شاهد طفل يصوب الكرة بشكل لا يصدق!

شاهد طفل يصوب الكرة بشكل لا يصدق! 

  في واقعة طريفة وغريبة وجديدة من نوعها.. تعاقد نادي فينلو الهولندي رسمياً مع طفل لم يتجاوز الـ18 شهر يدعي بـ فان دير مي ، لمدة 10 سنوات قادمة .

 

وذلك لان والديه نشره له فيديو وهو يصوب الكره بشكل رائع شاهد هذا الفديو

عصير البندورة.. أفضل من مشروبات الطاقة

وجدت دراسة جديدة أن عصير البندورة يمكن أن يكون أفضل من مشروبات الطاقة في مساعدة الجسم على الانتعاش بعد ممارسة الرياضة.

توصل الباحثون في مختبر الكيمياء العامة في اليونان إلى نتيجة أن عصير البندورة يحتوي على مواد كيميائية اساسية تساعد العضلات في عملية الانتعاش ومستويات الدم للعودة إلى طبيعتها بعد التمدّد والإجهاد.

وأجرى الباحثون اختبارات على 15 رياضياً على مدى شهرين، ونظروا في المؤشرات الحيوية قبل وخلال وبعد التمارين الرياضية.

تبيّن أن الذين تناولوا عصير البندورة سجّلت لديهم مستويات أسرع بالنسبة لانتعاش العضلات وعادت مستويات الغلوكوز إلى طبيعتها بشكل أسرع بعد التمارين المجهدة، حسب ما ورد في وكالة يو بي اي.

يشار إلى ان البندورة تحتوي  على مركّب يدعى ليكوبين الذي يعطيها لونها الأحمر الداكن، كما تعرف باحتوائها على مضادات للأكسدة تكافح السرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى.

كتاب يجب أن تطبخه أولا لتتمكن من قراءته !

  

بعد 7 سنوات من النجاح والأرباح المتواصلة وفي سعي وكالة الدعاية والإعلان “بروكيتا زينيك

 bruketa zinic” أن توصل للناس والمساهمين الشعار التجاري وهو “بالقلب وبكل دفئ وبالوصفات الجيدة” لشركة “بودرافكا podravka” الكرواتية المتخصصة في تصنيع الأغذية والمنكهات الأساسية التي تستخدم في العديد من الوصفات المستخدمة في تحضير الأطعمة, قامت وكالة الدعاية والإعلان بإبتكار غريب وفريد من نوعه حيث قامت بتصميم كتاب يحتوي على عدد من الوصفات بطريقة مبتكرة, حيث يحتوي الكتاب على جزئين الأول يحتوي على أرقام ومعلومات حسابات الشركة موجه للمساهمين فيها أما الجزء الآخر فهو كتيب صغير يحتوي على عدد من الوصفات “الجيدة” التي يمكن لمتلقي الكتاب تحضيرها من المواد الغذائية التي تنتجها الشركة

لكي تتمكن من قراءة الكتاب ولتطبخ بمواد شركة بودرافكا يجب أن تكون طباخا ماهرا ولهذا السبب تكون الوصفات مخفية, فالكتاب الصغير مطبوع بحبر حراري مخفي ولقرائته, يجب أن تغطي الكتاب الصغير بالألمونيوم وأن تطبخه بدرجة حرارة 100 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة, فإذا لم تكن دقيقا, إذا أنت لست طباخا ماهرا وسيحترق الكتاب, أما إذا اتبعت التعليمات بدقة فستظهر لك الوصفات المخفية, عندها تستحق أن تتعرف على هذه الوصفات “اللذيذة”.

تأثير االالوان بحالتنا النفسيه

كيف يمكن للمزاج أن يتأثر باللون ؟
اعتقد المعالجون الهنديون أن ألوان الطيف السبعة ترتبط بصورةٍ مباشرةٍ مع بعض الحواس والأعضاء، وقد ثبت اليوم أن هناك عدة اهتزازات تنبعث عن كل لونٍ وترتبط به وحده دون غيره، وهو الأمر الذي أدى لجعل لاهتزازات الألوان النقية آثاراً مجددةً لمختلف وظائف الجسم بالإضافة لقدرتها على تطبيع نشاط الجسم وحيويته.
فاللون هو الدواء الذي يعمل على شفاء كل من أجسادنا وأنفسنا، ومن أجل استخدام الدواء بشكل صحيح، كان لابد من أن نعرف خصائص الألوان المختلفة وآثارها المحتملة علينا، ومن المعروف أن الألوان تنقسم إلى باردةٍ ودافئةٍ؛ فالدافئة تشتمل على الأحمر والأصفر والبرتقالي، أما الباردة فمنها الأزرق والأزرق الداكن والبنفسجي، ويحتل اللون الأخضر مرتبةً متوسطةً بين هذا وذاك.


