حديقة زهرة الحب من اجمل حدائق العالم

يتميز منتزه أشيكاجا للزهور باليابان بضمه  لزهور ويستيريا التي ترمز للحب عند اليابانيين والمعروفة لديهم بإسم فوجي وتعتبر هذه الزهور  من أهم وأقدم الأشجار المزهرة في اليابان حتى أنه جرى وصفها في القصائد لشدة جمالها وأسرها لعين الناظر وقلبه  .

ويعتبر متنزه اشيكجا من اجمل وافضل الاماكن للزيارة من اجل رؤية زهور الفوجي اليابانية ,   ويوجد في هذا المتنزه  الكثير من الزهور الملونة  منها الزهور الزرقاء والبيضاء والوردية . 


وكذلك يحتوي هذا المتنزه على شجر الأبنوس الأصفر والتي تبدو مثل فوجي أصفر اللون.

وتمتد جذور الأشجار الستارية الضخمة إلى أكثر من 1000 متر مربع , 

أكبر شجرة موجودة في هذا المتنزه قد ناهز عمرها الـــ 100 سنة .


نترككم مع هذه الصور الجميلة لهذه الحديقة .













حديقة زهرة الحب من اجمل حدائق العالم

بتاريخ:  3:42 م  |  فن السعادة  |  واصل القراءة »





 حديقة زهرة الحب من اجمل حدائق العالم

يتميز منتزه أشيكاجا للزهور باليابان بضمه  لزهور ويستيريا التي ترمز للحب عند اليابانيين والمعروفة لديهم بإسم فوجي وتعتبر هذه الزهور  من أهم وأقدم الأشجار المزهرة في اليابان حتى أنه جرى وصفها في القصائد لشدة جمالها وأسرها لعين الناظر وقلبه  .

ويعتبر متنزه اشيكجا من اجمل وافضل الاماكن للزيارة من اجل رؤية زهور الفوجي اليابانية ,   ويوجد في هذا المتنزه  الكثير من الزهور الملونة  منها الزهور الزرقاء والبيضاء والوردية . 


وكذلك يحتوي هذا المتنزه على شجر الأبنوس الأصفر والتي تبدو مثل فوجي أصفر اللون.

وتمتد جذور الأشجار الستارية الضخمة إلى أكثر من 1000 متر مربع , 

أكبر شجرة موجودة في هذا المتنزه قد ناهز عمرها الـــ 100 سنة .


نترككم مع هذه الصور الجميلة لهذه الحديقة .















تصميم إنفوجرافيك عن إدارة الوقت

مشاركة من العضو : أحمد  شديد من فلسطين الحبيبة 






.

تصميم إنفوجرافيك عن إدارة الوقت

بتاريخ:  1:55 م  |  فن السعادة  |  واصل القراءة »



تصميم إنفوجرافيك عن إدارة الوقت

مشاركة من العضو : أحمد  شديد من فلسطين الحبيبة 






.




يتضمن هذا الاختبار عشرة أسئلة .. وهو اختبار سريع يوضح عدداً من ملامح الشخصية.. ويمكن الاستفادة منه للتعرف على نقاط هامة في شخصية الفرد ولاسيما نظرة الآخرين إليه.
والمطلوب تحضير ورقة وقلم لكتابة رقم إجابتك عن كل سؤال من هذه الأسئلة..

السؤال الأول: متى تكون في أحسن أحوالك ؟
1. في الصباح
2. خلال فترة بعد الظهر إلى بداية المساء
3. ليلاً
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثاني: تمشي عادة
1. بسرعة نسبياً وبخطوات واسعة
2. بسرعة نسبياً وبخطوات صغيرة
3. أقل سرعة ورأسك مرفوع تنظر إلى ما حولك مواجهة
4. أقل سرعة ورأسك منخفض
5. ببطء شديد
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثالث: عندما تتكلم مع الآخرين تكون
1. ذراعاك مكتفتين
2. يداك متشابكتين
3. يدك أو يداك على خصرك
4. تلمس أو تدفع الشخص الذي تكلمه
5. تلعب بإذنك أو تلمس ذقنك أو ترتب شعرك
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الرابع: عندما تسترخي تكون
1. الركبتان مثنية والساقان جنباً إلى جنب بشكل مرتب
2. الساقان متصلبتين ( رجل فوق الأخرى )
3. الساقان ممتدتين أو بشكل مستقيم
4. إحدى الرجلين مثنية تحتك
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الخامس: عندما يمتعك حقاً شيء ما
1. تضحك ضحكة تقديرية عالية ( صاخبة )
2. تضحك ولكن ضحكة غير عالية
3. ضحكة خافتة
4. ابتسامة خفيفة
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال السادس: عندما تذهب إلى حفلة أو اجتماع
1. يكون دخولك واضحاً حيث يلاحظك الجميع
2. يكون دخولك هادئاً وتبحث عن أحد تعرفه
3. يكون دخولك هادئاً جداً محاولاً أن لا يلاحظك أحد
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال السابع: إذا كنت تعمل بجد وتركيزك كله فيما تعمله وجرت مقاطعتك
1. ترحب بالاستراحة
2. تشعر بالغضب الشديد
3. تتنوع حالتك بين هذين الردين الحادين
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثامن: ما هو اللون الأكثر تفضيلاً لديك من الألوان التالية
1. الأحمر أو البرتقالي
2. الأسود
3. الأصفر أو الأزرق الفاتح
4. الأزرق الغامق أو البنفسجي
5. الأبيض
6. البني أو الرمادي
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال التاسع: في الليل في اللحظات قبل النوم
1. تستلقي على ظهرك وجسمك متمدد
2. تستلقي على بطنك
3. تستلقي على الجانب وجسمك مثني قليلاً
4. تستلقي ورأسك مغطى بغطاء السرير
--------------------------------------------------------------------------------



