خمسة أشياء تولد سعادة الإنسان :
وأول هذه الأشياء هو "التواصل":
والذي يعني علاقاته الاجتماعية.
أما الثاني فهو "الحيوية":
وهو نشاط جسماني. هو أمر رائع لشعورنا بالرفاه. فأسرع طريق للتخلص من مزاج
سيء هو الخروج من البيت والمشي أو الجري أو أيا ما كان ما تحب فعله.
أما ثالث عنصر فهو "الانتباه":
و يتمثل في السماح لنفسك بالتأثر بالأشياء التي تحيط بك، ملاحظتها، ملاحظة ما الذي
يحدث للناس الآخرين، ملاحظة تغير الفصول - الجمال. فالجماليات جد مهمة للرفاه. أيضا ملاحظة ما يستجد داخلك. الإنصات لتلك الشكوك أو الأفراح المكبوتة والبدء بإخراجها.
- أما رابع عنصر فهو "الاستمرار بالتعلم".
الفضول شيء رائع للرفاه. [هذا يعني] فهم الأشياء - هو يتعلق أقل بالمعرفة وأكثر
بالارتباط مع العالم والرغبة بتعلم أشياء جديدة، من خلال دورة الحياة. فالأشخاص الكبار بالسن الذين يستمرون بالتعلم لهم حصائل صحية أحسن بكثير.
- ثم أخيرا، هناك آخر عنصر وهو "العطاء".
كن متعاطفا يقول الدلاي لاما The Dalai Lama :
احيانا "إذا كنت تريد أن يكون الناس سعداء فكن رحيما. وإذا أردت أن تكون سعيدا كن رحيما." أعتقد أن هناك تعطشا هائلا في الغرب للعطاء. أعتقد أن هذا ما يخشى الناس كونه تعرض للقمع. لقد أصبحنا، بشكل ما، فرديين وأنانيين للغاية كمجتمع. أظن أن هناك احتمالا كبيرا أن يتم التحرر من ذلك.