الأحمر:-
إنه لون الحياة، الذي يبعث الدفء والحرارة والضوء والدماء! وفي الشرق يعتبر اللون الأحمر رمزاً للخصوبة، وذلك لما له من آثارٍ محفزةٍ على الجهاز العصبي، فاللون الأحمر يعمل على تنشيط عملية الأيض، وبالتالي تحسين الدورة الدموية ووظائف القلب والتخلص من الكسل والخمول، وفي حين احتمالية أن يتسم ذلك اللون بالنشاط الزائد، فلا ينبغي الإفراط في استخدامه عند ارتداء الملابس مثلاً، أو وضع المكياج بالنسبة للسيدات، فالمزيد من اللون الأحمر يعمل على إثارة الجهاز العصبي، ويصبح بذلك مسبباً للصداع وإرهاق العين والتوتر، وإذا كنت سريع الغضب أو تعاني من السمنة فاعلم أن اللون الأحمر ليس هو اللون المناسب لك.

- البرتقالي:-
إنه لون الشمس، وتعتبر وظيفته الأساسية هي الشفاء والمداواة، فهو يعمل على تهدئة الأعصاب وأنسجة العضلات، كما يقي من الأمراض المرتبطة بالجهاز البولي التناسلي، ويحسن من عملية الهضم.

- الأصفر:-
تأثيره على الجسم ووظائف الأعضاء هو الأمثل من نوعه، فالاسترخاء مع اللون الأصفر بمرور الوقت يمكن أن يعمل على خلق تناغمٍ واتزانٍ في الحياة، مع شعور الإنسان بالحس الإيجابي والمتفائل مع مزيدٍ من الانسجام والسعادة، ومن الناحية الطبيعية يعمل اللون الأصفر على علاج بعض الأمراض كالأرق وعسر الهضم، ويساعد على فتح الشهية واسترخاء الأعصاب.

- الأخضر:-
إنه لون الطبيعة نفسها، ويعد رمزاً للشباب والازدهار والتجدد، فهو اللون الأكثر هدوءاً، والذي يشار إليه على أنه دعوة للسلام والاستقرار، ويعتقد أن العلاج باللون الأخضر يساعد في تطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية، مع تقليل الخفقان وانتظام ضربات القلب واستقرار ضغط الدم، فالأخضر له الأثر الفعال ضد الصداع والعيون المرهقة، كما أن الطبيعة الخضراء تشعرنا بالراحة مع الإحساس بالنضارة وتجدد النشاط. تخيل قضاء الصيف على العشب الأخضر في يوم دافىٍء جميلٍ، وحاول أن تتذكر ذلك الشعور أنه شعور اللون الأخضر.

- الأزرق:-
هو لون العاطفة وتخفيف التوتر والشعور برائحة الهواء النقي والهدوء، حيث يقوم الأزرق بتبريد وتهدئة الرياح، فانعكاس أثر التبريد من اللون الأزرق يساعد في معالجة الحروق والخراجات، كما يساعد في تنظيم عمل القلب وتخفيف توتر العضلات.

- الأزرق الداكن:-
إنه لون الغسق الذي يمكننا من رؤية ما تبقى من ضوء الشمس الساطع، فالأزرق أو الأزرق الداكن هما ألوان السماء الصافية، كما أنهما رموز لنقاء الأنهار والبحيرات والشلالات، ويعتبر الأزرق الداكن مطهراً وواقياً من جميع الأمراض المعدية والحمى، وله الأثر الشافي ضد أمراض الحلق وجميع أنواع التشنجات والأرق، ووفقاً لحقيقة تمتع الأزرق الداكن بإحساس الاستقرار والاعتدال والسلام، فهو يساعد فى الحالات النفسية القاسية كالصرع والكآبة والهيستريا.

- الأبيض:-
وأخيراً لون النقاء والصفاء، فهو لون الطبيعة ورمزٌ للراحة والهدوء، فالأبيض ينقي الجسم من السموم ويخفف من التوتر، كما أنه يخلق القوة والطاقة والشعور بالجدية والنشاط.

كيف تنخفض الطاقة داخل الانسان ؟

كيف تنخفض الطاقة داخل الانسان ؟


الضغط النفسي

تحتل الضغوط البيئية في الآونة الأخيرة مكانها البارز في أعلى قائمة مسببات الأمراض بشقيها العضوي والنفسي. فالإحصائيات الأمريكية تؤكد أن حوالي ثمانين في المائة من الأمريكان يعانون من أمراض المسبب الرئيسي لها هذه الضغوط التي تؤثر بشكل سلبي على حياتهم. وكذلك ملايين الدولارات تضيع سنويا بسبب تدنى الإنتاجية نسبة لهذه الضغوط. ومن المؤكد أن الضغوط المزمنة تؤدى إلى المرض النفسي لدى هؤلاء الذين لهم استعداد وراثي للمرض كما أنها تبطئ الاستجابة للعلاج.