السؤال العاشر: كثيراً ما تحلم
1. بأنك تسقط
2. بأنك تقاوم وتكافح
3. بأنك تبحث عن شيء أو شخص
4. بأنك تطير أو تطفو
5. لا يوجد أحلام في نومك عادة
6. أحلامك دائماً ممتعة
--------------------------------------------------------------------------------
النقاط :
و الآن ضع على إجابتك النقاط الموافقة لكل سؤال وإجابة مما يلي :
السؤال الأول :
1 = 2 نقطة
2= 4 نقطة
3= 6 نقطة
( مثال : إذا كانت إجابتك عن السؤال الأول هي الإجابة الأولى أي 1 فإن عدد النقاط التي تحصل عليها هي 2 )
السؤال الثاني :
1= 6
2= 4
3= 7
4= 2
5= 1
السؤال الثالث :
1=4
2= 2
3= 5
4= 7
5= 6
السؤال الرابع :
1= 4
2= 6
3= 2
4= 1
السؤال الخامس :
1= 6
2= 4
3= 3
4= 5
5= 2
السؤال السادس :
1= 6
2= 4
3= 2
السؤال السابع :
1= 6
2= 2
3= 4
السؤال الثامن
1= 6
2= 7
3= 5
4= 4
5= 3
6= 2
7= 1
السؤال التاسع :
1= 7
2= 6
3= 4
4= 2
5= 1
السؤال العاشر :
1= 4
2= 2
3= 3
4= 5
5= 6
6= 1
والآن اجمع النقاط التي حصلت عليها وتأكد من الرقم والجمع .. وبعد ذلك انظر إلى النتائج لتتعرف على ملامح من شخصيتك .......
النتائج:
أكثر من 60 نقطة: - ينظر إليك الآخرون كشخص يجب التعامل معه بحذر.
- ينظر إليك كشخص مغرور، أناني ، ومسيطر جداً.
- ربما يعجب بك الآخرون ويتمنون أن يكونوا مثلك، ولكن لا يثقون بك دائماً، ويترددون في تكوين علاقة عميقة معك.
من 51 - 60 نقطة: - الآخرون ينظرون إليك كشخص مثير ومتغير واندفاعي نوعاً ما .
- شخصية قيادية بطبعها، تتخذ قرارات بسرعة، ليست كلها صائبة دائماً.
- ينظر إليك الآخرون كشخص جريء، مغامر، يجرب نفسه في عدة أمور ويقبل المخاطرة ويستمتع بها.
- يستمتع الآخرون بوجودك معهم وبصحبتهم بسبب الإثارة التي تشعها إلى من حولك.
من 41 - 50 نقطة: - ينظر إليك الآخرون كشخص عذب، نشيط، فاتن، مسلي
عملي، وممتع دائماً .
- يتمركز الانتباه والاهتمام عليه باستمرار ولكنه كثير التوازن بشكل يجعله متحفظ.
- لطيف، متفهم، يحترم الآخرين، يسعدهم و يساعدهم.
من 31 - 40 نقطة: - ينظر إليك الآخرون كشخص حساس ، دقيق ، حذر ، عملي .
- ذكي، موهوب، ولكن معتدل.
- لا يستطيع بناء علاقات اجتماعية بسرعة أو سهولة، ولكنه مخلص لأصدقائه ويتطلب منهم المعاملة بالمثل.
- من يعرفك جيداً يعرف أنه لا يسهل تشكيك ثقتك بأصدقائك ولكنك تحتاج إلى وقت طويل كي تنسى خيانة أحدهم لك.
من 21 - 30 نقطة: - الآخرون ينظرون إليك كشخص مزعج وصعب الإرضاء .
- شديد الحذر وشديد الدقة، يمشي ببطء شديد.
- لا تقوم بأي عمل بشكل اندفاعي أو وفقاً للحظة الحاضرة ويتوقع الآخرون أن تتفحص كل شيء من جميع الزوايا قبل أن ترد عليه، وهم يعزون ذلك جزئياً إلى طبيعتك الحذرة.
أقل من 21 نقطة: - ينظر إليك الآخرين كشخص خجول، قلق، لا يستطيع اتخاذ القرارات، يحتاج إلى من يرعاه، يحتاج دائماً إلى من يتخذ له القرارات، لا يريد أن يتدخل في أي شيء أو أي شخص .
- ينظر إليك الآخرون كشخص قلق دائماً يرى المشكلات مع أنها غير موجودة.
- بعض الأشخاص يعتقد أنك ممل، ولكن الذين يعرفونك جيداً لا يعتقدون ذلك.

المصدر: بوابة النجاح

اختبر شخصيتك بعشرة أسئلة

بتاريخ:  11:57 ص  |  حلل شخصيتك  |  واصل القراءة »




يتضمن هذا الاختبار عشرة أسئلة .. وهو اختبار سريع يوضح عدداً من ملامح الشخصية.. ويمكن الاستفادة منه للتعرف على نقاط هامة في شخصية الفرد ولاسيما نظرة الآخرين إليه.
والمطلوب تحضير ورقة وقلم لكتابة رقم إجابتك عن كل سؤال من هذه الأسئلة..

السؤال الأول: متى تكون في أحسن أحوالك ؟
1. في الصباح
2. خلال فترة بعد الظهر إلى بداية المساء
3. ليلاً
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثاني: تمشي عادة
1. بسرعة نسبياً وبخطوات واسعة
2. بسرعة نسبياً وبخطوات صغيرة
3. أقل سرعة ورأسك مرفوع تنظر إلى ما حولك مواجهة
4. أقل سرعة ورأسك منخفض
5. ببطء شديد
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثالث: عندما تتكلم مع الآخرين تكون
1. ذراعاك مكتفتين
2. يداك متشابكتين
3. يدك أو يداك على خصرك
4. تلمس أو تدفع الشخص الذي تكلمه
5. تلعب بإذنك أو تلمس ذقنك أو ترتب شعرك
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الرابع: عندما تسترخي تكون
1. الركبتان مثنية والساقان جنباً إلى جنب بشكل مرتب
2. الساقان متصلبتين ( رجل فوق الأخرى )
3. الساقان ممتدتين أو بشكل مستقيم
4. إحدى الرجلين مثنية تحتك
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الخامس: عندما يمتعك حقاً شيء ما
1. تضحك ضحكة تقديرية عالية ( صاخبة )
2. تضحك ولكن ضحكة غير عالية
3. ضحكة خافتة
4. ابتسامة خفيفة
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال السادس: عندما تذهب إلى حفلة أو اجتماع
1. يكون دخولك واضحاً حيث يلاحظك الجميع
2. يكون دخولك هادئاً وتبحث عن أحد تعرفه
3. يكون دخولك هادئاً جداً محاولاً أن لا يلاحظك أحد
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال السابع: إذا كنت تعمل بجد وتركيزك كله فيما تعمله وجرت مقاطعتك
1. ترحب بالاستراحة
2. تشعر بالغضب الشديد
3. تتنوع حالتك بين هذين الردين الحادين
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثامن: ما هو اللون الأكثر تفضيلاً لديك من الألوان التالية
1. الأحمر أو البرتقالي
2. الأسود
3. الأصفر أو الأزرق الفاتح
4. الأزرق الغامق أو البنفسجي
5. الأبيض
6. البني أو الرمادي
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال التاسع: في الليل في اللحظات قبل النوم
1. تستلقي على ظهرك وجسمك متمدد
2. تستلقي على بطنك
3. تستلقي على الجانب وجسمك مثني قليلاً
4. تستلقي ورأسك مغطى بغطاء السرير
--------------------------------------------------------------------------------



