السعادة رغبة ذاتية

راقب أفكارك لأنها سـ تصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنها سـ تصبح عادات
راقب عادتك لأنها سـ تصبح طباعا
راقب طباعك لأنها سـ تحدد مصيرك

يعاني الكثير من الناس في عصرنا الحالي, من مشاكل نفسية و اجتماعية تحتم عليهم عدم الاستمتاع بالطريقة الصحيحة لا لسبب الا انهم تُبَرمجوا منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة “سلبية “، فيتركوا معتقداتهم تسيطر على افكارهم و بالتالي على طريقة عيشهم
ما يسمى ” بالبرمجة السلبية ” التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة هذا
فنجد أن كثيراً منهم يقول :
أنا ضعيف الشخصية ,
أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ،
ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أو من الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
ولكن هل يمكن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية ؟
الاجابة أكيييد نـــعم .
فقط نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابياً لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا , وخاصة وأننا مسلمون
ولدينا وظيفة وغاية .. لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابيـة.
تكرار الأفعال و الأقوال التي تجعلك تعيش من اجل الوصول اليها , و حتى تركب قطار الايجابية, عليك ان تحظر له بكل ثقة و طمأنينية, فأول محطاته
التحدث إلى الذات :.
وأريد أن أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
إن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزّن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها.
فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف …
أنا خجول … أنا عصبي المزاج … أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة … أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا !..
فإن مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها فمثلاً , لو قلت لك هذه الجملة : ” لا تفكر في حصان أسود ” .. هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير ؟..
بالطبع لا.. فأنت غالباً قد قمت بالتفكير في شكل حصان أسود لماذا ؟.
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : ” فكر في حصان أسود” .
إذاً هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل
ويقول أحد علماء الهندسة النفسية : ” في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . ”
إذاً.. من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .
وقد قيل:
راقب أفكارك لأنها سـ تصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنها سـ تصبح عادات
راقب عادتك لأنها سـ تصبح طباعا
راقب طباعك لأنها سـ تحدد مصيرك
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك …
أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.
بتصرف من
قوة التحكم في الذات البرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات
الدكتور إبراهيم الفقي

الخليفة المأمون والشّحّاذ *

الخليفة المأمون والشّحّاذ *
كان للخليفة المأمون جواد أصيل مميّز، رغب رئيسُ قبيلة في شرائه ، فرفض المأمون بيعه. 
أصر رئيس القبيلة الحصول على الجواد ولو بالخداع .

وإذ علم أنّ المأمون معتاد أن يذهب إلى الغابة ممتطياً جواده، ذهب وتمدّد على الطريق، وتظاهر
بأنه شحّاذ مريض، ولا قوّة له على المشي. فترجّل المأمون عن حصانه، وقد أخذته الشفقة،

وعرض عليه أن ينقله على حصانه إلى مستوصف لتطبيبه، وساعده على ركوب الحصان. وما أن استقرّ صاحبنا على ظهر الجواد حتى لَمزَه برجله وأطلق له العنان. فشرع المأمون يركض وراءه ويصيح به ليتوقّف. 

ولمّا أصبح على بعد كاف ليكون في أمان، توقّف ونظر إلى الوراء، فبادره المأمون بهذا القول:
* لقد استوليت على جوادي، لابأس! إنّما أطلب منك معروفاً .....
ـ وماهو؟
* ألاّ تقول لأحد كيف حصلت على جوادي.
ـ ولماذا ؟
* لأنه قد يوجد يوماً إنسان مريض حقاً ملقى على قارعة الطريق ويطلب المساعدة. فإذا انتشر
خبر خدعتك، سيمرّ الناس بالمريض ولن يسعفوه خوفاً من أن يقعوا ضحية خداع مثلي.

" ابذل النّصح حتّى لمن أساء لك فإنّّ النّصح أمانة وتركه خيانة ، وليكن حرصك على تبليغ الأمانة
بصدق أكبر من حرصك على استرداد الحق 

إحتفظ بحلمك

إحتفظ بحلمك 

عندما كان فريد سميث صاحب ومؤسس شركة فيدرال إكسبرس fedex طالباً في السنة النهائية في جامعة ييل الأمريكية طلب أساتذته منه إعداد مشروع يمثل حلم من أحلامه، فاقترح فريد على أساتذته فكرة مشروع لنقل الطرود حول العالم في وقت قصير لا يتعدى يومين ... حكم كل الأساتذة على هذا المشروع بالفشل وقالوا له إنها فكرة ساذجة و أن الناس لن تحتاج أبداً لهذا النوع من الخدمة وأعطاه أستاذه مقبول في هذا البحث وقال له أنه على استعداد لإعطائه درجة أفضل إن عدل هو فكرة مشروعه فرد عليه الشاب المؤمن بقدرته والقابض على حلمه إحتفظ أنت بتقديرك وسأحتفظ أنا بحلمي .