ثلاثون في المائة" 30% " من الحالات المشاهدة في العيادات النفسية لا تعانى من أمراض نفسية محددة على حسب التشخيص العالمي المعمول به حاليا، بل تعانى من أعراض نفسية وعضوية مستمرة أو متكررة لها تأثير سلبي على مجرى حياتهم بسبب الضغوط التي يتعرضون لها في حياتهم. أغلب هؤلاء المراجعين يركز فقط على أعراضهم النفسية أو العضوية ولا يربطون بينها والضغوط التي يتعرضون لها وكل اهتمامهم هو تلقى عقار يخفف أو يزيل الأعراض ولا يفعلون أي شيء للتخفيف أو التكيف مع هذه الضغوط. وحتى لو حاولت أن تلفت نظرهم لهذه الضغوط فهم لا يكترثون كثيرا، فهي في نظرهم قدر مكتوب ولسان حالهم يقول "خليها على الله ". ونسبة معتبرة من هؤلاء تلجأ من نفسها لاستعمال العقاقير المهدئة أو المنومة وآخرون للمسكرات وبعض العقاقير الضارة بالعقل للتخفيف عن آلامهم وبذلك يخلقون مشكلة جديدة لأنفسهم وهى إساءة استعمال هذه العقاقير.


الحياة العصرية تزخر بالضغوط البيئية المتنوعة، مثلا المهنية، والاجتماعية، والأكاديمية، والأسرية والزوجية. وكلما كانت الحياة أكثر تقدما ورقيا كلما ازدادت هذه الضغوط. وبالتالي كلما كانت الحياة بسيطة وغير معقدة كلما قلت هذه الضغوط لأن متطلبات الحياة بسيطة ومتوفرة و لا يستدعى تحقيقها الكثير من العنت البدني أو العقلي أو التنافس الشديد.

أعد الباحثان "توماس ولمز" و"رتشارد رايت" قائمة بالأحداث الحياتية التي تشكل مصدرا للضغوط بترتيب تنازلي على حسب شدة الضغط . في أعلى القائمة نجد وفاة الزوج أو الزوجة أشد وطأة، وبلى ذلك الطلاق والمشاكل الزوجية، والمشاكل المادية والمرض، والمشاكل الجنسية، والبطالة. النجاح في الحياة والتميز على الغير قد تكون نتيجته مزيدا من الضغوط وترى ذلك واضحا لدى أغلبية المهنيين مثل الأطباء والمهندسين ورجال الأعمال، والمدراء، والسياسيون، والوزراء.

الأحباطات الكثيرة التي تنتابنا عندما تقف العوائق في طريقنا لتحقيق أهدافنا تشكل نوعا آخر لهذه الضغوط. أغلبية الوافدين الذين يعملون في الخليج مصابون بهذه الأحباطات، فمنهم من أضطر ليعمل في غير مجاله، ومنهم من يتلقى أجرا لا يساوى العمل الذي يقوم به، ومنهم من ظل أعواما طويلة يتلقى نفس الأجر بالرغم من ازدياد مسؤولياته وارتفاع تكاليف المعيشة.

كذلك الصراعات النفسية الداخلية التي تنتج بين رغبات" ألهو" ومحاولة "الأنا" السيطرة عليها تحدث ضغوطا داخلية في حالة استمرارها وعدم حسمها قد تؤدى لأعراض مرضية.

اختلال الطاقة الحيوية في الجسد

تنقسم اسباب اختلال الطاقة الحيوية في الجسد الى قسمان: 

السبب الاول :اسباب داخلية وهي تكمن في المؤثرات النفسية والعضوية

السبب الثاني: اسباب خارجية وتمكن بالحرارة والبرودة والرطوبة والرياح والجفاف وطبيعة العمل والغذاء. 

وسواء كانت اضطرابات الجسد تكون الى اسباب داخلية او خارجية فانه من الممكن تجنبها والمعافظة على صحتنا والمهم ذكره والجديد في الموضوع الجوانب النفسية اي المشاعر المؤثرة على الطاقة في جسدنا
المشاعر السبعة: 

الفرح ، الغضب ، الحزن، انشغال الفكر ، الخوف والفزع والكأبة 

تعتبر المشاعر ضرورية للمحافظة على الصحة وفقا للطب الصيني فانهم يؤكدون على وجود مادة حيوية في الجسم تؤدي وظيفتها بمعزل عن المواد الاخرى واذا كان هناك نقص في الشعور او افراط فيه كذلك يؤدي الى نوع من الاضطرابات فلا بد من توازن المشاعر فمثلا يعتبر الافراط في الفرح عارضا غير متوازن كالإفراط بالحزن ومن الممكن مطابقة المشاعر مع بعض اعضاء الجسم كالتالي :

الفرح - القلب والامعاء الدقيقة
الغضب - الكبد والمرارة
انشغال الفكر - الطحال والمعدة
الحزن والكأبة - الرئتين والامعاء
الخوف والفزع - الكلية والمثانة.

الفرح : ان الفرح في مفهوم الطب الصيني ليس مجرد حالة من الرضى والسعادة بل تعتبر حالة من الاهتياج والاثارة الشديدة ترتبط بعضو القلب ويمكن ان تادي لمشاكل صحية بسبب زيادة طاقة القلب مثل الخفقان والقلق والتوتر والارق والتحفز.

الغضب : يشمل الغضب هنا الاستياء والامتعاض والاحباط ويرتب بعضو الكبد ويؤدي لركود الطاقة الحيوية في الكبد . وهذا يمكن ان يادي لصعود هذه الطاقة للرأس وينتج ذلك اعراض مثل ، الصداع والدوخة ، وفي الحالات الشديدة يحدث ارتفاع بضغط الدم ، وغالبا ما تكون اضطرابات الكبد مرتبطة بمشاكل الاحباط والركود العاطفي.