السؤال العاشر: كثيراً ما تحلم
1. بأنك تسقط
2. بأنك تقاوم وتكافح
3. بأنك تبحث عن شيء أو شخص
4. بأنك تطير أو تطفو
5. لا يوجد أحلام في نومك عادة
6. أحلامك دائماً ممتعة
--------------------------------------------------------------------------------
النقاط :
و الآن ضع على إجابتك النقاط الموافقة لكل سؤال وإجابة مما يلي :
السؤال الأول :
1 = 2 نقطة
2= 4 نقطة
3= 6 نقطة
( مثال : إذا كانت إجابتك عن السؤال الأول هي الإجابة الأولى أي 1 فإن عدد النقاط التي تحصل عليها هي 2 )
السؤال الثاني :
1= 6
2= 4
3= 7
4= 2
5= 1
السؤال الثالث :
1=4
2= 2
3= 5
4= 7
5= 6
السؤال الرابع :
1= 4
2= 6
3= 2
4= 1
السؤال الخامس :
1= 6
2= 4
3= 3
4= 5
5= 2
السؤال السادس :
1= 6
2= 4
3= 2
السؤال السابع :
1= 6
2= 2
3= 4
السؤال الثامن
1= 6
2= 7
3= 5
4= 4
5= 3
6= 2
7= 1
السؤال التاسع :
1= 7
2= 6
3= 4
4= 2
5= 1
السؤال العاشر :
1= 4
2= 2
3= 3
4= 5
5= 6
6= 1
والآن اجمع النقاط التي حصلت عليها وتأكد من الرقم والجمع .. وبعد ذلك انظر إلى النتائج لتتعرف على ملامح من شخصيتك .......
النتائج:
أكثر من 60 نقطة: - ينظر إليك الآخرون كشخص يجب التعامل معه بحذر.
- ينظر إليك كشخص مغرور، أناني ، ومسيطر جداً.
- ربما يعجب بك الآخرون ويتمنون أن يكونوا مثلك، ولكن لا يثقون بك دائماً، ويترددون في تكوين علاقة عميقة معك.
من 51 - 60 نقطة: - الآخرون ينظرون إليك كشخص مثير ومتغير واندفاعي نوعاً ما .
- شخصية قيادية بطبعها، تتخذ قرارات بسرعة، ليست كلها صائبة دائماً.
- ينظر إليك الآخرون كشخص جريء، مغامر، يجرب نفسه في عدة أمور ويقبل المخاطرة ويستمتع بها.
- يستمتع الآخرون بوجودك معهم وبصحبتهم بسبب الإثارة التي تشعها إلى من حولك.
من 41 - 50 نقطة: - ينظر إليك الآخرون كشخص عذب، نشيط، فاتن، مسلي
عملي، وممتع دائماً .
- يتمركز الانتباه والاهتمام عليه باستمرار ولكنه كثير التوازن بشكل يجعله متحفظ.
- لطيف، متفهم، يحترم الآخرين، يسعدهم و يساعدهم.
من 31 - 40 نقطة: - ينظر إليك الآخرون كشخص حساس ، دقيق ، حذر ، عملي .
- ذكي، موهوب، ولكن معتدل.
- لا يستطيع بناء علاقات اجتماعية بسرعة أو سهولة، ولكنه مخلص لأصدقائه ويتطلب منهم المعاملة بالمثل.
- من يعرفك جيداً يعرف أنه لا يسهل تشكيك ثقتك بأصدقائك ولكنك تحتاج إلى وقت طويل كي تنسى خيانة أحدهم لك.
من 21 - 30 نقطة: - الآخرون ينظرون إليك كشخص مزعج وصعب الإرضاء .
- شديد الحذر وشديد الدقة، يمشي ببطء شديد.
- لا تقوم بأي عمل بشكل اندفاعي أو وفقاً للحظة الحاضرة ويتوقع الآخرون أن تتفحص كل شيء من جميع الزوايا قبل أن ترد عليه، وهم يعزون ذلك جزئياً إلى طبيعتك الحذرة.
أقل من 21 نقطة: - ينظر إليك الآخرين كشخص خجول، قلق، لا يستطيع اتخاذ القرارات، يحتاج إلى من يرعاه، يحتاج دائماً إلى من يتخذ له القرارات، لا يريد أن يتدخل في أي شيء أو أي شخص .
- ينظر إليك الآخرون كشخص قلق دائماً يرى المشكلات مع أنها غير موجودة.
- بعض الأشخاص يعتقد أنك ممل، ولكن الذين يعرفونك جيداً لا يعتقدون ذلك.

المصدر: بوابة النجاح





"بسم الله الرحمن الرحيم" 

قال تعالى : (طه (1) مَا أَنْزَلْنَا عَلَيْكَ الْقُرْآنَ لِتَشْقَى(2) ) طه 

عندما قرأت هذه الآيات شعرت بأنني أقرؤها للمرة الأولى ... تفكرت فيها و بدأت أعيد قراءتها من جديد ... طبعاً هذه الآيات موجهة لنا كأمة مسلمة .. أمة القرآن الكريم و ليست إلى سيدنا طه فقط عليه الصلاة و السلام فقط

بالفعل القرآن لم يكن يوماً شقاءاً لإنسان قرأ فيه بقدر ما كان راحة و سكينة و هدوء و صحة... فلو تمعنا في كل آية من آيات القرآن الكريم لوجدنا فيها خير و صلاح هذا الإنسان من كافة النواحي (( نفسية و عقلية و روحية وجسدية و فكرية و اجتماعية و علمية و خلقية و سواها من كافة الأمور ))

لو تمعنا لوجدنا في هذا القرآن أنواع النفس الإنسانية النفس المطمئنة و النفس اللوامة و النفس الأمارة بالسوء 

لوجدنا صفات المؤمن الحق و صفات الكافر و صفات المنافق و ما تخفي الصدور 

لوجدنا فيه صفات من تمسك بحبل الله المتين ... الذي لا يعرف معنى الهوان و لا الخضوع و لا الذل و لا اليأس و لا الضعف و لا الخذلان 

المؤمن الناجح بكافة المقاييس و بكل المستويات 

فقد كرّم الله الإنسان عندما خلقه و أمر الملائكة و الشياطين بالسجود له و في حين رفضت الشياطين السجود طُرِدت من الجنة 

كيف يكرم الله الإنسان فيذل الإنسان نفسه ؟؟؟ يذلها حين يعصي الله فيشعر بصغر نفسه .. يقلل من شأنها أمام نفسه و أمام غيره ... 

عالج قرآننا الكريم كل أمراض النفس بآيات محكمات محفوظات فلو عاد كل فرد منا إلى القرآن لشفي مما فيه 

* فقال تعالى : (( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )) للقلوب الواجفة الخائفة التائهة

* و قال ( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله .... ) دعوة منه لعدم اليأس فلا ييأس إلا الكافر القانط من رحمة ربه 

* كما أنه حثنا على الصبر في آيات كثيرة جداً لنكون أشد و أقوى ... 

* وحثنا على التوبة لنتخلص من تأنيب الضمير و الشعور بالذنب والنقص و ذكر لنا بأن الله يغفر الذنوب جميعاً ففتح لنا باباً لنعود أصفياء أنقياء نافعين من جديد 

* أمرنا أيضاً بالمغفرة و السماحة حتى لا تسود قلوبنا و نتعلم الحقد و ننشغل بالانتقام .. فما هذه الأمور إلا دمار للنفس و سبب لهلاكها

* حثنا على الاستزادة بالعلم لحل مشاكلنا و تدبير أمورنا و اصلاح أخطائنا ... 

* أمرنا بالقتال لنكون اقوياء أشداء وتكون العزة لنا فلا نذل ولا نرضخ فليست من طباع النفس البشرية الذل و الهوان و العجز و الضعف 

و غيرها الكثير الكثير 

وقانا الله من أمراض كثيرة جداً و أوجد لنا شفاءاً لمن يقع و يبحث عن علاج 

ما من مرض إلا و له علاج و علاج هذه النفس هي القرآن ... هذه النفس التي خلقها الله لا يعلم سرها و مستودعها إلا الله تعالى 

و من خلال مقارنتي بين الماضي والحاضر و بين من هو متمسك بكتاب الله أو غير متمسك 

اتضحت لي صورة واضحة بأن القارىء للقرآن و المتأثر به انسان هادىء مطمئن راضي بقضاء الله متفوق و ناجح ... صبور و محب و معطي بلا حدود و خير ناصح .. مبتسم ومقبل على الحياة بكل ما فيها .. عالماً بأنها دنيا فانية و له الدار الباقية 

أما الغير قارىء أو القارىء لكن غير متأثر فهو متشنج .. مكتئب .. حزين .. خائف .. ضعيف .. متردد .. يائس .. لا يقنع بكل ما لديه ويطلب المزيد دوماً وبعد كل تعبه لا يشعر بقمية لحياته ويجد نفسه وحيد لا أنيس و لا قريب 

فكم الفرق كبير و واسع ؟؟؟ 

قد أكرمنا الله بالقرآن الكريم فجعله نور صدورنا و جلاء همومنا و أحزاننا و خير معين لنا على الدنيا و فواتنها 

