنحصر فى (ب) فانت تبحث عن اقامة علاقه عاطفيه يتفق فيها العقل مع القلب وتميل الى اضفاء العقلانيه على مشاعرك قد تسبب لك الخيانه الكثير من الألم ولا تستعيد ثقتك بالناس سريعاً.

3- اذا كانت معظم اجاباتك تنحصر فى (جـ) فانت رومانسى وحالم وحساس ، تفضل المشاعر النقيه المليئه بالحنان ، الثقه اهم شئ لديك فى ارتباطك بالطرف الاخر . وبعد اجتياز ازمة الخيانه يمكنك ان تستعيد ثقتك بمن احببت.

4- اذا كانت اجاباتك تتراوح بين (ب) و (جـ) فانت تتمنى ان تعيش علاقه عاطفيه متوازنه بعقل وقلب مفتوحين وتعرف كيف تجعل بينك وبين الطرف الاخر نوعاً من المشاركه الحميمه. وهذا النوع من العلاقات هو الاكثر قدره على تخطى كل الازمات العاطفيه.
اكتب نتيجتك بكل صراحه

شخصيات احذري من صداقتها

الصداقة هي أهم شيءٍ في حياة الإنسان، فالصديق الحق هو أول إنسانٍ يخطر ببالك وتحب أن تشاركه في لحظات الفرح أو الانكسار، وقديماً قالوا: رُب أخ لك لم تلده أمك، لكن هناك شخصيات غير جديرة بالصداقة، بل ومن الأفضل الابتعاد عنها لأن لديها صفات قد تفسد أي علاقة صداقة طيبة، ومن هذه الشخصيات:

1. الشخصية المتكبرة دائماً ما ترى نفسها أفضل من الجميع؛ فهي الأجمل، والأغنى، والأكثر تفوقاً في العمل أو في الدراسة، ودائماً ما تكون هذه الشخصية حساسة لأي توجيه أو نقد، فهي شخصية نرجسية لا ترى إلا نفسها فقط.  

 2. الشخصية المستهترة  هذه الشخصية لا تعبأ بالمسؤولية ولا تبالي بالتقاليد ولا الأعراف الاجتماعية، ودائماً هي محط انتقاد من الآخرين نتيجة سلوكياتها وتصرفاتها غير المقبولة من الجميع.

 3. الشخصية المحبة لجذب الانتباه هذه شخصية تحب التصنع ولفت الأنظار إليها في كل مكان، ولا ترضى إلا بأن تكون بؤرة اهتمام الجميع؛ لذا فستكونين أنت أول من تغار منه تلك الشخصية إذا أصبحتِ يوماً في مكان أفضل منها في نظر المحيطين.

 4. الشخصية المتذمرة شخصية لا ترضي بما منحه الله لها، ودائماً ما ترى ما عند الآخرين وتعجز عن إدراك ما حباها الله به من نعم.. فلا ترهقي نفسك بمحاولة إرضائها أو إقناعها بالرضى بما لديها، بل ابتعدي عنها لأنها قد تورثك أنت أيضاً هذه الخصلة الذميمة.

 5. الشخصية الأنانية  هذه الشخصية لا ترى في المجتمع من حولها من يستحق أن يأخذ إلا هي، فهي تغدق على نفسها بكل شيء، وفي المقابل تحرم الآخرين من الحصول عليه. ابتعدي عن هذه الشخصية لأنك لن تجني من ورائها خيراً.

6. الشخصية النمّامة الشخصية النمامة تتغذي على الإشاعات والأخبار التي تنشرها وتسمعها من هنا وهناك. ودائما ما تبدأ هذه الشخصية حديثها معك بجملة "هل عرفت أخر أخبار فلانة.." يليها سيل من الكلام والغيبة عن تلك الإنسانة أو ذاك. وهذا النوع من الشخصيات نفّر منها القرآن الكريم، وشبهها ربنا تعالى بالإنسان الذي يأكل لحم أخيه، فقال تعالي في سورة " أيحب أحدكم أن يأكل لحم أخيه ميتاً فكرهتموه" (الحجرات الآية 12).

 فهل تريدين أن تكوني صديقا لتلك الشخصية؟ الصداقة تقوم على توافق الطباع بين شخصيتين، فأحسني اختيار أصدقائك .. لأن المرء على دين خليله.

أنا رقيق ومرهف الحس جداً وأحتاج أن أعامل بعناية كبيرة.إذا لم أكن في مزاج جيد,أكون حساساً للنقد من أي نوع,حتى لو عرض بطريقة

 بناءة ولطيفة. يمكنني التحول من الضحك الى الدموع خلال ثوان,الناس يخبرونني دائماً بأنني حساس جداً.

أنت تعاني من عجز ضمني لتدبر الحياة,فأنت طفل في جسد إنسان بالغ,وفي حياة إنسان بالغ,وفي عالم إنسان بالغ.