انشغال الفكر: تتميز هذه الحالة في حدوث افراط ونشاط زائد قد يؤدي باخلال توازن الطاقة ويعتبر عضو الطحال اكثر اعضاء الجسد قابلية للاصابة باختلال الطاقة بسبب ذلك ويؤدي ذلك بدورة للاحساس بالتعب والفتور وضغف القدرة على التركيز وتزيد هذه المتاعب في حالة سوء التغذية والتي تعرض الطحال لمزيد من الاختلال في الطاقة .

الحزن والكأبة: تعتبر الرئة هي العضو المرتبط بهذه المشاعر ويمكن التعبير عن المشاعر بالحزن او الكأبة عادتا بتنهيدة من اعماق الرئتين وتادي حالة الحزن المزمنة الى حدوث ضغف بطاقة الرئتين وهذا يؤثر بالسلب على وظيفة الرئة علما بان الرئتين ترتبطان بالعالم الخارجي فنحصل من خلالهما على الاكسجين والطاقة ايضا.

الخوف والفزع : ان الخوف شعور غريزي ولكن عندما يصبح الخوف مزمن ويصعب معرفة اسبابة فان المحتمل ان يكون خلل في الجسد وتعتبر الكلية هي اكثر الاعضاء تعرضا لختلال الطاقة ويتبع ذلك عدم قدرتها على الاحتفاظ بالبول فتحدث حالة التبول اللا ارادي وتظهر هذه المشكله خاصة لدى الاطفال وقد تستنفذ طاقة الكلية مما يسبب نقصا في ين الكلية وهذا يؤدي بدوره الى عوارض حرارة بما فيها عرق الليل وجفاف الفم.

واخيرا دعوى لكل انسان ان يحب نفسه ويتصالح معها ومع من حوله

انشر الحب لكل ما حولك فهو اساس الطاقة

واولها حبك لذاتك بعيدا عن الانانية مع قدرتك لمنحه للاخرين

التأمل

أدركت.. أنني سأقابل في المستقبل، مواقف سلبية وتحديات وصعوبات كثيرة.. 

أن هذه الأشياء لن تنتهي أبدا، لأنها جزء من هذه الحياة.. 

فكان اختياري هو: أن أتعلم كيف أواجه هذه المواقف حين تحدث.. 

أن أتعامل مع الحياة كما هي.. فما الممتع في الحياة إذا لم تكن فيها تحديات؟ لو كان اليوم كالأمس، فأين روعة الحياة؟ لو لم تكن هناك صعوبات، فأين متعة النجاح والفوز؟ 

تعلمت أن أغير طريقة تفكيري، كي أستطيع التعامل مع الحياة.. 

فدعونا نتغير معا في برمج عقلك. 

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- 

تعود من العمل أو الدراسة مرهقا.. تتناول الغداء وغالبا ما يواجهونك في البيت بمشكلة ما عليك حلها.. تذهب لتنام كي تريح ذهنك قليلا.. غير عالم أن المخ يكون في أوج نشاطه أثناء النوم.. تستيقظ لتواصل إرهاق ذهنك المعتاد.. 

من الغريب جدا في تصميم الإنسان.. هذان العضوان الغريبان:

المخ والقلب! 

فهذان العضوان لا يتوقفان منذ أن يولد الإنسان.. 

وتوقف أحدهما يعني توقف الحياة ذاتها.. 

ومن الغريب أيضا أن هذين العضوين الهامين جدا, من الممكن المحافظة عليهما عن طريق الحياة بأسلوب يبعد عنهما الضغوط.. 

فهل سمعت عن شخص أصيب بجلطة في المخ أو أزمة قلبية من جراء صدمة ما؟ 

هذا هو ما علينا فعله في حياتنا ببساطة ..

البعد عن الضغوط..

راحة الذهن

كما علمنا في حلقات سابقة.. 

فما يصيبنا بالضيق والكرب والتعاسة.. ليست المواقف التي تحدث لنا.. ولكن الطريقة التي نرى بها هذه الأحداث.. 

أذهاننا هي التي تخلق لنا السعادة أو التعاسة.. عرفنا أن الشخص قد يكون جالسا في مكان جميل وسط الأصدقاء, بينما عقله مسافر إلى زمن آخر مليء بالتعاسة.. إما الماضي وآلامه وجروحه, وإما المستقبل والخوف المرضي منه... 

دعوني في هذه الحلقة أقدم لكم أسلوبا هاما جدا, يساعدكم على الاسترخاء وترك كل ضغوط الحياة خلفكم.. 

ومن الغريب أن هذا الأسلوب موجود في كل الثقافات الإنسانية بأسماء وأوصاف مختلفة.. 

دعونا نتأمل معا.. التأمل! 

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 

خطوات التأمل

عقولنا تعمل طوال الوقت كما نعرف.. هذا الأسلوب البسيط يجعلنا ببساطة, نريح هذا العضو المسكين قليلا.. 

حسنا.. اجلس في مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد.. 

اجلس في وضع مريح.. يفضل أن تجلس القرفصاء على الأرض أو على وسادة مريحة.. لأنهم هكذا يمارسون التأمل..