وبدأ فريد مشروعه بعد التخرج مباشرة بمجموعة بسيطة من الطرود حوالي 8 طرود وخسر أموالا في بداية المشروع وكان مثار سخرية الناس ولكنه استمر وحاول وقاتل من أجل حلمه والآن شركته من أكبر الشركات في العالم في هذا المجال . 

إن التاريخ لم يذكر اسم الأستاذ الذي أعطى تقدير ضعيف لهذا الرجل ولكن التاريخ والجغرافيا أيضاً ( تجوب طائرات وشاحنات فريد جميع أرجاء الأرض ) ذكرت هذا الرجل بحروف من نور بل حروف من مليارات الدولارات ولم يدفعه الفشل في بداية المشروع إلى التردد في أن يتمسك بحلمه.

قصة تنموية - الفراشــة! -

الفراشــة! 

في أحد الأيام وجد رجل فراشة تقبع في شرنقتها. 

وجلس يراقب الفراشة لعدة ساعات بينما كانت تجاهد لتدفع بجسدها من خلال ثقب صغير في الشرنقة. ثم بدا أنها عاجزة عن إحراز المزيد من التقدم، وكان واضحا أنها لم تعد قادرة على الذهاب ابعد مما فعلت. لذا قرّر الرجل أن يساعد الفراشة. اخذ مقصا وشق به الجزء المتبقي من الشرنقة. بعدها خرجت الفراشة بسهولة. لكن بدا جسمها متورما وجناحاها صغيرين ذابلين. 

استمر الرجل يراقب الفراشة لانه كان يتوقع في أية لحظة أن يكبر الجناحان ويمتدا إلى أن يصبحا قادرين على دعم جسمها. لكن شيئا من ذلك لم يحدث! وفي الحقيقة قضت الفراشة بقية حياتها تزحف وتدور بجسمها المتورّم وجناحيها المتغضّنين ولم يكن بمقدورها أن تطير أبدا. 

ما لم يفهمه الرجل على الرغم من عطفه وتسرّعه هو أن الشرنقة المحصورة وروح العزيمة التي كان مطلوبا من الفراشة إظهارها كي تنفذ من خلال الفتحة الصغيرة كانت الطريقة الوحيدة التي تمكّن الفراشة من ضخّ السائل من جسمها إلى جناحيها كي تستطيع الطيران بمجرّد أن تظفر بحرّيتها وتخرج من الشرنقة. 

في أحيان كثيرة تكون العزيمة هي السلاح الذي نحتاجه في هذه الحياة. ولو كنا نعيش حياتنا بلا مشاكل ولا منغّصات أو عقبات لأصابنا الشلل والعجز ولما كنا أقوياء. 

ولما استطعنا أن " نطير"

أغرب 5 بحيرات في العالم

منذ فجر التاريخ، يتجمع البشر حول المسطحات المائية مهما كان نوعها، سواء محيطات أو بحار أو أنهار، إما لكونها مصدراً للرزق أو للتجارة وتبادل الثقافات، ولكن ما سنراه هنا، هو المسطحات المائية الأغرب في العالم والتي لا يوجد لها مثيل.

 

1) بحيرة الملعب

واحدة من أغنى بحيرات العالم بالأسفلت الطبيعي، تقع في لوس أنغلوس،

وتصل مساحة البحيرة إلى حوالي 40 هكتار، وتعتبر مزاراً سياحياً ضخماً في

الولايات المتحدة، عثر عليها بواسطة السير "والتر رالي" في 1595 عندما

تعطلت سفينته فيها بسبب الأسفلت، واستخدم الأسفلت المستخرج من البحيرة

في تمهيد العديد من شوارع نيويورك.

 

2) البحيرة المرقطة

تعرف بهذا الاسم نظراً لأنها تحتوي على العديد من العناصر مثل كبريتات

الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، بالإضافة للعديد من المعادن الأخرى، في

فصل الصيف تتبخر مياه البحيرة بالكامل تاركة المعادن في أعماقها، وبناء على

نوع المعادن، يتشكل لون البحيرة كل عام.

 

3) بحيرة لاغونا كولارادا

تعرف أيضاً باسم البحيرة الحمراء، وهي بحيرة مالحة ضحلة في الجنوب الغربي

من بوليفيا على الحدود مع دولة تشيلي، تمتلك الكثير من الرواسب ذات اللون

الأحمر، وذلك هو السبب الرئيسي في لون مياهها، وتعتبر واحدة من الأراضي

الرطبة ذات الأهمية الكبرى في العالم بموجب اتفاقية "رامسار" الدولية التي

وقعت عام 1971.