إن نموك واستقرارك العاطفيين قد تم كبتهما الى درجة ما.وبينما يكون بعض الناس أكثر حساسية من الآخرين,فإن سرعة تأثرك تمتد الى
 ماهو ابعد من مجرد الحساسية.

فلديك عدم المقدرة على مواجهة الحقيقة,مفضلاً أن تعتمد على الصور الخيالية والمفاهيم التي ابتكرتها لتخفف من تعرضك للعالم الواقعي.

إنك حساس بشكل مفرط لأنك تبالغ في أهمية آراء الناس الآخرين,ولهذا السبب عندك تقلبات مزاجية واسعة وتحتاج لطمأنة مستمرة بأنك
 محبوب وتتلقى الاهتمام.

إنك تتصرف,في كثير من الحالات ,على المستوى العاطفي لطفل,ولاتريد أبداً أن تكبر وتواجه مشاق الحقيقة.وقلما تتحدث عن الموت 
أوالحرمان إلا إذا كنت تشير الى الماضي أو لنفسك.الطمأنينة هي أهم شيء بالنسبة لك.فأنت تحتاج لأن تعرف أن كل شيء على مايرام.

ولاتريد أن تسمع أن كل شيء سيكون على مايرام,تريد طمأنة الآن,إن أفكارك تبقى غالباً في الماضي بقصد الطمأنينة,فالمستقبل يحمل
 الشك والغموض.

والماضي لايمكن أن يؤذيك مرة ثانية أبداً ولايمكن تغييره أبداً.إنه مريح,لذلك تختار أن تقضي وقتك فيه.

أنت تستمتع بالجهر بحساسيتك ليراها الناس,وأنت مغرم بترك الآخرين يعرفون أوجاعك والآمك,وتضع خيبات أملك كوسام شرف,
أي شيء لتري باقي الناس أنك بحاجة لتعاطفهم واهتمامهم,عندما يتعلق الأمر بالمسؤولية تكون مهملاً وغالباً ما تقوم بالتأجيل,متأملاً
 أن الواجب إما "سيذهب بعيداً" أو "سيحل نفسه".كالطفل الذي يغطي عينيه وهو يظن,"إذا لم استطع أن أراك,فإذن أنت لن تستطيع أن
 تراني",أنت ذو توجه عقلي بأنك إذا لم تفكر بشيء سيء,فإنه لن يحدث,ولاتسأل الكثير من الأسئلة لأنك تخشى أن يسبب لك الجواب
 توتراً.فأنت فقط تريد أن يتم الاهتمام بكل شيء حيث أنك شخص محتاج جداً.

وبسبب حساسيتك,فأنت تتسرع في تأويل ملاحظات وتعليقات الآخرين.ولايمكنك تحمل اي قلق أو هموم بدون إجابات,لذا,فجميع الفجوات
 تملأ بواسطتك,أنت تتسرع في الاستنتاج,وبتسرعك هذا فربما ,على الأغلب,تسيء فهم محادثات بكاملها,إن مواجهة الحقيقة والأشباح
 التي تنتاب عليه عقلك هي الطريقة الأفضل لتبطل قوتهم,ولكن إنكار تلك السمات المؤلمة يجعلها فقط تستحوذ عليك أكثر.

1- ضع قائمة بكل مظهر من مظاهر حياتك عندك قلق تجاهه,اكتبها جميعها,ابتداء من موت قطتك وحتى فقدانك لعملك.كتابتها يحقق امرين
 رائعين: الأول هو أنه يخرجها من رأسك بحيث يمكنك أن تنظر اليها بوضوح وبموضوعية اكثر.

الثاني هو أنهم لايوحون بالتشاؤم عندما يكونون على الورقة أمامك.وبكتابتها تعترف لنفسك بأنك قبلتها كجزء من حياتك.احتفظ بهذه 
القائمة,وأضف عليها أو احذف منها بنوداً حسب الضرورة.

الاحتفاظ بهذه القائمة يساعدك في رؤية هذه المظاهر كقلق واقعي,وليس كأشباح تلازمك وجاهزة لتثب عليك في أي لحظة.يمكنك الاختيار
 متى تلقي نظرة على القائمة وعندما تريد ذلك.

ابتكر توكيداً لنفسك,أولاً,اكتب عبارة عن كيف تحس تجاه نفسك بلغة تظهر كيف يراك الآخرون.على سبيل المثال,"من المهم بالنسبة لي
 أن أكون مستحسناً من قبل الآخرين".ثم سجل جملة التوكيد – ليس مايعاكس,ولكن عبارة عن كيف يمكن لشخص عنده موقف سليم عن
 آراء الآخرين أن يرى نفسه.أحد التوكيدات للعبارة أعلاه هو:

"آراء الناس الآخرين عني ليست بأهمية رأيي عن نفسي".