1- هيء مكانا جيدا..

يفضل أن يكون المكان مريحا.. هادئا.. ذا إضاءة خافتة.. 

الهدف من ذلك هو تقليل المؤثرات التي تستقبلها حواسنا.. فالمخ مطالب طوال الوقت بتفسير الأصوات واللغة التي نسمعها والأشياء التي نراها, والأسطح التي نلمسها.. 

يمكنك أن ترش معطرا تحبه, وتجلس مسترخيا.. 

و لا تنس إغلاق الموبايل!

2- شغل موسيقى هادئة..

لا تشغل شريط "عمرو دياب" الأخير.. ليس لأنه سيء, لكن لأنه يحتوي على أغان!.. فلا يجب أن تركز في كلمات وتركيبات لغوية ومعاني ستشغل عقلك.. هدفنا هنا هو محاولة عدم التفكير في شيء. 

شغل موسيقى مجردة.. موسيقى هادئة تحلق بك بعيدا.. يمكنك أن تركز في هذه الموسيقى، ولا تفكر في أي شيء آخر.. 

أرشح لك (زامفير) مثلا.. 

3- التنفس..

هناك تمرينات كثيرة للتنفس.. تتنفس حتى العد لـ4 وتكتم الهواء لثانيتين, ثم تخرجه ببطء حتى العد لـ4.. 

لا أعتقد أن سعة الرئة متساوية عند كل البشر وكل الأعمار.. لذلك أتحفظ قليلا على هذه الطريقة.. 

لذلك يقولون إن الأسلوب الأمثل للتنفس حين تتأمل هو: لا تتنفس! 

التنفس عملية لا إرادية أساسا.. فدعها تأخذ مجراها الطبيعي.. 

دع الهواء ينساب في هدوء إلى رئتيك, دون أن تتعمد أنت سحبه.. ثم دع الهواء يأخذ وقته في رئتيك.. لا تزفر بل اترك الزفير يخرج وحده.. دع الهواء يخرج في بطء حتى ينتهي الهواء من صدرك.. وهكذا.. 

لا تتعمد الزفير أو الشهيق بل اترك هذه العملية اللا إرادية تأخذ طريقها.. 

فقط تنفس من بطنك للسماح بكم أكبر من الهواء بالدخول والخروج.. (أي ترك بطنك تتحرك وليس صدرك أثناء التنفس, كما قلنا في حلقة اليوجا) ..

4- اندمج مع الكون! 

تأمل نقطة واحدة على الأرض, أو أغمض عينيك (وهو ما أفضل)... 

وابدأ التأمل.. 

تعلم ألا تحاول تفسير أي شيء تسمعه.. أنت تسمعه فقط دون أن تفكر فيه.. 

أرح عقلك من مشقة تفسير كل شيء.. حتى إن رن الهاتف فلا تفكر في الأمر كثيرا.. تأمل رنة التليفون نفسها.. ولا تفسر معناها.. 

اندمج مع الكون.. 

ركز في تنفسك.. في الموسيقى التي تسمعها.. في السواد الذي تراه أمامك وأنت مغمض عينيك.. المهم أن تركز في شيء واحد فقط.. شيء واحد فقط.. 

من الممكن أن تختار كلمة إيجابية, وترددها وتكررها أثناء التأمل.. هذا سيساعدك في التركيز في هذه الكلمة فقط.. ستلاحظ أنها بعد فترة, أصبحت غريبة وكأنما فقدت معناها.. لا بأس.. 

المهم أن تواصل التركيز فيها فقط.. 

المهم أن تركز في شيء واحد فقط.. 

ستجد أنك تتذكر أشياء ما أو تفكر في أشياء يجب فعلها.. ستجد أن عقلك يبتعد عن هذه المهمة ويواصل إرهاق نفسه في التفكير في أشياء كثيرة.. 

اسحبه في هدوء وركز في الشيء الوحيد الذي تركز فيه.. دون تفكير.. دون تفكير.. 

من الغريب أن نفكر في ألا نفكر! 

لكن هذا هو التأمل ببساطة.. 

لو أردت, يمكنك أن تترك لعقلك العنان بعد فترة.. دعه يفكر فيما يشاء دون أن تحاول أن تجبره على التركيز في شيء.. ستتعجب من الأشياء التي ستتذكرها أو الأشياء التي يحاول عقلك إخبارك بها.. 

فقط لا تتعمد شيئا إلا التركيز في شيء واحد فقط.. ولا تفكر في شيء آخر.

مدة التأمل

هدف هذا التمرين هو إراحة عقلك وذهنك من العمل المتواصل.. بعدها سيكون ذهنك أكثر صفاء..

المبالغة في التأمل غير مطلوبة طبعا.. ربع ساعة كافية ولا تبالغ في الموضوع.. 

فالفكرة تشبه الماساج مثلا.. الماساج يريح عضلات الرياضيين.. 

أما لو كنت لا تمارس الرياضة فلا داع للمبالغة في المساج كي لا ترتاح عضلاتك أكثر من اللازم! 