 

4) بحيرة بليتفيتش

واحدة من أقدم الحدائق الوطنية في جنوب شرق أوروبا وتحديداً كرواتيا،

وتعرف بهذا الاسم بسبب الظواهر الطبيعية التي ساعدت في تشكيل البحيرة عن

طريق الأحواض الضحلة التي تم ملئها بالماء فيما بعد.

 

5) بحيرة ريتبا

تقع إلى الشمال من شبه جزيرة كاب فير في الشمال الشرقي لدولة السنغال،

تشتهر بلون مياهها الوردي ويعود السبب في ذلك لكثرة الطحالب، كما تعتبر

واحدة من البحيرات المالحة مثلها مثل البحر الميت، لذلك يمكن للبشر أن

يسبحوا فيها بسهولة، ويقضي عمال الملح أكثر من 600 ساعة يومياً في جمع

الملح من البحيرة.

الطرق الأكثر رعباً في العالم

بالرغم من التقدم الرهيب الذي نعيشه في مجال الهندسة المعمارية، إلا أن العديد من المناطق النائية في العالم مازالت تعيش طبقاً للقواعد القديمة، حيث الطرق الوعرة والغير آمنة والتي قد تؤدي إلى هلاكهم في أي لحظة.

 

1

ألكامينيتو ديل ري ـ إسبانيا

طريق يتواجد في جنوب إسبانيا، ويرجع تاريخ إنشائه إلى أكثر من 100 عام، يعرف أيضاً باسم طريق الملك، وقد بني في الأساس عام 1905 من أجل أن يتاح لعمال البناء الوصول إلى محطات الطاقة الكهرومائية من خلاله، ولكن بعد ذلك تسبب في وفاة العديد من البشر.

2

مسار هواشان ـ الصين

يقع في الطرف الشرقي من جبال تشينلينغ،وجنوب مقاطعة"شنشى"، يعرف بحجمه الضيق وارتفاعه عن سطح الأرض، يعود تاريخ بنائه إلى العام الثالث الميلادي، ولكن تم توسيع مساحته أكثر من مرة، وبعدما تم تثبيت التلفريك في الصين عام 1990، أصبح مزاراً سياحياً يتمتع بشعبية جارفة.

3

طريق مدرسة كليف ـ الصين

تخيل أنك تضطر السير كل يوم في هذا المسار الضيق والموجود في وسط حبل على ارتفاع 5000 قدم من أجل إيصال أبنائك إلى المدرسة، هذا هو السبيل الوحيد المتاح لسكان غرب الصين، وتحديداً سكان قرية جولكان، من أجل إيصال أبنائهم إلى المدرسة كل يوم.

4

روش فيراند، فرنسا

يقع الطريق فيكوتسانتبيير بالقرب من منطقة الرون في الجنوب، وتعرف المنطقة بكثرة الجبال والمنحدرات هناك، لذلك فبناء طريق عبارة عن جسر خشبي يمتد بين جبلين، هو الحل الوحيد للعبور للجهة الأخرى.

5

طريق أبينالب، سويسرا

طريق سويسري يقود رواده إلى منطقة الكهوف التاريخية التي يعود تاريخها إلى ما قبل التاريخ الميلادي، الطريق مخصص للكبار والصغار على حد سواء، ويستغرق 20 دقيقة فقط لقطعه كاملاً.

هل أنت سريع البديهة ؟ تابع معنا اذن

السؤال الأول: إذا كنت في سباق. و تجاوزت المتسابق الثاني. فماذا سيكون ترتيبك ؟

 

 

.

.

.

.

.

.

.

.

!الجواب : إذا أجبت بأنك الأول ، فأنت مخطئ تماما!

الذي يتجاوز الثاني سيكون هو الثاني لانه لم يتجاوز الاول

 

حاول ألا تخطئ هذه المرة

 

الآن أجب على السؤال الثاني

ولكنها لا تأخذ الكثير من الوقت كما أخذت في السؤال الأول ، حسنا؟

 

السؤال الثاني: إذا تجاوزت الشخص الأخير ، فأنت…؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

الجواب : إذا كانت الإجابة هي الاخير اوقبل الاخير ، فأنت على خطأ مرة أخرى. لانه كيف يمكن تجاوز آخر شخص وهو الاخير؟

 

لست جيدا في هذا ، اليس كذلك؟

 

السؤال الثالث :حسابية صعبة جدا!

ملاحظة : يجب أن تقوم بالحسابات في رأسك فق فلا تستخدم ورقة وقلم أو آلة حاسبة.