عندما تحصل على التوكيد المناسب,فربما تفكر بأنه سخيف في البداية,وذلك لأنك لاتصدقه.

وفي نفس الوقت,ستعرف متى حصلت عليه.ضع هذه العبارة في مكان لايمكنك تجنب النظر إليها,على الأقل

ثلاث مرات يومياً.عندما تراها,اقرأها بصوت عال لتعززها وتساعد نفسك على تصديقها.

.ديفيد ليبرمان

أنا رقيق ومرهف الحس جداً وأحتاج أن أعامل بعناية كبيرة.إذا لم أكن في مزاج جيد,أكون حساساً للنقد من أي نوع,حتى لو عرض بطريقة

 بناءة ولطيفة. يمكنني التحول من الضحك الى الدموع خلال ثوان,الناس يخبرونني دائماً بأنني حساس جداً.

أنت تعاني من عجز ضمني لتدبر الحياة,فأنت طفل في جسد إنسان بالغ,وفي حياة إنسان بالغ,وفي عالم إنسان بالغ.

إن نموك واستقرارك العاطفيين قد تم كبتهما الى درجة ما.وبينما يكون بعض الناس أكثر حساسية من الآخرين,فإن سرعة تأثرك تمتد الى
 ماهو ابعد من مجرد الحساسية.

فلديك عدم المقدرة على مواجهة الحقيقة,مفضلاً أن تعتمد على الصور الخيالية والمفاهيم التي ابتكرتها لتخفف من تعرضك للعالم الواقعي.

إنك حساس بشكل مفرط لأنك تبالغ في أهمية آراء الناس الآخرين,ولهذا السبب عندك تقلبات مزاجية واسعة وتحتاج لطمأنة مستمرة بأنك
 محبوب وتتلقى الاهتمام.

إنك تتصرف,في كثير من الحالات ,على المستوى العاطفي لطفل,ولاتريد أبداً أن تكبر وتواجه مشاق الحقيقة.وقلما تتحدث عن الموت 
أوالحرمان إلا إذا كنت تشير الى الماضي أو لنفسك.الطمأنينة هي أهم شيء بالنسبة لك.فأنت تحتاج لأن تعرف أن كل شيء على مايرام.

ولاتريد أن تسمع أن كل شيء سيكون على مايرام,تريد طمأنة الآن,إن أفكارك تبقى غالباً في الماضي بقصد الطمأنينة,فالمستقبل يحمل
 الشك والغموض.

والماضي لايمكن أن يؤذيك مرة ثانية أبداً ولايمكن تغييره أبداً.إنه مريح,لذلك تختار أن تقضي وقتك فيه.

أنت تستمتع بالجهر بحساسيتك ليراها الناس,وأنت مغرم بترك الآخرين يعرفون أوجاعك والآمك,وتضع خيبات أملك كوسام شرف,
أي شيء لتري باقي الناس أنك بحاجة لتعاطفهم واهتمامهم,عندما يتعلق الأمر بالمسؤولية تكون مهملاً وغالباً ما تقوم بالتأجيل,متأملاً
 أن الواجب إما "سيذهب بعيداً" أو "سيحل نفسه".كالطفل الذي يغطي عينيه وهو يظن,"إذا لم استطع أن أراك,فإذن أنت لن تستطيع أن
 تراني",أنت ذو توجه عقلي بأنك إذا لم تفكر بشيء سيء,فإنه لن يحدث,ولاتسأل الكثير من الأسئلة لأنك تخشى أن يسبب لك الجواب
 توتراً.فأنت فقط تريد أن يتم الاهتمام بكل شيء حيث أنك شخص محتاج جداً.

وبسبب حساسيتك,فأنت تتسرع في تأويل ملاحظات وتعليقات الآخرين.ولايمكنك تحمل اي قلق أو هموم بدون إجابات,لذا,فجميع الفجوات
 تملأ بواسطتك,أنت تتسرع في الاستنتاج,وبتسرعك هذا فربما ,على الأغلب,تسيء فهم محادثات بكاملها,إن مواجهة الحقيقة والأشباح
 التي تنتاب عليه عقلك هي الطريقة الأفضل لتبطل قوتهم,ولكن إنكار تلك السمات المؤلمة يجعلها فقط تستحوذ عليك أكثر.

1- ضع قائمة بكل مظهر من مظاهر حياتك عندك قلق تجاهه,اكتبها جميعها,ابتداء من موت قطتك وحتى فقدانك لعملك.كتابتها يحقق امرين
 رائعين: الأول هو أنه يخرجها من رأسك بحيث يمكنك أن تنظر اليها بوضوح وبموضوعية اكثر.