افتح عينيك بعد التأمل وعد لما كنت تقوم به.. وصدقني.. ستلاحظ الفرق!

التأمل في الثقافات المختلفة

هل وقفت تتأمل البحر من قبل؟ 

تأمل الطبيعة يعتبر نوعا من أنواع التأمل.. أنت تشاهد أمواج البحر وتتأمل جماله.. دون أن تفكر في أي شيء آخر.. هذا تأمل! 

تتأمل جمال مشهد الغروب دون أن تفكر في أي شيء آخر.. هذا تأمل! 

لهذا نحب المناظر الطبيعية.. لأنها تعطينا فرصة لأن نركز في شيء واحد دون أن نحاول فلسفته والتفكير في أبعاده ومقارنته بمشاكلنا وأعبائنا.. جمال الطبيعة مغناطيس يجذب أذهاننا إليه فيريحها من عبء التفكير المتواصل.. 

لهذا يقولون (أنا قاعد قدام البحر باريح أعصابي) أو (باغسل همومي).. هذه التعبيرات تعني بلغة أخرى: التأمل! 

هل تجيد التأمل أمام الطبيعة؟ 

أم أنك تمر أمامها مرور الكرام دون أن تستفيد منها شيئا؟

التدين والتأمل..

الدين يريح القلب ويعطيه السكينة.. فهل تعرفون أن ممارسة التعاليم الدينية تحقق كل أهداف التأمل؟ 

فالتسبيح في الإسلام نوع من أنواع التأمل.. فتكرار كلمة بعينها يساعد على الاسترخاء والتمعن في معناها جيدا.. هل تذكرون الحديث عن التانتريك يوجا؟ حيث تكرار كلمات معينة للوصول إلى درجة معينة من التأمل؟ 

التدبر.. هو المرادف الإسلامي للتأمل.. فلو تدبرت في خلق الله وجلست ساعة تذكر الله بعد صلاة الفجر.. فإن هذا نوع راق من التأمل! 

من الغريب أن معظم الثقافات الإنسانية تدعو إلى أشياء متقاربة, قد لا تختلف إلا في أسمائها.

الخلاصة

هناك أساليب عديدة لإراحة عقلك..

الأسلوب الكلاسيكي هو ما ذكرته لك..**

والأساليب الأخرى يمكنك أن تجدها في حياتك العادية، وتمارسها طبقا لما يناسبك*..

فذكر الله وتدبر خلقه, تأمل..

تأمل جمال الطبيعة، تأمل..

مشاهدة المناظر التي تمر أمامك من نافذة مترو الأنفاق وأنت شارد, تأمل..

سماع موسيقى هادئة في سيارتك.. تأمل..

السفر إلى الريف والجلوس في الغيط متأملا الأفق.. تأمل..

وكذلك تأمل وجه حبيبتك ..أو مداعبة طفل رضيع.. تأمل!

فقط تعلم أن تريح عقلك من حين لآخر.. ألا تفكر إلا في اللحظة الحالية التي تعيشها الآن, وليس الماضي أو المستقبل.. عشر دقائق فقط، ستعود بعدها أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة.. 

ألا تستحق أذهاننا بعضا من الراحة بعد كل ما قدمته لنا طوال سني عمرنا؟ 

جرب هذه الطريقة يوما, إذا وجدت ذهنك قد أثقل أكثر من اللازم.. 

وتذكر أننا نعيش في هذه الدنيا حياة واحدة فقط.. 

فدعها تكن أروع حياة ممكنة..

د.شريف عرفه

مصاصي الطاقة وسارقي الطاقة ...

هناك من يمتص طاقتك … يجعلك تشعر بالضعف و الخمول و الكسل بعد ماتجلس معاه
أو تكلمه !!

مالك خلق تسوي شي أو تتحرك من مكانك ، إحساس بالتعب ، الضيق ، التوتر والقلق !
اذا كنت تشعر بهذه الامور فأعلم إنك فقدت طاقتك …!!

لكن من هم مصاصي الطاقة ؟ ومن هم سارقي الطاقة ؟ ان اصنافهم كثيرة جداً والاهم هم التالي:

1-من يجعلك تخاف منه، هذا الشخص يسرق طاقتك(بعض الاباء،أزواج ،أصدقاء ، أبناء).
2- من يجعلك في حالة قلق من السؤال و الاستجواب، هذا يسرق طاقتك.

3- من يطلب الاهتمام و العطف و يحملك مسؤلية وضعه، هذا يسرق طاقتك.
4- من يتمسكن ” يبي يكسر خاطرك”، هذا يسرق طاقتك.

5- الغامض من يجعلك تفكر فيه، يسرق طاقتك.
6- من يجعلك في وضع استعداد لكي تدافع عن نفسك و رأيك ويترصد حركاتك ويتصيد زلاتك، يسرق طاقتك.

كيف تتعرف عليهم ؟

1- اللي يسوون من الحبه قبة !! يحبوون الدراما و تعظيم الامور
2- يتطفلون على حياتك و حياة الناس، و ما يعطون اعتبار للخصوصية … ( وياكثرهم !)

3- كثير ما يتذمرووون ويشتكوووون ، من اهلهم، من ازواجهم، من شغلهم، من حياتهم، من الناس
4- لحوحين !! ما يفهمون كلمة لأ !!