 

حاول ذلك 1000 أضف إليها 40. أضف الآن 1000 آخر . أضف الآن 30أضف 1000 آخر . أضف الآن 20. أضف الآن 1000 آخر أضف الآن 10. ما هو المجموع؟

.

.

.

.

.

.

.

الجواب : هل حصلت على 5000؟

الجواب الصحيح هو في الواقع 4100!

إذا كنت تشك في ذلك ، تحقق من ذلك بآلة حاسبة

 

اليوم هو بالتأكيد ليس يومك ،

أليس كذلك؟

ربما يكون السؤال الأخير سؤالك

 

…السؤال الرابع: والد مريم له ثلاث بنات :

1. نانا ،

2. نيني .

ما هو اسم ابنته الثالثة؟

.

.

.

.

.

.

الجواب : هل الاجابة نونو؟

لا بطبيعة الحال ليست كذلك

اسمها مريم…أقرأ السؤال مرة أخرى

 

حسنا ،

 

والآن دور المكافأة : شخص أبكم ذهب إلى محل يريد أن يشتري فرشاة أسنان. من خلال الإشارة إلى أسنانه و تحريك يديه بصورة محاكية لعملية غسل الأسنان عبر عن نفسه بنجاح إلى البائع و أشترى فرشاة الأسنان

التالي ، كان رجل أعمى يريد شراء نظارات شمسية لامه ، كيف يوضح هذا للبائع؟

.

.

.

.

.

.

.

.

...

الجواب : يفتح فمه ويسأل

 

انها حقا بسيطة

كيف تحترم نفسك حقاً ؟

 

الجميع يحترم نفسه لكن كم منا يستطيع أن يدخل في باطنه ويناقش نفسه إن كان حقاً يستحق الاحترام لكثرة الأخطاء التي قد يرتكبها ، هذه بعض النصائح كي نحترم أنفسنا حقاً ونتمنى أن نكون أول المستفيدين منها.

1- لا تقل شيئاً عن فضائل لا تقوم بها ، فهذا ما وصفه الشاعر بالعار الذميم ... لا تتحدث عن الصدق وأنت تكذب وغيرها من الفضائل.

2- لا تكن مع الجماعة الأقوى دوماً من أجل تجنب بطشها لكن كن مع الحق ، سواء كان ذلك في العمل أو المدرسة أو أي مكان.

3- لا تسخر من الناس سواء بشيء فيهم أم ليس فيهم ما داموا يتضايقون منك.

4- لا تجبن في مواقف كي تنجو وبإمكانك المواجهة لكنك تراها صعبة ، فهذا الجبن سيطاردك طوال حياتك كابوسا يفقدك احترامك لذاتك.

5- لا تنسحب من مطاردة أحلامك وكن إنساناً شامخاً في السعي إليها.

6- تحدث بما تعرف فقط ، فالحديث بما لا تعرف نوع من الفلسفة الكريهة التي تجعلك تنتقد نفسك دوماً.

7- لا تكذب من دون سبب ، نعم الكذب حرام لكن بعض الأحيان قد تضطر للكذب من أجل الحفاظ على علاقتك بشخص..لكن غير المبرر أبداً أن تكذب من دون سبب كأن تحدث أصحابك عن قصص حصلت معك وهي لم تحصل أصلاً.

8- لا تحسد الناس مهما كانوا أفضل منك ، ولا تحاول تكسير صورتهم أمام أنفسهم لترضي شعورك بهذا الحسد.

9- لا تخن شخصاً أبداً مهما كانت الأسباب ، تذكر قبل أن تخون بأن الخيانة لعنة تطارد الخائن.

10- كن رائعاً مخلصاً دائم العلاقة الطيبة مع والديك واخوانك مستعداً للتضحية من أجلهم ، فالعكس مؤلم جداً وطاعن لاحترامك نفسك في مقتل.

محمد عواد -

عشر نصائح كي تتخلص من عادة " سوف أفعل"

عادة التسويف أو "سوف أفعل" عادة مضرة بكل من تسيطر عليه ، فتراه يتأخر في الدراسة أو في العمل وحتى في العلاقة مع أصدقائه وأهله ، هذه العادة سيئة جداً ولأنها خطيرة قررنا الوقوف معها بنصائح جديدة للتغلب عليها:

1- حاول استذكار تسويف الأخرين معك وكيف أزعجك وأضر بك ، حاول تكرار هذه العادة مع كل "سوف أفعل " تخرج من لسانك.

2- أكتب كل المطلوب منك بشكل يومي على ورقة ولا تتعاجز ولا تقل سوف أكتب يوم غد ، فعل هذا يجعلك تحول كل المطلوب إلى أعمال بسهولة وسوف تتفاجىء بطول الوقت المتاح لنا في الحياة على عكس ما يقال أننا لا نملك الوقت. يفضل في هذه الخطوة وضع الوقت المتوقع لكل مطلوب منك ويفضل وضع ترتيب للتنفيذ وارفض أي استثناء.