كما أنه لا تسمو النفس و لا ترتقي و لا تبلغ ذروتها إلا إذا طمحت للجنة ... طموح سماوي مرتفع عظيم خالد بعيد عن زحام الأرض و تلوث الأرض و فناء الأرض

بالفعل لن تصل النفس لذروتها في كافة النواحي إلا إذا عادت لخالقها و صانعها 

و كلما تقربت أكثر ازدادات رفعة و مهابة و كلما ابتعدت ازدادت انحطاطاً و مرضاً 

فيا من يعاني من أمراض و هموم و لا يجد لنفسه حلاً ... عودوا لله تعالى .. عودوا للقرآن الكريم و السنة المطهرة و أعيدوا لأنفسكم سموها و رقيها و طموحها و أهدافها العليا

أعاننا الله جميعاً على تلاوة القرآن الكريم و الاستفادة منه و أدام لنا وافر الصحة و السعادة و التوفيق و جمعنا في جنة الخلد حيث لا نصب و لا حزن و لا مرض

طور ذاتك بالقرآن

بتاريخ:  11:51 ص  |  فن السعادة  |  واصل القراءة »





"بسم الله الرحمن الرحيم" 

قال تعالى : (طه (1) مَا أَنْزَلْنَا عَلَيْكَ الْقُرْآنَ لِتَشْقَى(2) ) طه 

عندما قرأت هذه الآيات شعرت بأنني أقرؤها للمرة الأولى ... تفكرت فيها و بدأت أعيد قراءتها من جديد ... طبعاً هذه الآيات موجهة لنا كأمة مسلمة .. أمة القرآن الكريم و ليست إلى سيدنا طه فقط عليه الصلاة و السلام فقط

بالفعل القرآن لم يكن يوماً شقاءاً لإنسان قرأ فيه بقدر ما كان راحة و سكينة و هدوء و صحة... فلو تمعنا في كل آية من آيات القرآن الكريم لوجدنا فيها خير و صلاح هذا الإنسان من كافة النواحي (( نفسية و عقلية و روحية وجسدية و فكرية و اجتماعية و علمية و خلقية و سواها من كافة الأمور ))

لو تمعنا لوجدنا في هذا القرآن أنواع النفس الإنسانية النفس المطمئنة و النفس اللوامة و النفس الأمارة بالسوء 

لوجدنا صفات المؤمن الحق و صفات الكافر و صفات المنافق و ما تخفي الصدور 

لوجدنا فيه صفات من تمسك بحبل الله المتين ... الذي لا يعرف معنى الهوان و لا الخضوع و لا الذل و لا اليأس و لا الضعف و لا الخذلان 

المؤمن الناجح بكافة المقاييس و بكل المستويات 

فقد كرّم الله الإنسان عندما خلقه و أمر الملائكة و الشياطين بالسجود له و في حين رفضت الشياطين السجود طُرِدت من الجنة 

كيف يكرم الله الإنسان فيذل الإنسان نفسه ؟؟؟ يذلها حين يعصي الله فيشعر بصغر نفسه .. يقلل من شأنها أمام نفسه و أمام غيره ... 

عالج قرآننا الكريم كل أمراض النفس بآيات محكمات محفوظات فلو عاد كل فرد منا إلى القرآن لشفي مما فيه 

* فقال تعالى : (( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )) للقلوب الواجفة الخائفة التائهة

* و قال ( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله .... ) دعوة منه لعدم اليأس فلا ييأس إلا الكافر القانط من رحمة ربه 

* كما أنه حثنا على الصبر في آيات كثيرة جداً لنكون أشد و أقوى ... 

* وحثنا على التوبة لنتخلص من تأنيب الضمير و الشعور بالذنب والنقص و ذكر لنا بأن الله يغفر الذنوب جميعاً ففتح لنا باباً لنعود أصفياء أنقياء نافعين من جديد 

* أمرنا أيضاً بالمغفرة و السماحة حتى لا تسود قلوبنا و نتعلم الحقد و ننشغل بالانتقام .. فما هذه الأمور إلا دمار للنفس و سبب لهلاكها

* حثنا على الاستزادة بالعلم لحل مشاكلنا و تدبير أمورنا و اصلاح أخطائنا ... 

* أمرنا بالقتال لنكون اقوياء أشداء وتكون العزة لنا فلا نذل ولا نرضخ فليست من طباع النفس البشرية الذل و الهوان و العجز و الضعف 

و غيرها الكثير الكثير 

وقانا الله من أمراض كثيرة جداً و أوجد لنا شفاءاً لمن يقع و يبحث عن علاج 

ما من مرض إلا و له علاج و علاج هذه النفس هي القرآن ... هذه النفس التي خلقها الله لا يعلم سرها و مستودعها إلا الله تعالى 

و من خلال مقارنتي بين الماضي والحاضر و بين من هو متمسك بكتاب الله أو غير متمسك 

اتضحت لي صورة واضحة بأن القارىء للقرآن و المتأثر به انسان هادىء مطمئن راضي بقضاء الله متفوق و ناجح ... صبور و محب و معطي بلا حدود و خير ناصح .. مبتسم ومقبل على الحياة بكل ما فيها .. عالماً بأنها دنيا فانية و له الدار الباقية 

أما الغير قارىء أو القارىء لكن غير متأثر فهو متشنج .. مكتئب .. حزين .. خائف .. ضعيف .. متردد .. يائس .. لا يقنع بكل ما لديه ويطلب المزيد دوماً وبعد كل تعبه لا يشعر بقمية لحياته ويجد نفسه وحيد لا أنيس و لا قريب 

فكم الفرق كبير و واسع ؟؟؟ 

قد أكرمنا الله بالقرآن الكريم فجعله نور صدورنا و جلاء همومنا و أحزاننا و خير معين لنا على الدنيا و فواتنها 

كما أنه لا تسمو النفس و لا ترتقي و لا تبلغ ذروتها إلا إذا طمحت للجنة ... طموح سماوي مرتفع عظيم خالد بعيد عن زحام الأرض و تلوث الأرض و فناء الأرض

بالفعل لن تصل النفس لذروتها في كافة النواحي إلا إذا عادت لخالقها و صانعها 

و كلما تقربت أكثر ازدادات رفعة و مهابة و كلما ابتعدت ازدادت انحطاطاً و مرضاً 

فيا من يعاني من أمراض و هموم و لا يجد لنفسه حلاً ... عودوا لله تعالى .. عودوا للقرآن الكريم و السنة المطهرة و أعيدوا لأنفسكم سموها و رقيها و طموحها و أهدافها العليا

أعاننا الله جميعاً على تلاوة القرآن الكريم و الاستفادة منه و أدام لنا وافر الصحة و السعادة و التوفيق و جمعنا في جنة الخلد حيث لا نصب و لا حزن و لا مرض


إذا كانت الحياة لعبة .. فهذه هى قواعدها






نشعر أحيانآ أننا نريد السير في إتجاه معين , فتجبرنا الحياه على السير في عكسه. وكثيرآ ما نسمع أنفسنا ونحن نطالب أنفسنا قائلين : لست أدري لم أنا سئ الحظ لهذه الدرجة ؟ أو لماذا لم أحقق أهدافي العديدة في الحياة ؟
النجاح لا يتعلق بسوء الحظ أو إتجاهات الريح في حياتنا. بل بنظرتنا للحياة وطرق إستجابتنا لما يحدث حولنا. فإذا كنت تملك الإطار السليم للنظر إلى الأمور, فستتمكن من أن تحيا حياة مليئة بالرضا والسعادة.