5- يحملون الناس مسؤولية اغلاطهم.
6- يسمع فيك ولكنه لايسمع منك ولايعطيك فرصة للدفاع عن نفسك أو رأيك

كيف تحمي نفسك منهم ؟؟

1- قلل من وقت الجلوس معاهم.
2- تعلم مهارات الحوار معاهم، اعرف متى تسكتهم و تفتح موضوع ثاني.

3- حافظ على طاقتك، لا تخليهم يأثرون عليك.
4- لا تخجل من قول كلمة لأ، او التعبير عن احتياجاتك ( الان انا عندي شغل لازم اخلصه اسمح لي).

5- اكيد لا تشاركهم الانتقاد او التذمر ولا تستمع لهذه الامور ايضا ولامن باب التفاعل
6-اذا بالامكان انك تبعدهم عنك وعن حياتك يكون احسن لك
7- أدع الله أن يهديهم ويكفيك شرهم وأذاهم.

خاطرة اخيرة..

كما يجب علينا ان نحذر من مصاصي الطاقة فيجب ايضاً علينا أن لانكون منهم حتى لايتجنبنا الناس!!

د.جاسم المطوع

السر - The secret

بدأت علاقتي مع السر بحلقة لـ"أوبرا وينفري".. 
قالت "أوبرا" في إعلان الحلقة إنها ستذيع السر.. 
سر السعادة والنجاح.. 
سر العلاقات السعيدة.. 
سر الثراء وتحقيق الأهداف.. 
السر الذي عرفه كل العباقرة على مدى التاريخ وكان السبب في نجاحهم. 

وانتهى الإعلان! 
طبعا لكم أن تتوقعوا ما حدث.. هل من الطبيعي أن أتجاهل حلقة كهذه؟ 
الغريب أن "أوبرا" أفردت حلقتين كاملتين لهذا الموضوع!! 
حلقتين؟ ماعملتهاش قبل كده يعني!! 

طبعا استعددت لمشاهدة الحلقتين وجهزت ورقة وقلما وجلست أمام التلفاز, منتظرا "أوبرا وينفري" لأنها ستذيع السر.. 
ما السر؟ 
السر هو.... 
كتاب غزا المكتبات في الولايات المتحدة الأمريكية.. ومن نجاحه قاموا بعمل (فيلم تسجيلي) يشرح فكرته!! 
هو أول كتاب في التنمية الذاتية يصبح فيلما على حد اعتقادي! 
يقول الكتاب/ الفيلم: إن العظماء والعباقرة والفلاسفة عرفوا السر منذ قديم الأزل.. وإنه كان سببا رئيسيا في نجاحهم.. عظماء من أمثال "نيوتن" و"آينشتاين" و"بيتهوفن" و"إديسون" و"جاليلو".... 

المؤلفة أسترالية الأصل "راندا بايرن" تحاور "أوبرا" 
الفيلم شارك فيه (نجوم التنمية الذاتية) لو صح التعبير.. 
- د."جون جراي" مؤلف (الرجال من المريخ والنساء من الزهرة).. 
- "جاك كانفيلد" مؤلف سلسلة التنمية الذاتية (شوربة دجاج...) 
- "بوب بروكتور" (الحاصل على الدكتوراه في الفلسفة) 
- وغيرهم من علماء النفس والفلاسفة والأطباء وعلماء الفيزياء وكتاب التنمية الذاتية و و و .....!! 
إيه اللي بيحصل ده؟ 

الفكرة التي أجمعوا عليها وراحوا يناقشونها كلٌّ من زاويته 
الأحداث التي تحدث لنا في الحياة ليست عشوائية.. ليس هناك ما يسمى بالحظ والنحس.. كل ما يحدث لنا في الحياة سببه: الأفكار التي تدور في أذهاننا! 
- فنحن حين نفكر في فكرة إيجابية, فإنها تؤثر على الكون من حولنا.. وتجذب لحياتنا الأحداث الإيجابية.. 
- وحين نفكر كثيرا في أشياء سلبية, فإننا بهذا نجذبها لحياتنا! 


فاكرين قصة (العصاية) اللي حكيت لكم عنها قبل كده؟؟ 
حين كنت طالبا في الكلية.. أصبت بالتواء بسيط في قدمي اليسرى.. 
كان الالتواء بسيطا... إلا أنني استعرت عصا جدي (شيك جدا يا جدعان!) كي تعينني على المشي. 
بيني وبينكم.. لم يكن الموضوع يستحق العصا.. إلا أنني كنت معجبا بفكرة المشي بهذه العصا الأنيقة والتجول بها.. 

تمر السنوات.. وتمر وتمر.... 
تعرضت منذ أعوام قليلة لإصابة رياضية حقيقية في الركبة.. مما جعلني أجري عملية جراحية في ركبتي اليسرى, وظللت شهرا لا أتحرك إلا باستخدام العكاز.. 