3- لا تحاول لعب دور سوبر مان عند تنفيذ المهام ، والمقصود هنا أن تقوم بخمسة أمور مثلاً في وقت واحد لأن من هذا إرهاق ذهنك وجسدك وسوف تضطر في النهاية لتهرب من الوضع أن تقول " سوف أفعل هذا غداً".

4- أبعد ما يجعلك تؤجل واجعلها بعد الأمور المهمة ، فمثلاً هناك من يقول سوف أرتب غرفتي بعد المباراة وهناك من يقول سوف أذهب للمشي بعد حلاقة ذقني وهذه كلها مؤجلات خطيرة قد تغرقك بعادة "سوف أفعل" ، فقط قم بقلب الأمور ورتب غرفتك ثم احضر المباراة فإنها لن تهرب.

5- حفز نفسك أخلاقياً ، فمثلاً لو قررت تسويف تنظيف غرفتك تحدث عن قيمة النظافة وأنها من الإيمان وسلوك الإنسان الحضاري ، وحاول أن تتذكر مع كل تسويف أنه لا بد أن تنتصر على نفسك لتكون القائد الحقيقي في حياتك.

6- واصل المحاولة دوماً لتتخلص من هذه العادة ، فبالتأكيد ستفشل أكثر من مرة في البداية لكن انهض وواصل حتى تنتصر.

7- كافىء نفسك ؛ فضع جائزة لك لو نفذت نسبة 85% من المهام من دون تسويف ولو حققت ذلك ستذهب إلى مكان قريب تحبه أو سوف تقضي وقتاً معيناً في هواية أو أي شيء أخر .... حاول أن لا تغش وأن تحرم نفسك لو فشلت ، كن صادقاً مع نفسك فأسوأ الكذب هو كذبنا على أنفسنا.

8- راجع مقدار تحسنك بالتعامل مع هذه العادة في اليوم الأول من كل شهر ، لا بد من مواصلة هذه المراجعة حتى تموت عادة التسويف لديك.

9- في حال قمت بتسويف أمر ما قم بمعرفة أسباب ذلك وفكر فيها ، فمثلاً أنا كنت أعاني من تسويف ترتيب بيتي بعد السفر إلى أبو ظبي والسبب أنني لم أكن معتاداً على ذلك في الأردن ، فبدأت أجرب وأعود نفسي ومع الزمن شيئاً فشيئاً بات الترتيب عادة وليس التسويف!.

10- لو كان لديك صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة فاجعله يساعدك على قتل التسويف وذلك من خلال مشاركته بجدول مهامك ، هذا الأمر عمله كثيرون وكانت له نتائج مبهرة.

محمد عواد - 

كيف تتعامل مع الفشل ؟

كل منا معرض للسقوط في الفشل  ،لكن قليلين من يستطيعون النهوض .. اليوم نأتي ببعض النصائح للنهوض:
 

1- لو كنت مؤمناً بأحد الأديان السماوية فلا بد لك أولاً من المصالحة مع الله ، فهذا مهم جداً لك معنوياً ومهم لإيماننا بالتوكل على الله.

2-لا تخجل من فشلك و تعامل مع مشكلتك فأنت لست أول فاشل في العالم.  

       
3- حاول أن تتقرب من الناس وتنخرط في المجتمع فالانخراط يحميك من الاكتئاب كما أنه يوفر لك المزيد من الأفكار.

4- اسأل نفسك : ماذا سأستفيد من وضعي الحالي بالاستسلام للفشل؟ ... بالمحاولة لن تخسر شيئا!

5- جدد احلامك وضع أهدافاً جديدة ولو صغيرة ، فبعض الأحيان نحتاج لإنجازات صغيرة كي ننهض. 

6- اجعل لنفسك قدوة في الحياة وحاول التعلم من حكمه في الحياة وكيف حقق أهدافه وتعامل مع اللحظات الصعبة. 

7- اعرف قيمة أحلامك وقاتل من أجلها...  يقول أينشتاين: ” لا تكافح من أجل النجاح، بل كافح من أجل القيمة"

8- لا تكرر اساليبك القديمة في التعامل مع مشكلتك فلا يمكننا حل المشاكل المستعصية إذا ظللنا نفكر بنفس العقلية التي أوجدت تلك المشاكل .

9- تذكر أن أفضل طريقة للفشل هي أن تخاف أو تفكر كثيراً بالفشل.. حاول وكأنك الأنجح في التاريخ.