فإذا كانت الحياة لعبة , فهذه عشر من قواعدها :


1. عليك أن تتقبل نفسك كما أنت. تقبل مظهرك وأسلوبك واحترم البدن الذى يأوي روحك بعدم تعريضه للإيذاء وعدم القيام بأى شئ يشينه أو يشينك.


2. عليك أن تتقبل دروس الحياة. فنحن لم نخلق لنحيا حياة سهلة سلسلة , مليئة بالمتعة الخالصة. ودروس الحياة ليست نوعآ من العقاب , بل هى دروس تؤهلك لكى تعيش حياة أفضل وأن تكون أكثر واعيآ لما يدور حولك.


3. لا يرتكب الإنسان الأخطاء كما يظن. بل هو أسلوب الحياة في تلقينك دروسها. تقول القاعدة: إذا أردت أن تعرف الصحيح, فيجب أن تعرف الخطأ أولآ. لذلك, فالأخطاء وسيلة وليست غاية في حد ذاتها.


4. ستستمر الحياة في تلقينك دروسها حتى تتعلمها. وطالما أنك مستمر فى ارتكاب نفس الأخطاء, فستستمر الحياة أيضآ في تلقينك نفس الدروس حتى تستوعبها. 


5. دروس الحياة لا تنتهى. فلا تعتقد أنك ستعرف كل شئ في أى مرحلة من مراحل حياتك. لذلك لن تنتهي دروس الحياة أو متاعبها, ولن تتوقف.


6. توقف عن النظر لما لا تملك, وركز إنتباهك على ما لديك. أحبه وتمتع به. كن قنوعآ بمكانك ومكانتك في الحياة واعمل على إستخلاص الكثير من القليل.


7. معاملة الآخرين لك انعكاس لمعاملتك لهم. فإذا كنت تعاملهم بمودة. فسيبادلونك الكلمة الطيبة بمثلها. والعكس صحيح أيضآ. أما إذا طأطأت رأسك , فستركلك الأقدام. وهناك فرق كبير بين الطيبة والخنوع.


8. عليك أن تحيا حياة مستقلة متحملآ المسئولية كاملة عن جميع تصرفاتك. يتضمن ذلك اختيار أسلوب الحياة الذى يلائمك وشخصيتك والصفات التى تتسم بها. لا تلق باللائمة على الحياة لأنها لم تحقق لك أهدافك , فهى مسئوليتك أنت وحدك.


9. وفي نفس إطار الاستقلال والاعتماد على النفس, لا تلجأ للآخرين لمساعدتك على حل كل مشكلة تواجهك. كن أفضل صديق لنفسك, واستمع لما يمليه عليك عقلك وقلبك. اعتمد على مواردك الداخلية وبصيرتك, لأنه لا يوجد من يفهمك أفضل منك.


10. إننا نعرف كل ماسبق لأنه جزء من فطرتنا التى نولد بها. لكننا ننسى معظمه خلال إنشغالنا بمتاعب الحياة. لكن الحياة تصر على تعليمنا من خلال الدروس التى تلقننا إياها.

إذا كانت الحياة لعبة .. فهذه هى قواعدها

بتاريخ:  11:42 ص  |  أسرار النجاح  |  واصل القراءة »


إذا كانت الحياة لعبة .. فهذه هى قواعدها






نشعر أحيانآ أننا نريد السير في إتجاه معين , فتجبرنا الحياه على السير في عكسه. وكثيرآ ما نسمع أنفسنا ونحن نطالب أنفسنا قائلين : لست أدري لم أنا سئ الحظ لهذه الدرجة ؟ أو لماذا لم أحقق أهدافي العديدة في الحياة ؟
النجاح لا يتعلق بسوء الحظ أو إتجاهات الريح في حياتنا. بل بنظرتنا للحياة وطرق إستجابتنا لما يحدث حولنا. فإذا كنت تملك الإطار السليم للنظر إلى الأمور, فستتمكن من أن تحيا حياة مليئة بالرضا والسعادة.

فإذا كانت الحياة لعبة , فهذه عشر من قواعدها :


1. عليك أن تتقبل نفسك كما أنت. تقبل مظهرك وأسلوبك واحترم البدن الذى يأوي روحك بعدم تعريضه للإيذاء وعدم القيام بأى شئ يشينه أو يشينك.


2. عليك أن تتقبل دروس الحياة. فنحن لم نخلق لنحيا حياة سهلة سلسلة , مليئة بالمتعة الخالصة. ودروس الحياة ليست نوعآ من العقاب , بل هى دروس تؤهلك لكى تعيش حياة أفضل وأن تكون أكثر واعيآ لما يدور حولك.


3. لا يرتكب الإنسان الأخطاء كما يظن. بل هو أسلوب الحياة في تلقينك دروسها. تقول القاعدة: إذا أردت أن تعرف الصحيح, فيجب أن تعرف الخطأ أولآ. لذلك, فالأخطاء وسيلة وليست غاية في حد ذاتها.


4. ستستمر الحياة في تلقينك دروسها حتى تتعلمها. وطالما أنك مستمر فى ارتكاب نفس الأخطاء, فستستمر الحياة أيضآ في تلقينك نفس الدروس حتى تستوعبها. 


5. دروس الحياة لا تنتهى. فلا تعتقد أنك ستعرف كل شئ في أى مرحلة من مراحل حياتك. لذلك لن تنتهي دروس الحياة أو متاعبها, ولن تتوقف.


6. توقف عن النظر لما لا تملك, وركز إنتباهك على ما لديك. أحبه وتمتع به. كن قنوعآ بمكانك ومكانتك في الحياة واعمل على إستخلاص الكثير من القليل.


7. معاملة الآخرين لك انعكاس لمعاملتك لهم. فإذا كنت تعاملهم بمودة. فسيبادلونك الكلمة الطيبة بمثلها. والعكس صحيح أيضآ. أما إذا طأطأت رأسك , فستركلك الأقدام. وهناك فرق كبير بين الطيبة والخنوع.


8. عليك أن تحيا حياة مستقلة متحملآ المسئولية كاملة عن جميع تصرفاتك. يتضمن ذلك اختيار أسلوب الحياة الذى يلائمك وشخصيتك والصفات التى تتسم بها. لا تلق باللائمة على الحياة لأنها لم تحقق لك أهدافك , فهى مسئوليتك أنت وحدك.


9. وفي نفس إطار الاستقلال والاعتماد على النفس, لا تلجأ للآخرين لمساعدتك على حل كل مشكلة تواجهك. كن أفضل صديق لنفسك, واستمع لما يمليه عليك عقلك وقلبك. اعتمد على مواردك الداخلية وبصيرتك, لأنه لا يوجد من يفهمك أفضل منك.


10. إننا نعرف كل ماسبق لأنه جزء من فطرتنا التى نولد بها. لكننا ننسى معظمه خلال إنشغالنا بمتاعب الحياة. لكن الحياة تصر على تعليمنا من خلال الدروس التى تلقننا إياها.

اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي





كان هناك صديقان يمشيان في الصحراء ، خلال الرحلة تجادل

الصديقان فضرب أحدهما الآخر على وجهه

الرجل الذي انضرب على وجهه تألم و لكنه دون أن ينطق بكلمة

واحدة كتب على الرمال : اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي
استمر الصديقان في مشيهما إلى إلى أن وجدوا واحة فقرروا أن يستحموا

الرجل الذي انضرب على وجهه علقت قدمه في الرمال المتحركة

و بدأ في الغرق، و لكن صديقة أمسكه وأنقذه من الغرق
و بعد ان نجا الصديق من الموت قام و كتب على قطعة من

الصخر : اليوم أعز أصدقائي أنقذ حياتي

الصديق الذي ضرب صديقه و أنقده من الموت سأله : لماذا في

المرة الأولى عندما ضربتك كتبت على الرمال و الآن عندما أنقذتك

كتبت على الصخرة ؟


فأجاب صديقه : عندما يؤذينا أحد علينا ان نكتب ما فعله على

الرمال حيث رياح التسامح يمكن لها أن تمحيها ، و لكن عندما يصنع

أحد معنا معروفاً فعلينا ان نكتب ما فعل معنا على الصخر حيث لا

يوجد أي نوع من الرياح يمكن أن يمحيها

اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي

بتاريخ:  11:22 ص  |  فن السعادة  |  واصل القراءة »

اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي





كان هناك صديقان يمشيان في الصحراء ، خلال الرحلة تجادل

الصديقان فضرب أحدهما الآخر على وجهه

الرجل الذي انضرب على وجهه تألم و لكنه دون أن ينطق بكلمة

واحدة كتب على الرمال : اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي
استمر الصديقان في مشيهما إلى إلى أن وجدوا واحة فقرروا أن يستحموا

الرجل الذي انضرب على وجهه علقت قدمه في الرمال المتحركة

و بدأ في الغرق، و لكن صديقة أمسكه وأنقذه من الغرق
و بعد ان نجا الصديق من الموت قام و كتب على قطعة من

الصخر : اليوم أعز أصدقائي أنقذ حياتي

الصديق الذي ضرب صديقه و أنقده من الموت سأله : لماذا في

المرة الأولى عندما ضربتك كتبت على الرمال و الآن عندما أنقذتك

كتبت على الصخرة ؟


فأجاب صديقه : عندما يؤذينا أحد علينا ان نكتب ما فعله على

الرمال حيث رياح التسامح يمكن لها أن تمحيها ، و لكن عندما يصنع

أحد معنا معروفاً فعلينا ان نكتب ما فعل معنا على الصخر حيث لا

يوجد أي نوع من الرياح يمكن أن يمحيها




قرر بيل جيتس مؤسس شركة مايكروسوفت، إلقاء محاضرة فى إحدى المدارس الأمريكية عن التنمية الذاتية، وذلك لاقتناعه بأن أغلب أنظمة التعليم تعزز الإحساس الكاذب بسهولة النجاح، وبالتالى فهى تخلق جيل غير قادر على الابتكار أو التعامل مع الواقع.

كان عنوان المحاضرة “مهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارس”، وهذه دعوة من اليوم السابع للتعرف على نصائحه والعمل بها أيضاً.

القاعدة الأولى: الحياة ليست عادلة تماماً وعليك أن تقبل وتعتاد العيش فى الظروف التى تعيش فيها.


القاعدة الثانية: لن تستطيع الحصول على دخل سنوى قدره 60 ألف دولار بمجرد التخرج من المدرسة الثانوية، ولن تتقلد منصباً رفيعاً لمجرد أنك إنسان محترم، ولن تحصل على سيارة إلا بعد أن تجتهد وتجد فى الحصول على الوظيفة المرموقة والسيارة الفارهة.

القاعدة الثالثة: العالم لا يعنيه مدى احترامك لذاتك ولا كيف ترى نفسك، فسوف يتوقع منك الجميع أن تنجز شيئاً وأن تؤدى دوراً قبل أن ينتابك شعور بالفخر تجاه نفسك.

القاعدة الرابعة: إذا كنت تعتقد أن معلمك شديد وعنيف وأن طلباته المتواصلة تفوق طاقتك، فلا تسرع فى الحكم وانتظر حتى يكون لك مدير.

القاعدة الخامسة: لا تظن أن العمل فى مطاعم الهمبرجر وغسيل الأطباق وظيفة دون المستوى، فقد كان أجدادنا وآباؤنا وما زال الناس فى الدول الفقيرة يتمنون فرصة عمل كهذه.

القاعدة السادسة: قبل ولادتك لم يكن والداك شخصين مملين، كما تظن الآن، لقد أصبحا كذلك بسبب مصاريف دراستك وارتفاع ثمن ملابسك الجميلة، والنظر إليك وأنت تكبر يوماً بعد يوم، ولذلك وقبل أن تشرع فى إنقاذ وتغيير العالم وإنقاذ الغابات الاستوائية من الدمار وفى حماية البيئة والتخلص من السلبية فى العالم، ابدأ أولاً فى تنظيف دولابك الخاص، وأعد ترتيب غرفتك.

القاعدة السابعة: إذا ما أخطأت وسقطت وارتبكت، فاعلم أن الذنب ذنبك، وليس ذنب أهلك أو والديك، وبدلاً من أن تبكى وتندب حظك، تعلم من أخطائك.

القاعدة الثامنة: قد تكون مدرستك قد تخلصت من المتفوقين والكسالى معاً، إلا أنهم ما زالوا موجودين فى كل مكان. وفى بعض المدارس تم إلغاء درجات الرسوب، حيث يتم منح الطلبة أكثر من فرصة لإعطاء الإجابات الصحيحة، وهى فرص لن يتمتعوا فيها عند الخروج إلى الحياة العملية، ففى بعض الأحيان لا يتم منحنا إلا فرصة واحدة فقط.

القاعدة التاسعة: الحياة التى نراها فى الأفلام السينمائية؛ ليست واقعية ولا حقيقة. فى الواقع لا يقضى الناس كل وقتهم فى اللعب والإجازات والجلوس فى المقاهى الفارهة، بل عليهم الذهاب إلى العمل.

القاعدة العاشرة: الحياة ليست سلسلة من الفصول الدراسية المتتابعة، ولن تستطيع أن تقضى كل فصل صيف فى إجازة، ولن يكون أصحاب الأعمال مثلاً كالمعلمين متفرغين فقط لمساعدتك عليك أن تساعد نفسك وأن تنجز كل أعمالك على حساب وقتك أنت.

القاعدة الحادية عشرة: عليك أن تحترم المتفوقين _ حتى و أن كانوا غريبى الأطوار _ لأن ربما ينتهى بك الحال فى العمل تحت قيادتهم.

بيل جيتس و 11 قاعده للنجاح

بتاريخ:  11:18 ص  |  أسرار النجاح  |  واصل القراءة »




قرر بيل جيتس مؤسس شركة مايكروسوفت، إلقاء محاضرة فى إحدى المدارس الأمريكية عن التنمية الذاتية، وذلك لاقتناعه بأن أغلب أنظمة التعليم تعزز الإحساس الكاذب بسهولة النجاح، وبالتالى فهى تخلق جيل غير قادر على الابتكار أو التعامل مع الواقع.

كان عنوان المحاضرة “مهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارس”، وهذه دعوة من اليوم السابع للتعرف على نصائحه والعمل بها أيضاً.

القاعدة الأولى: الحياة ليست عادلة تماماً وعليك أن تقبل وتعتاد العيش فى الظروف التى تعيش فيها.


القاعدة الثانية: لن تستطيع الحصول على دخل سنوى قدره 60 ألف دولار بمجرد التخرج من المدرسة الثانوية، ولن تتقلد منصباً رفيعاً لمجرد أنك إنسان محترم، ولن تحصل على سيارة إلا بعد أن تجتهد وتجد فى الحصول على الوظيفة المرموقة والسيارة الفارهة.