وقتها لاحظت أنني أضطر الآن, أن أمسك العكاز.. في نفس اليد التي كنت أمسك بها العصا في الكلية! 
يقول السر: 
إنني في الكلية أرسلت رسالة سلبية إلى الكون دون أن أدري (رسالة لا واعية).. فكان هذا هو الرد: 
- أتاني ما كنت أريده! 
قانون الجذب 
هذه الفكرة ليست جديدة واسمها الحقيقي هو قانون الجذب the law of attraction. 

أشهر من تكلم عنها هو الكاتب الأمريكي "والاس دي واتلز" في كتابه العتيق (علم الثراء) الذي كتبه سنة 1910. 

يسمي "واتلز" هذه الفكرة (قانون الجذب) لتفسير الثراء والفقر.. 
فنحن حين لا نوفق في حياتنا الاقتصادية, فإن هذا يرجع لأننا لا (نعتقد) أنه من الممكن أن نحقق أكثر من ذلك.. نحن نضع حدودا لطموحاتنا (حتى بيننا وبين أنفسنا) وهو ما ينعكس على العالم من حولنا.. 

فنحن حين نفكر في أشياء إيجابية, ستنجذب لنا الأحداث الإيجابية.. والعكس صحيح! 
لو فكرت طوال الوقت في أنني سأفلس, هذا سيتحقق فعلا! 

فكر في الأشياء التي تتمناها, أكثر من الأشياء التي تخاف منها.. 
يصوغ "واتلز" الكتاب بشكل علمي وفلسفي بحت وبمنتهى التفصيل.. إلا أن الفكرة ببساطة هي: 
- لو لم تؤمن وتعتقد وترغب (بكل كياتك ومشاعرك وأحاسيسك) في أن تكون غنيا, فلن تصبح كذلك! 

هذه هي المعادلة ببساطة.. 
- فكر في الثراء وارغب فيه, أكثر من تفكيرك في احتمال الفشل! 
في كتاب وفيلم (السر) سعت المؤلفة ومن معها إلى تطبيق هذه الفكرة, في كل مجالات حياتنا. 
كيف نطبق السر في حياتنا؟؟ 
هذا ما سنتكلم عنه في الحلقة القادمة.... 
ابحثوا في الإنترنت عن السر.. 
من الممكن أن تستخدموا هذه الكلمات في محركات البحث: 
The secret 
The law of attraction 
The secret law of attraction 
واكتبوا لي آراءكم.. 

التأثير على الاخرين.!

هل مر بك أن شعرت بشعور خفي يسري فيك مثل أن تكون في حالة ايجابية وفجأه 

تتحول إلى حالة سلبية.. ربما كان ذلك بسبب أنك أتحت بعض الوقت للتفكير بفلان 

من الناس.. فالتفكير بأي إنسان كما

يقول علماء الطاقه يتيح اتصالاً أثيرياً بينكما يكون تحته أربع احتمالات.

* إما أن يكون هو إيجابياً وأنت إيجابي فكلاكما سيقوي الآخر!

* أو أنه إيجابي وأنت سلبي وهنا أنت ستتأثر به فتكون إيجابياً وهو سيصبح سلبياً 

أو أن تكون أنت إيجابياً وهو سلبي.

* أو أن تكونا سلبيين وهذا أخطرهم!
كذلك حين تفكر بالخوف أو الشجاعة بالحب أو البغض فإن جميع النماذج التي 

حولك وجميع الأشخاص الذين هم أمامك ممن يعيشون نفس هذا الشعور سينالك 

منهم حظ، بمعنى أنك لو فكرت بالشجاعة فإن كل شجاعة تطوف حولك ستهبك من 

خيرها وإن فكرت في الخوف فإن كل خوف حولك وكل خوف يحمله إنسان أمامك 

سينالك منه حظ وهكذا.. 

هذه الأفكار التي تنبعث منا إلى الاخرين لا تذهب سدى.. بل كل فكر ينطلق منا 

وينطلق من الاخرين نحونا.. كل فكر يسبح في الفضاء فإنه يؤثر فينا ونتأثر به.. 

ونحن إما أن نكون في دور المؤثر أو المتأثر.. الفاعل أو المنفعل..فما من شيء 

نفكر به ونركز عليه إلا ويلقى محلاً يؤثر فيه.. 

فالأفكار كما قيل هي عبارة عن أشياء وإن كانت لا ترى، لكن لها تأثيرها كالهواء 

نتنفسه، ونستنشقه ونتأثر به وهو لا يرى! كما أن هناك تموجات صوتية لا تسمعها 

الأذن! وتموجات ضوئية لا تدركها العين! لكنها ثابته!

وبالتالي بات ضرورياً أن ندرك أهمية ما تفعله الأفكار فينا من حيث لا نشعر..

اذن:

1- نحن نتأثر ونؤثر في الآخرين عبر مسارات فكرية ذهنية غير مرئية..

2- أننا نجذب إلينا ما نفكر فيه!

3-أننا وإن كنا على حالة إيجابية فإننا معرضون للحالات السلبية لو كان محور 

تفكيرنا في نماذج هي الآن تعيش حالة سلبية..
كمثال أذا فكرت فى شخص سىء قد تتأثر أنت بحالتة السلبية والعكس صحيح أذا 

كان هذا الشخص جيد ستتأثر أنت بحالتة الأيجابية ..!