10- اقرأ يومياً فالثقافة مفتاح مهم للنجاح.

عبد الفتاح أبو الفضل - 

عشر نصائح كي تصبح مثقفاً

بداية يجب أن نحدد بأن المثقف هو لقب يختلف الكثيرون على وصفه ، ولا أقصد هنا بالمثقف الشخص المفكر الذي اعتاد بعض الإعلاميين على وصفه بذلك ، لكن أقصد به الإنسان العادي صاحب المعرفة في مجالات مختلفة والقادر على فهم أي موضوع يتم طرحه عليه أو البحث حول هذا الموضوع.

1- نشرة الأخبار اليومية هي أسهل طريقة للتعرف على المصطلحات والأفكار ومناطق العالم ، ضع هدفاً بمشاهدة نشرة إخبارية يومية شاملة أو الاستماع إليها .. بالنسبة لي أنصحك بنشرة بي بي سي المفصلة على الإذاعة.

2- لو كنت تقرأ بالأصل فضع هدفاً واضحاً كقراءة كتاب كل أسبوع والتزم به ولو امتنعت عن ممارسة بعض الأمور التي تحبها ، ولو لم تكن تقرأ فلنبدأ بمشروع كتاب واحد شهري بداية ثم نزيدها إلى كتابين.

3- التزم بزيارة موقع يقدم معلومات جديدة باستمرار بشكل يومي ولو زيارة عابرة إن لم يكن لك وقتاً ، لن نزكي مواقع عربية لأنني لو زكيت لأضطررت لمدح شيء من مواقع تأملات ولكن هناك مواقع انجليزية كثيرة أشهرها وأجملها بالنسبة لي howstuffworks.

4- حاول أن تستمع أكثر أثناء النقاش مع الناس ، الاستماع يسمح للأخر بسرد المزيد والمزيد من المعلومات.

5- عندما تبدأ بالقراءة اجعلها منوعة ، فمرة اقرأ رواية ومرة كتاب حول كيفية تطوير الذات وهكذا ... هنا تصبح أفضل إدراكاً لما يدور من حولك.

6- تعلم حكمة جديدة كل يوم ، ففي الحكم يتم اختزال صفحات من المعرفة ومواقع الحكمة باللغة العربية عديدة وكذلك بالإنجليزية.

7- تابع برامج المسابقات القائمة على المعلومات والمشابهة مثلاً لمن سيربح المليون.

8- اقرأ الصحيفة يومياً ولو اكتفيت بالعناوين في البداية.

9- شاهد يومياً نصف ساعة على قناة وثائقية بلغة تفهما مثل ناشيونال جيوغرافيك أبو ظبي أو غيرها من القنوات العربية المتوفرة .

10- لا تجعل كلمة أو مصطلحاً يمر عليك من دون فهم معناه ، إما ان تسأل من يتكلم به أو تقوم بعملية بحث عنه ولو اخترت الأخيرة فاستخدم جهازك الخلوي أو دفتر ملاحظاتك لتسجيله كي لا تنسى البحث عنه.

هذه مجرد نصائح بسيطة أتوقع ممن يطبقها أن يشعر بالتغيير بشكل واضح.

محمد عواد - 

كيف تصبح منظماً ومرتباً في حياتك؟

سؤال يردده كثيرون ويعاني كثيرون كذلك من عدم الإجابة عليه ألا وهو " كيف أنظم حياتي"؟ ، لأهمية هذا الموضوع نقدم لكم اليوم هذه النصائح.

1. لا تجعل هناك فوضى حولك سواء في العمل أو البيت ، غياب الفوضى لا يعني الترتيب والمظهر الجميل لكن يعني أنك تعرف أين كل شيء وتستطيع الوصول إليه في أي لحظة تريده.

2. استخدم دفتراً لكتابة كل شيء مطلوب منك وليس قائمة الكترونية ، اجعل هذا الدفتر صغيراً واكتب فيه كل الملاحظات أولا بأول وحاول تنفيذ الأمور حسب الأهمية وشطبها يدوياً فهذا يشجعك على المزيد من الإنجاز والتحفيز.

3. حاول تنفيذ المهام المتشابهة مع بعضها البعض ، الاتصالات الهاتفية بنفس الوقت وبعث الإيميلات كذلك وحتى الدراسة ، من شأن هذه العملية جعلك دماغك أكثر تنظيماً كما أن الإنجاز يكون أفضل.

4. استغل التكنولوجيا لترتيب حياتك ، فحالياً هناك تطبيقات كثيرة تستطيع تذكيرك بمهام وإرسال الرسائل في وقت معين ، كما أن هذه التكنولوجيا تستطيع اختصار الوقت فقط استغلها بشكل جيد.