القاعدة الثالثة: العالم لا يعنيه مدى احترامك لذاتك ولا كيف ترى نفسك، فسوف يتوقع منك الجميع أن تنجز شيئاً وأن تؤدى دوراً قبل أن ينتابك شعور بالفخر تجاه نفسك.

القاعدة الرابعة: إذا كنت تعتقد أن معلمك شديد وعنيف وأن طلباته المتواصلة تفوق طاقتك، فلا تسرع فى الحكم وانتظر حتى يكون لك مدير.

القاعدة الخامسة: لا تظن أن العمل فى مطاعم الهمبرجر وغسيل الأطباق وظيفة دون المستوى، فقد كان أجدادنا وآباؤنا وما زال الناس فى الدول الفقيرة يتمنون فرصة عمل كهذه.

القاعدة السادسة: قبل ولادتك لم يكن والداك شخصين مملين، كما تظن الآن، لقد أصبحا كذلك بسبب مصاريف دراستك وارتفاع ثمن ملابسك الجميلة، والنظر إليك وأنت تكبر يوماً بعد يوم، ولذلك وقبل أن تشرع فى إنقاذ وتغيير العالم وإنقاذ الغابات الاستوائية من الدمار وفى حماية البيئة والتخلص من السلبية فى العالم، ابدأ أولاً فى تنظيف دولابك الخاص، وأعد ترتيب غرفتك.

القاعدة السابعة: إذا ما أخطأت وسقطت وارتبكت، فاعلم أن الذنب ذنبك، وليس ذنب أهلك أو والديك، وبدلاً من أن تبكى وتندب حظك، تعلم من أخطائك.

القاعدة الثامنة: قد تكون مدرستك قد تخلصت من المتفوقين والكسالى معاً، إلا أنهم ما زالوا موجودين فى كل مكان. وفى بعض المدارس تم إلغاء درجات الرسوب، حيث يتم منح الطلبة أكثر من فرصة لإعطاء الإجابات الصحيحة، وهى فرص لن يتمتعوا فيها عند الخروج إلى الحياة العملية، ففى بعض الأحيان لا يتم منحنا إلا فرصة واحدة فقط.

القاعدة التاسعة: الحياة التى نراها فى الأفلام السينمائية؛ ليست واقعية ولا حقيقة. فى الواقع لا يقضى الناس كل وقتهم فى اللعب والإجازات والجلوس فى المقاهى الفارهة، بل عليهم الذهاب إلى العمل.

القاعدة العاشرة: الحياة ليست سلسلة من الفصول الدراسية المتتابعة، ولن تستطيع أن تقضى كل فصل صيف فى إجازة، ولن يكون أصحاب الأعمال مثلاً كالمعلمين متفرغين فقط لمساعدتك عليك أن تساعد نفسك وأن تنجز كل أعمالك على حساب وقتك أنت.

القاعدة الحادية عشرة: عليك أن تحترم المتفوقين _ حتى و أن كانوا غريبى الأطوار _ لأن ربما ينتهى بك الحال فى العمل تحت قيادتهم.




في الواقع، هناك العديد من الطرق التي تساعد في تحسين شخصيتك ولكننا قمنا باختيار الأشهر والأكثر فاعلية، والمطلوب منك فقط، أن تكون لديك النية للقيام بذلك.



1) تقبل نقاط ضعفك

تماماً مثل التباهي والتفاخر بنقاط القوة، عليك أن تعترف بنقاط ضعفك وتتقبلها، إذا قام أي شخص بإنكار هذا الأمر فلن يستطيع تحسين شخصيته لأنه ببساطة لا يعترف بعيوبه، الاعتراف بنقاط الضعف أمر يمكننا من العمل عليها والتخلص منها شيئاً فشيئاً وهو ما يساعد في النهاية على تحسين الشخصية.



2) توسيع معلوماتك

الناس الذين يمتلكون الكثير من المعرفة وعلى دراية بما يحدث في العالم هم أكثر ثقة من الأشخاص العاديين، ويعرفون جيداً كيفية التواصل وإيصال رسالة معينة إلى الآخرين، ولديهم أيضاً القدرة على المشاركة في كثير من المناقشات وتبادل الأفكار.



3) تواجد بجوار البشر الإيجابيين

إذا كنت حقاً ترغب بأن تصبح ناجحاً فعليك التواجد دائماً بجوار الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن المتشائمين، ببساطة حاول التواجد مع الأشخاص الباحثين عن حلول إيجابية والذين يمتلكون القدرة على عبور المواقف الصعبة بحكمة وبصيرة.



4) كن منفتحاً

لا تغلق أبوابك، ولا تكن إنساناً راكداً، لا تتوقف إطلاقاً عن تعلم أشياء جديدة، انخرط في العديد من الأنشطة واشغل وقتك بفعل أشياء مفيدة، فلا يوجد شيء مستحيل لشخص ذو عقل منفتح يقوم بتجربة كل شيء ولا يأبه بما يعتقده الناس حوله.



5) الاستفادة من الآخرين

انظر إلى الناس حولك، فكر فيما يجعلهم جذابين ورائعين، واعترف بالأشياء التي من الممكن أن تساعدك كي تبدو مثلهم ولكن على طريقتك الخاصة، استفد من المميزات وحاول تطبيقها على نفسك وابتعد عن المساوئ فهي لا تسبب لصاحبها سوى المشكلات التي لا تنتهي.

5 نصائح لتحسين شخصيتك

بتاريخ:  1:54 م  |  الثقة بالنفس  |  واصل القراءة »




في الواقع، هناك العديد من الطرق التي تساعد في تحسين شخصيتك ولكننا قمنا باختيار الأشهر والأكثر فاعلية، والمطلوب منك فقط، أن تكون لديك النية للقيام بذلك.



1) تقبل نقاط ضعفك

تماماً مثل التباهي والتفاخر بنقاط القوة، عليك أن تعترف بنقاط ضعفك وتتقبلها، إذا قام أي شخص بإنكار هذا الأمر فلن يستطيع تحسين شخصيته لأنه ببساطة لا يعترف بعيوبه، الاعتراف بنقاط الضعف أمر يمكننا من العمل عليها والتخلص منها شيئاً فشيئاً وهو ما يساعد في النهاية على تحسين الشخصية.



2) توسيع معلوماتك

الناس الذين يمتلكون الكثير من المعرفة وعلى دراية بما يحدث في العالم هم أكثر ثقة من الأشخاص العاديين، ويعرفون جيداً كيفية التواصل وإيصال رسالة معينة إلى الآخرين، ولديهم أيضاً القدرة على المشاركة في كثير من المناقشات وتبادل الأفكار.



3) تواجد بجوار البشر الإيجابيين

إذا كنت حقاً ترغب بأن تصبح ناجحاً فعليك التواجد دائماً بجوار الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن المتشائمين، ببساطة حاول التواجد مع الأشخاص الباحثين عن حلول إيجابية والذين يمتلكون القدرة على عبور المواقف الصعبة بحكمة وبصيرة.



4) كن منفتحاً

لا تغلق أبوابك، ولا تكن إنساناً راكداً، لا تتوقف إطلاقاً عن تعلم أشياء جديدة، انخرط في العديد من الأنشطة واشغل وقتك بفعل أشياء مفيدة، فلا يوجد شيء مستحيل لشخص ذو عقل منفتح يقوم بتجربة كل شيء ولا يأبه بما يعتقده الناس حوله.