الثاني هو أنهم لايوحون بالتشاؤم عندما يكونون على الورقة أمامك.وبكتابتها تعترف لنفسك بأنك قبلتها كجزء من حياتك.احتفظ بهذه 
القائمة,وأضف عليها أو احذف منها بنوداً حسب الضرورة.

الاحتفاظ بهذه القائمة يساعدك في رؤية هذه المظاهر كقلق واقعي,وليس كأشباح تلازمك وجاهزة لتثب عليك في أي لحظة.يمكنك الاختيار
 متى تلقي نظرة على القائمة وعندما تريد ذلك.

ابتكر توكيداً لنفسك,أولاً,اكتب عبارة عن كيف تحس تجاه نفسك بلغة تظهر كيف يراك الآخرون.على سبيل المثال,"من المهم بالنسبة لي
 أن أكون مستحسناً من قبل الآخرين".ثم سجل جملة التوكيد – ليس مايعاكس,ولكن عبارة عن كيف يمكن لشخص عنده موقف سليم عن
 آراء الآخرين أن يرى نفسه.أحد التوكيدات للعبارة أعلاه هو:

"آراء الناس الآخرين عني ليست بأهمية رأيي عن نفسي".

عندما تحصل على التوكيد المناسب,فربما تفكر بأنه سخيف في البداية,وذلك لأنك لاتصدقه.

وفي نفس الوقت,ستعرف متى حصلت عليه.ضع هذه العبارة في مكان لايمكنك تجنب النظر إليها,على الأقل

ثلاث مرات يومياً.عندما تراها,اقرأها بصوت عال لتعززها وتساعد نفسك على تصديقها.

.ديفيد ليبرمان

ينظر الأشخاص الذين يعتمدون على الجزء الأيمن من المخ إلى ما يعترضهم من أمور بمنظار “متباعد”: فهم يستمدون طاقتهم من قدرتهم على التفكير في الاتجاهات جميعاً ومتابعة مختلف المشاريع والأعمال في آن واحد، وهم ينتجون ويجمعون كميات هائلة من المعلومات والمعطيات, ويطرحون الكثير من الأفكار الجديدة.

أما الأشخاص الذين يعتمدون على الجانب الأيسر، فينظرون إلى الأمور بمنظار “متقارب”: فهم يستمدون طاقتهم من قدرتهم على حصر اهتمامهم في الأمور الأكثر أهمية والعمل بتركيز ودقة وبراعتهم في وضع الأمور في مسارها الصحيح. وهم يفضلون العمل في بيئة مرتبة, يغوصون في التفاصيل ويعطونها حقاً, يلتزمون بتنفيذ خطتهم اليومية بكل أمانة. 
ولا يضيعون وقتهم في أمور لا تخدم عملهم بشكل مباشر”.

إن من الضروري أن نضع يدنا على العوامل المحفزة والعوامل المثبطة في حالتي “الشخص المتباعد” و”الشخص المتقارب” كل على حدا. فكلا الشخصين تنقصه القدرات البارزة التي يتمتع بها الآخر.

لذلك ينبغي علينا ألا نكتفي بالتركيز على الاستثمار الأمثل لقدراتنا ومهاراتنا ونقاط القوة التي نتمتع بها, بل نحاول أيضاً أن نتعلم من الآخرين الذين يختلفون عنا جذرياً في أسلوب عملهم ونمط تفكيرهم ونستفيد من خبراتهم.

مقارنة بين الأشخاص المتقاربين والأشخاص المتباعدين

- الشخص المتقارب :


* يدفع بالمسارات المختلفة لتتقارب إلى مسار واحد.
* يحب التحديد
* يركز على التفاصيل
* يسير في عمله بخطوات متسلسلة
* يخطط قبل أن يبدأ بالعمل
* منطقي
* يحب الشعور بالأمان
* يبحث عن الحل الأمثل
* يوصف بأنه عنيد ضيق الأفق

- الشخص المتباعد :


* يجزئ المسار الواحد الى مسارات عديدة
* يبحث عن التنوع
* يرى “الكل المتكامل” ولا يدقق في التفاصيل
* يعمل على التوازي
* ينطلق مباشرة في العمل دون خطة واضحة
* يعتمد على حدسه السليم
* يحب المساحات الحرة
* يحترم تنوع الحلول وتبانيها
* يوصف بأنه فوضوي لا يمكن الاعتماد عليه

تقول آن ماك غي – كوبر: “أنا كشخص متباعد أتمتع بقدرات إبداعية متميزة. إنني أجد متعة كبيرة في البحث عن طرائق جديدة للتعامل مع مختلف الأمور.


إنني أقف بكلتا قدمي على الأرض, لكنني أحب تحدي المجهول ومقارعة المستحيل. إذا ما تركت لأفكاري العنان لتحلق بحرية أينما شاءت, فسوف أجد نفسي مشغولة طوال الوقت في طرح المزيد من المشاريع الجديدة ولن أجد من الوقت ما يلزم للاهتمام بالتفاصيل, ولن يطول الأمر حتى أجد نفسي ضائعة في فضاء مشاريعي المتلاطمة لأسقط منه على أنفي!