5. اجعل هناك ساعات محددة للفيسبوك والانترنت ولا تبقي الأمر مفتوحاً ، كذلك عامل التلفاز.

6. اخلق روتيناً بسيطاً مفيداً في حياتك ، وأفضل شكل لهذا قراءة الجريدة مساء كل يوم أو في الصباح لو كان ذلك ممكناً.

7. أطلب المساعدة من الاخرين عندما تكون المهام الموكلة إليك أكثر من قدرتك.

8. فكر قبل النوم لمدة 5 دقائق بما تراكم عليك وبالوقت المهدر وبما ستفعله يوم غد.

9. ابتعد عن عادة التسويف قدر المستطاع ،

10. اعمل على مهمة واحدة في نفس الوقت ولا تخلط  المهام ، فلا تقم بإنجاز عملك وأنت على موقع تواصل اجتماعي او تتكلم بالهاتف.

11. قسم الوقت مع الأشخاص ، فضع وقتاً معيناً للأهل وأخر للأصدقاء ووقتاً لك.

12. قم بالغاء كل أشكال التداخل في حياتك ، فأثناء زيارة الأهل قم بقطع كل الوسائل التي قد تجعلك تعمل مثلاً ، وأثناء العمل قم بقطع معظم الوسائل التي تسبب لك تشتيتاً في الذهن.

هذه بعض النصائح من أجل حياة أكثر تنظيماً...وبالتأكيد هناك المزيد منها.

محمد عواد -

نصائح كي لا تنسى كثيراً

 النسيان حاصل سواء حاولت أو لم تحاول ، سواء كان ذلك لنسيان الأشخاص أو نسيان الأمور المطلوبة منك أو غيرها... هنا نحاول وضع بعض النصائح لعدم النسيان بشكل عاماً علماً أن الموضوع لا يتعلق بالدراسة.

1- قبل كل شيء تأكد من جاهزيتك صحياً ، قم بفحص فيتامينات تسبب النسيان مثل باء 12 وفيتامين د.

2- قم بكتابة كل شيء مهم على دفتر واقرأ هذا الدفتر مرة في الصباح ومرة العصر ومرة مساءً ، ميزة هذه الخطوة أنها تخفف الضغط على ذاكرتك أولاً وثانياً أنها تضمن لك عدم النسيان.

3- الرياضة مهمة جداً أو على الأقل المشي لعدم النسيان ، النسيان يتناسب طردياً مع التوتر فكلما زاد التوتر زاد النسيان.

4- النوم لمدة 7 ساعات يومياً أمر مهم جداً كي لا تنسى.

5- عندما تتفق مع شخص على شيء يجب القيام به قم بتكرار الأمر على نفسك بعد ذلك بدقيقة واحدة فقط ، من شأن هذا أن يضمن عملية التخزين الصحيحة في الذاكرة تماماً كعمل "تخزين" مرتين في برنامج وورد على الكومبيوتر.

6- انتبه إلى نوع طعامك وركز على الفواكه والخضروات وابتعد عن كثرة الزيوت.

7- قم بوضع تحدي أسبوعي لذاكرتك من اختبارات الكومبيوتر التي تجعلك تحفظ صوراً أو أماكن لأشياء تقوم باستذكارها بعد اختفاء اللوحة المكشوفة.

8- استخدم فكرة ربط خيط في اصبعك لتذكر أهم شيء مطلوب منك يومياً .

9- الجهاز الخلوي يملك منبه استخدمه وضع جدولك المكتوب في الورقة عليه فالأمر يأخذ منك دقيقة فقط.

10- عندما تريد استذكار شيء أو تضع مهمة مطلوبة منك فحدث نفسك به بصوت عالٍ من دون خجل ، قل لنفسك بصوت عالٍ تسمعه جيداً : "أريد أن أقوم بكذا وكذا".

11- بعد كل شيء يتطلب أن تستذكره قم بالعزم في داخلك على استذكاره.

القواعد السابقة بسيطة ... مجرد استذكار وعزيمة وتدوين .. وبعدها لن تنسى!

محمد عواد -

عشر نصائح كي تتخلص من الروتين

محمد عواد - الروتين عادة قاتلة جداً للإنسان لو سيطر عليه في كل مجالات حياته ، لكنه كي نكون واضحين قد يصبح جيداً في بعض الأمور مثل تكرار العبادات التطوعية في وقت معين أو حتى في أسلوب العلم المنتج من حيث ساعة القدوم إليه المبكر لكن الروتين لو كان في كل شيء سيكون سيئاً للغاية وهنا نتحدث عن نصائح لتساعدك على تجاوز الروتين.

ملاحظة : ملخص فكرة كسر الروتين قائمة على كسر النظام الذي تعيشه وليس أكثر.