لكنني قد تعلمت من أخطائي, فانا اليوم أحاول بكل إصرار أن أدرب نفسي على تطوير بعض المهارات المتقاربة كي لا اغرق في فوضى أفكاري المتباعدة الكثيرة”.

السلبيات الخمس د.إبراهيم الفقى

تفادى السلبيات الخمس الآتية ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء :

اللوم : تجنب لوم الزملاء – الآباء – الرؤساء – كل الناس . لأن اللوم يحد من تصرفاتك . عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وان تتحمل مسئولية حياتك . فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال .

المقارنة : نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائماً نكون الخاسرين ونشعر بالضيق ، فتوقف عن المقارنة . عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل . عليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز علي قدراتك الشخصية وتطويرها .

العيش في الماضي : إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماماً في الحاضر والمستقبل ، وهذا سبب للفشل . ولكن يجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا بهدف تحسين حياتنا .

النقد : توقف عن النقد ، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة حتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفاً في المعاملة . من يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر .

ظاهرة الـ أنا : إذا أردت أن يسخر منك الآخرين أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائماً عن نفسك . مثل يقول ( حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك - حدثهم عن أنفسهم سيحبونك )

د.إبراهيم الفقى

لماذا نقلق؟!

يعاني معظم الناس من القلق و يكفي أن ننظر إلى وجوههم حولنا و في الشارع أو وسائل النقل لندرك أننا نعيش في مجتمع يلفه القلق و التوتر،  إننا نرى كل يوم الكثيرين من الناس تبدو عليهم علامات القلق سواء من طريقة كلامهم او من حركاتهم و تصرفاتهم.

  فما هو القلق؟

 القلق هو الشعور بالتوتر والترقب والإحساس بالخطر العام وهو أيضاً الشعور بعدم الاطمئنان

 أسباب القلق:

 تكون معظم حالات القلق ناجمة عن الأسباب التالية :

 1- اعطاء المشاكل حجما اكبر من حجمها.

 2- عدم تخلي الانسان عن الاوهام و الخيالات.

 3- التفكير الدائم بالمستقبل و الخوف منه وإشغال التفكير بمخاوف لا وجود لها (الوسوسة).

 4- العيش في حالة انتظار للمجهول ..!!

 5-الخوف من المرض و الفقر.

 6- الخوف من الفشل في الحياة الزوجية و العملية.

 7- الخوف من المصائب من موت عزيز أو من الوقوع في الازمات المالية و الخسائر التجارية.

 8- التشاؤم الدائم و اليأس المستمر والتفكيرالسلبي في تطور الحالات المرضية الخفيفة .

 9- ضعف الايمان.

 10- شعور الانسان بالوحدة و الفراغ و الضياع.

 11- الضغط الناجم خلال بعض الاحداث والمناسبات السارة وترقب حدوثها بشغف

أعراض القلق:

 الانسان القلِق تظهر عليه واحدة او اكثر من هذه الاعراض:

 1- سرعة الغضب لأتفه الاسباب.

 2- التوتر الدائم.

 3- التعب الدائم و فقدان الشهية.

 4-الارق و تقطع النوم و الاحلام المزعجة.

 5-الشعور بضيق التنفس.

 6- خفقان القلب و اضطراب دقاته.

 7- الشعور بالدوار و عدم التوازن.

 8- هبات في الجسم ( ساخنة و باردة).

 9- ازدياد التعرق.

 10- ارتفاع الضغط و معدل السكرفي الدم.

  

علاج القلق:

 إن القلق من اشد أمراض العصر وبالا وأكثرها شيوعاً وتأثيراً على حياة الانسان ويمكننا القول: " إن قليلاً من القلق لابأس فيه"

 لأنه يحضر الإنسان لمواجهة الحياة اليومية ويجعله مستعداً بشكل أفضل لدرء المخاطر وإتقان أعماله المتنوعة .

 ويمكن علاج القلق بعدة طرق حسب نوع ودرجة الحالة وقد يستخدم أكثر من نوع في وقت واحد:

 1- العلاج الديني : الصلاة - الدعاء - قراءة القرآن - المداومة على الاذكار المأثورة - تقوى الله – الاستغفار- التوكل على الله و التسلح بسلاح الايمان.

2- العلاج النفسي: ويقوم على جلسات يستخدم فيها الإيحاء والتوجيه والتشجيع. وواقع الأمور أن معظم الناس في مقدورهم إثارة القلق بالتفكيرالسلبي و تخيل الحوادث الكارثية ، كما أن في مقدورهم أيضا إضعاف أو تجنب القلق المفرط بمراقبة التفكير وتبديل الصور الذهنية،وتخيل الحوادث الإيجابية.

ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك  

3- العلاج الكيميائي : من خلال بعض العقاقير الطبية وعادةً ما تسبق العلاج النفسي.

 تذكر أن:

الانسان لا يعيش مئة سنة،و لكنه مع ذلك يقلق كما لو كان سيعيش ألف سنة.(مثل صيني)

 فإذا و جدت نفسك تشعر بالقلق فاهدأ و استرخ .

 بعد ذلك اسأل نفسك ما هو اول ما يمكنك فعله لتحقق نتيجة إيجابية من هذا الأمر؟ ثم افعله! واتخذ خطوة ايجابية!

  

عادات و استراتيجيات:

أغلب الناس الذين يعيشون حياة مليئة بالمشاغل والتوترات يكونون مشغولين بالتفكير في الأزمات التي ستعترض طريقهم ، ويتناسون النعم التي وهبها الله لهم، لذلك اتبع النصائح التالية لتسيطر على قلقك : عِش يومك و لا تفكر كثيرا في المستقبل، لأن المستقبل سيأتي بكل تأكيد .

عِش لحظتك لان اللحظة الحاضرة تشبه العبارة الضعيفة: ان حملتها متاعب الامس و قلق الغد ستهبط بك و تغرق معها.

 دَع الأمور تمشي في أعنتها ولا تنم إلا وأنت خالي البالى مابين غمضة عين والتفاتتها يبدل الله من حال إلى حال.

الشخصيـــة المضطــربة

مكونات شخصية الانسان

تتكون شخصية الإنسان من مزيج من:

الدوافع – العادات – الميول – العقل – العواطف – الآراء و العقائد و الأفكار – الاستعدادات – القدرات – المشاعر و الاحاسيس – السمات

كل هذه المكونات أو أغلبها يمتزج ليكون شخصية الانسان الطبيعية

و الأصل في الشخصية أن تكون طبيعية و لكن عندما يحدث خلل في أحد أو بعض هذه المكونات يصبح ما يعرف باضطراب الشخصية لينج لنا طيفاً واسعاً من الأنماط البشرية التي نراها ربما يومياً و يصعب علينا إيجاد تفسير لبعض تصرفاتها

شرطان ضروريان للتشخيص

حتى يتم تشخيص اضطراب الشخصية يجب

أن يكون عمر الشخص المضطرب أكثر من 18 عاماً حيث تبدأ الأعراض قبل هذا العمر و تعرف بالسمات و لكم عندما تستمر هذه الأعراض مع الشخص حتى عمر 18 سنة تترسخ عند الشخص و يصعب تغيرها و يطلق عليها عندئذ اضطراب لنمط الشخصية و يستثنى من ذلك الشخصية المعاندة للمجتمع إذ يكفي 16 سنة لتشخيصها

يجب أن لا تعيق هذه الاضطرابات الشخصية عم الاستمرار في حياته الاجتماعية و العملية و إن كانت تحدث بعض الصعوبات لمن حوله أكثر مما هو له فإن اقعدته عن عمله و سببت خللاً واضحاً في علاقته مع الأخرين أصبح ذلك مرضاً و ليس اضطراب شخصية ..

فوائــد معرفه أنواع اضطراب الشخصيات (تطبيقات عملية)

أن معرفة نوع الشخصية المرضية لدى شخص أمر ضروري قبل الدخول مع الشخص في أي نوع من العلاقات الاجتماعية أو التجارية أو غيرها مثلاً من الظلم أن يتزوج شخصاً ذو شخصية نزالية مع شخص (زوجة) ذات شخصية جدية أو اعتمادية حيث لا يطيقون أن يبقوا لوحدهم فهذا منتهى التضاد في الصفات الأساسية للعلاقة

من الخطأ أن يقوم أي شخص بإسقاط شخصية مرضية معينة على كل تصرف يبدر ممن يتعامل معهم فالتشخيص يحتاج إلى فترة طويلة من المعايشة و عمر يجب أن يتجاوزه صاحب الشخصية

الشخصية المضادة للمجتمع عند تشخيصها خاصة بعد ارتكاب الجرائم من عدم الحكمة إظهار اللين معها فهي صعبة العلاج كباقي الشخصيات و من الحكمة إظهار الحزم معها و تطبيق القانون الحذر الشديد في التعامل معها إن كان لأي شخص احتكاك معها في المجتمع

الشصية الشكاكة يجب الحذر في التعامل معها فهو يقرأ ما بين السطور و يفسره على أنه تهديدلذا يجب أن يتم وزن كل كلمة في التعامل معه و أن تكون الكلمات مختصرة قدر الإمكان

الشخصية الوسواسية ليست بهذا السوء فهي من أكثر الشخصيات انجازاً و اتقاناً للعمل خاصة فيما يتعلق بالأمور المالية و الأمنية فهم من أنجح الناس في هذا المجال و إن كانوا يتعبوا موظفيهم

دائماً يغلب الطبع على التطبع لذا فمن غير المجدي في كثير من الأحوال محاولة تغيير طبع الشخص من خلال صفات رئيسية في شخصية لذا الأولى التماشي مع هذه الشخصية

أغلب الناس هم أناس أسوياء ذو شخصيات سليمة و يجب أن يكون هذا نصب أعيننا دائماً

قال تعالى (ونفس و ما سواها فألهمها فجورها و تقواها)

إليك هذه الوصفة للوصول الى درجة الالتزام القوى

 

1- عاهد نفسك أن تكون شخصا أفضل ضمن أفراد العائلة

- دون 3 أشياء يمكنك أن تكون بها أن تحسن علاقتك بأفراد عائلتك وعاهد نفسك على أن تقوم بتكرارها يوميا.

- قم بضم من تحبهم وقربهم إليك وعبر عن حبك لهم.

- ادعوهم على العشاء أو حتى نزهة في إحدى الحدائق أو حتى في الهواء الطلق.

- ساعد في اعمال البيت حتى بغسيل المواعين أو تجهيز الفراش.

- أظهر لكل فرد في العائلة أنك تخاف عليه بالفعل وإنك ملتزم.

إذا قمت بكل هذه النقط ستجعل كل من حولك سعداء وأنت نفسك ستكون أسعد من أي وقت مضى.

2- التزم تجاه عملك

- دون على الأقل 3 أشياء يمكنك عن طريقها تحسين مستوى عملك وعاهد نفسك على أن تلتزم بأدائها.

- ابتعد عن الغو والأحاديث السلبية عن أي شخص.

- كن دائما متواجدا ومستعدا لمساعدة الآخرين.

- نظف مكتبك دائما واجعله منظما.

- اظهر للجميع مبكرا وكن آخر شخصا بترك العمل.

- اظهر للجميع أنك تهتم بهم وأنك تهتم بعملك.

3- الزم نفسك أن تكون مجاملاً

- اكتب قائمة بتواريخ ميلاد أفراد عائلتك,أصدقاؤك وزملاءك في العمل وابعث لهم بكروت تذكارية أو اتصل بهم تليفونيا بهذه المناسبة أو قم بدعوتهم الى العشاء.

- الزم نفسك بأن تقوم بعمل أشياء ولو بسيطة لإسعاد من حولك.

4- الزم نفسك بتحقيق أهدافك

- ركز على النتائج وليس على النشاط ذاته أو النكسات.

- الزم نفسك أن تكون بصحة جيدة,وتناول طعاما صحياً,واشرب الكثير من الماء,وقم بأداء التمرينات الرياضية يوميا وعليك بالمداومة لزيارة الطبيب في أوقات متقاربة وحافظ على وزنك المثالي وابتعد عن أي عادة سيئة.

5- الزم نفسك أن تكون أفضل في كل شيء تقوم بعمله

- احضر محاضرتين في السنة على الأقل.

- واظب على القراءة لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميا.

- واظب على أن تكون دائما في محيط الأشخاص الايجابيون والناجحون.

6- الزم نفسك بمساعد الغير

- مديد المساعدة دائما.

- قم بالتصدق على الفقراء.

- قم بإعطاء مايفيض عن حاجتك الى الأشخاص المحتاجون لها فعلا.

- الزم نفسك بعبادة الله,وقم بتأدية صلواتك وأطلب من الله المساعدة وستكون من أسعد مايمكن.

د.ابراهيم الفقي

كن مغرورا

كان لويس باستير واحدا من أعظم علماء الطب في التاريخ..

كان في زيارة لأحد المؤتمرات الطبية مع زوجته (في 1881) و ما أن دخل القاعة, حتى قام الناس واقفين و حيوه بالتصفيق الحاد بحماس شديد جدا.

فنظر باستير إلى زوجته وقال: 

- يبدو أن ولي العهد يزور المؤتمر..لقد جئنا في موعد غير مناسب!

لقد كان متواضعا.. و لم يتخيل أن هذا التصفيق كان له هو.

هذه القصة و غيرها ستجدها تروى كي تقنعك بأهمية التواضع.. و روعة التواضع.. و ما سيعود عليك من التواضع..

لكن , اسمح لي أن أهمس في أذنك بسر صغير:

..لا تسئ استخدام التواضع!

الجوهر أم المظهر؟

دائما ننصح الناس بان يركزوا على الجوهر و ليس المظهر الخارجي.. فلو أردت أن تفهم الناس حقا, يجب أن تركز على مافي داخلهم و تحاول معرفة عمقهم الإنساني و طريقة تفكيرهم..