1- خمس دقائق تأمل : فقط المطلوب منك خمس دقائق بلا تلفاز أو راديو أو أي شيء يشتت انتباهك ، قم بالاستلقاء في سريرك أو الاسترخاء على كرسي وفكر في حياتك بسرعة وسوف تشعر بأن هناك دافع لأمور جديدة.

2- يوم كامل بلا نت وبلا تلفاز : يوم فقط في الشهر لا تلفاز ولا انترنت ولو كنت قوياً حقاً فليكن بلا هاتف أيضاً ، فقط يوم واحد مطلوب منك أن تكسر به كل أثار التكنولوجيا الجميلة ولكنها الخالقة للروتين.

3- غير الطريق في يوم واحد أسبوعياً ، لتكن الطريق إلى عملك أو إلى جامعتك  مختلفة كل أسبوع مرة واحدة فقط، الطريق يشمل وسيلة النقل أو الشوارع التي تسير عليها.

4- التنويع في القراءة والمشاهدة مرة واحدة في الشهر ، لو كنت تقرأ فيمكن لك أن تقرأ بشيء غريب جداً لم تكن مهتماً به فقط ساعة واحدة في الشهر مثلاً عن تاريخ المفاعل النووية ، ولو كنت لا تقرأ فأفضل وسيلة لكسر الروتين هي القراءة .... من كسر الروتين أيضاً مشاهدة برنامج تلفزيوني غريب عليك مرة واحدة شهريا ، فلو كنت تحب الكوميديا شاهد برنامج وثائقي أو برنامج تاريخية ... المطلوب مرة واحدة في الشهر فقط للأمرين معا.

5- اسهر للصباح مرة واحدة في الشهر أو العكس لو كنت ممن يسهرون كثيراً، فقط اغتنم ليلة إجازة واجبر نفسك على الاستيقاظ حتى الصباح كي تولد شعوراً مختلفاً لديك ليوم واحد سيدوم لفترة كاسراً الروتين، ولو كنت ممن يسهرون عادة قم بالنوم مبكراً جداً واستيقظ مبكراً مرة واحدة في الشهر.

6- لا تقابل أصحابك في اليوم المعتاد عليه مرة واحدة كل 3 أشهر أو ما شابه ذلك، فهناك أصدقاء يلتقون كل جمعة أنت قم بالاعتذار لهم مرة واحدة كل 3 أشهر ولاحظ التأثير الغريب لذلك ، هناك البعض يزور أهله في يوم معين مثلاً الجمعة فليغير الأمر ويكون السبت مرة واحدة بشكل مفاجىء وهكذا يتم تغيير الزيارات أو اللقاءات بشكل خفيف لا يؤثر على توازن العلاقات.

7- يوم الطعام المختلف شهرياً ، في يوم واحد في الشهر جرب نوعية طعام لا تكررها كثيراً ..كأن تعيش فقط على السلطة واللبن في يوم كامل أو تصبح صينياً لو كان ذلك ممكناً حسب ظروفك ، الفكرة فقط بأكل ليوم كامل بعيداً تماماً عما تأكله بشكل معتاد.


8- يوم الرسم والكتابة الشهري ، أريد منك أن تصبح رساماً مرة واحدة في الشهر إن لم تكن كذلك طبعاً ، وأريد منك أن تصبح كاتباَ في يوم أخر ... فقط ارسم لمدة نصف ساعة في الشهر وأكتب لنفس المدة على أن لا يكون النشاطين في نفس اليوم.

9- العب أو اشترك بندوة أو احضر مسرحية في الواقع مرة واحدة كل 3 أشهر ، عليك الاختيار إما أن تذهب وتحضر محاضرة عامة لا تهمك أبداً وتجلس وإن شعرت بالملل حتى النهاية أو قم بلعب لعبة لا تمارسها كثيراً مثل لعبة "الدارتس" التي تقوم بها برمي تلك السهام الصغيرة ولا تنسى أن الشطرنج خيار ممتاز بكل النواحي ، ولو كان لديك في منطقتك عروض مسرحية أو فنية ثقافية فهي خيار جيد ... تذكر واحدة على الأقل مرة في 3 أشهر!.

10- تعلم 5 كلمات من لغة أخرى كل شهر ، فليكن لديك جدول جميل تتعلم فيه 5 كلمات من لغات مختلفة مثل الصينية والألمانية والفرنسية هذا إن كانت إنجليزيتك جيدة..أو اجعل الأخيرة أولوية.

هذه مجرد نصائح لإيصال الفكرة لكم بطريقة كسر الروتين القائمة على كسر نظام الحياة فقط ، وبالتالي يمكنني ويمكنكم أن نسرد 1000 نصيحة كي نكسر الروتين.