لكن مهلا..

هل تعتقد أن كل الناس يتصرفون بهذه الطريقة ؟

مثال:

هل تعتقد أن مديرك , عنده من الوقت ما يكفيه كي يتأمل جوهرك الناصع البياض, و يتجاهل المظهر الخارجي؟

االفكرة هنا هي أن المظهر الخارجي و تأثير الشخصية , لهما تأثير كبير على نظرة الناس لنا.. و يجب أن نعرف جيدا , أن نظرة الناس لنا قادمة في الأساس, من كلامنا نحن عن أنفسنا!

فالموضوع ليس كما ينصحك البعض , ألا تتكلم عن نفسك كثيرا و تقلل من شأن نجاحاتك و ترتدي ملابس غير متناسقة.. كي تكون شخصا متواضعا لا يسعى للتفاخر!

خليك في النص

كأي شيء مفيد آخر: المبالغة في التواضع شيء ضار!

فالتواضع في حد ذاته فكرة إنسانية نبيلة , هدفها أن تكون متزنا نفسيا و تتعامل مع الآخرين بشكل مهذب ليس فيه تعال أو عجرفة أو إهانة لهم و لمشاعرهم.. هذا هو الهدف الجميل من التواضع..

لكن لو أفرطت في التواضع , سيجلب هذا عليك الكثير من العواقب..

مثال:

تخيل أنك تجري مقابلة مع شخصين.. و تريد الاختيار بينهما لمنصب (رئيس قسم).. 

تأمل كلام كل منهما عن نفسه ,و قل لي : من ستختار ؟

الأول:

- مفيش مهارات شخصية يعني.. أدينا بنحاول.

- ماحققتش نجاحات كتير..يعني .. حاجات بسيطة.

- عايز أعيش مستور.

الثاني:

- عندي مهارات قيادية ممتازة و أجيد التعامل مع نظم المعلومات.

- حققت نجاحات كتير و خدت شهادة تقدير من مدير الشركة.

- عندي أحلام مهنية كثيرة جدا و هاحققها إن شاء الله.

ها..؟

هاتختار مين ؟

الأول قد يكون أفضل من الثاني بمراحل.. لكنه (مكسوف) يقول إنجازاته على سبيل التواضع.. و لا يرى أنه حقق نجاحات تذكر, ربما لأنه لا يحب التباهي بما حققه..

الفكرة هنا هي :

لا تحاول أن تبالغ في التواضع لأنه سيجر عليك نتائج وخيمة..و سيعطي انطباعا -قد لا تقصده- في أذهان الناس..

لا بأس بقليل من التسويق لقدراتك و تجميل صورتك الاجتماعية..

- هل تتكلم عن نفسك دائما بشكل إيجابي؟ أم تشكو الأحوال و الظروف؟

- هل تذكر إنجازاتك في العلن؟ أم تتحرج من الكلام عنها؟

- هل تهتم بمظهرك الخارجي كي يلقى انطباعا جيدا أمام من لا يعرفك؟

- هل تهتم بمصادقة الناجحين ؟ أم تركز على نوعية معينة من الناس؟

المبالغة في كل شيء ضارة..

فلو زاد التواضع سيكون وضاعة..

و لو زادت الثقة ستكون غرورا..

حاول ألا تكون وضيعا يشفق الناس عليه, و ألا تكون مغرورا ينفر الناس منه..

فقط .. كن نفسك.. و دع الآخرين يعرفونك كما ينبغي.

و إلى أن نلتقي تذكروا دائما أننا نعيش في هذه الدنيا مرة واحدة فقط..

فلماذا لا تكون أروع حياة ممكنة ؟

د.شريف عرفة

ثمانية اشياء تحكي ما بداخل الإنسان

1 -عندما ترى شخص يأكل بشكل غير طبيعي فاعلم آنه ( متوتر )

 2-عندما ترى شخص لا يبكي فاعلم أنه ( ضعيف )

 3-عندما ترى شخص ينام كثيرًا ، أكثر من نصف يومه فاعلم آنه ( مجروح )

 4-عندما ترى شخص يضحك كثيرًا وعلى أسباب شبه تافهه فاعلم أنه ( حزين )

5-عندما ترى شخص يتذكرك ويسأل عنك رغم انشغاله فاعلم أنه ( صادق )

6-عندما ترى شخص يبتسم بشكل متكرر فاعلم آنه ( مقهور )

 7- عندما تري شخص صامـت ورافض الحديـث فالصمت أبلغ من التصرفات فاعلم آنه ( على حق وقوي )

 8-عندما ترى شخص لم يعد يهتم بأحد أعرف بأنه ( خُذِلَ من الكثير ) اين انت من بين هؤلاء ؟؟ المصدر: موقع طنط زيزى