5) الاستفادة من الآخرين

انظر إلى الناس حولك، فكر فيما يجعلهم جذابين ورائعين، واعترف بالأشياء التي من الممكن أن تساعدك كي تبدو مثلهم ولكن على طريقتك الخاصة، استفد من المميزات وحاول تطبيقها على نفسك وابتعد عن المساوئ فهي لا تسبب لصاحبها سوى المشكلات التي لا تنتهي.




نصفكِ الآخر...هل يمكنك أن تغيّريه؟
مع مرور الوقت على العلاقة، تنكشف لكِ عيوب الشريك أكثر وأكثر. فهل يمكنكِ أن تغيّريه؟
لو أنّ شريكي يتغيّر، لاختلفت حياتنا تماماً! من منّا لم تفكّر يوماً أو لم تصارح الشريك بهذه الرغبة؟ لو أنّه يتوقّف عن التدخين، لو أنّه يساعدني أكثر في الأعمال المنزلية، لو أنّه يخصّص وقتاً أكبر لعلاقتنا... كلّ هذه الأفكار قد تولِّد إحباطاً وحقداً. تجيب سيلفي روي، مستشارة زوجية، عن تساؤلاتنا.

لما الإصرار على تغيير الشريك؟
يؤمِن كلّ منّا أن على الشريك السعي لتلبية حاجاتنا ورغباتنا وتوقعاتنا... وفي حال لم ينجح 
بهذا الدور، سواء جزئياً أم كلّياً، نفكّر بأن عليه أن يتغير.

لماذا أتمنّى أن يكون الشريك مختلفاً؟
في بداية العلاقة، تكون الأمور عادةً على ما يرام، ثمّ نكتشف تدريجياً طبيعة الآخر، وهنا تبدأ 
المشاكل. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ العيش تحت سقف واحد يتطلّب تقديم التنازلات بشكل دائم. هنا تبرز النزعة لتغيير ما يزعجنا لدى الشريك، خاصة وأنّ العلاقة الزوجية مبنية على علاقات قوّة حيث يسعى كلّ من الشريكين لفرض وجهة نظره.

وإن كان أنا مَن عليه أن يتغير؟
تجدر الإشارة إلى أنّ المشاكل التي نواجهها مع الآخرين هي فينا، ويلعب الآخر دور "صدى" يوقظ أو
يؤجّج مشكلتنا. لذا حين نغيّر أنفسنا، يغيّر الشريك عادةً تصرّفاته!

ماذا يمكننا أن نغيّر في الآخر على الأقلّ؟
يرتبط هذا الأمر بك وبالشريك فقط. إن كان كلّ من الزوجين يهتمّ بشكل كافٍ بالآخر لتفهّم حاجاته
وصعوباته ومشاكله، يمكن التوصل إلى حلول مشتركة.

في حال خيبة الأمل بسبب عدم تغيّر الشريك، هل من الممكن المحافظة على علاقة حب متوازنة؟ 
تكون خيبة الأمل على المدى الطويل متعبةً ومسبّبة للكثير من المشاكل، إذ ينمو الاستياء وتبرد
العلاقة ويلوح طيف الانفصال. قد تكون بعض المشاكل صعبة التغيير، كما في حالات الإدمان أو العنف. لكن في حال لم يتغيّر شيء، فلماذا الاستمرار بالعلاقة؟

كيف يمكنني أن أتخطى هذه المشاكل وأتقبّل شريكي كما هو؟
يكمن الحلّ لتخطي المشاكل في التخلّي عن أوهامنا وتوقعاتنا غير الواقعية أو المبالغة، وإنّ 
الطريق صعبة لأنه يتعذر علينا أن ننكر حاجاتنا الأساسية. إذاً فإنّ معرفة حاجاتنا الحقيقية والقدرة على نقلها إلى الآخر بشكل واضح في حال استعداده لتفهّمها هي العناصر التي ستسمح لك بتقبّل عيوبه بشكل أفضل.

متى يجب أن أستشير أخصائياً إن كنت أعاني كثيراً؟
في أسرع وقت ممكن. في حال استمرار المعاناة والصعوبات، تصبح استشارة أخصائيّ أمراً أساسياً،
إذ يساعد الإرشاد الفردي أو الزوجي على توضيح المعاناة وإيجاد حلول لها.



المصدر : أنوثة

هل يمكنك تغيير عاداته السيئة؟

بتاريخ:  3:20 م  |  فن السعادة  |  واصل القراءة »




نصفكِ الآخر...هل يمكنك أن تغيّريه؟
مع مرور الوقت على العلاقة، تنكشف لكِ عيوب الشريك أكثر وأكثر. فهل يمكنكِ أن تغيّريه؟
لو أنّ شريكي يتغيّر، لاختلفت حياتنا تماماً! من منّا لم تفكّر يوماً أو لم تصارح الشريك بهذه الرغبة؟ لو أنّه يتوقّف عن التدخين، لو أنّه يساعدني أكثر في الأعمال المنزلية، لو أنّه يخصّص وقتاً أكبر لعلاقتنا... كلّ هذه الأفكار قد تولِّد إحباطاً وحقداً. تجيب سيلفي روي، مستشارة زوجية، عن تساؤلاتنا.

لما الإصرار على تغيير الشريك؟
يؤمِن كلّ منّا أن على الشريك السعي لتلبية حاجاتنا ورغباتنا وتوقعاتنا... وفي حال لم ينجح 
بهذا الدور، سواء جزئياً أم كلّياً، نفكّر بأن عليه أن يتغير.

لماذا أتمنّى أن يكون الشريك مختلفاً؟
في بداية العلاقة، تكون الأمور عادةً على ما يرام، ثمّ نكتشف تدريجياً طبيعة الآخر، وهنا تبدأ 
المشاكل. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ العيش تحت سقف واحد يتطلّب تقديم التنازلات بشكل دائم. هنا تبرز النزعة لتغيير ما يزعجنا لدى الشريك، خاصة وأنّ العلاقة الزوجية مبنية على علاقات قوّة حيث يسعى كلّ من الشريكين لفرض وجهة نظره.

وإن كان أنا مَن عليه أن يتغير؟
تجدر الإشارة إلى أنّ المشاكل التي نواجهها مع الآخرين هي فينا، ويلعب الآخر دور "صدى" يوقظ أو
يؤجّج مشكلتنا. لذا حين نغيّر أنفسنا، يغيّر الشريك عادةً تصرّفاته!

ماذا يمكننا أن نغيّر في الآخر على الأقلّ؟
يرتبط هذا الأمر بك وبالشريك فقط. إن كان كلّ من الزوجين يهتمّ بشكل كافٍ بالآخر لتفهّم حاجاته
وصعوباته ومشاكله، يمكن التوصل إلى حلول مشتركة.

في حال خيبة الأمل بسبب عدم تغيّر الشريك، هل من الممكن المحافظة على علاقة حب متوازنة؟ 
تكون خيبة الأمل على المدى الطويل متعبةً ومسبّبة للكثير من المشاكل، إذ ينمو الاستياء وتبرد
العلاقة ويلوح طيف الانفصال. قد تكون بعض المشاكل صعبة التغيير، كما في حالات الإدمان أو العنف. لكن في حال لم يتغيّر شيء، فلماذا الاستمرار بالعلاقة؟

كيف يمكنني أن أتخطى هذه المشاكل وأتقبّل شريكي كما هو؟
يكمن الحلّ لتخطي المشاكل في التخلّي عن أوهامنا وتوقعاتنا غير الواقعية أو المبالغة، وإنّ 
الطريق صعبة لأنه يتعذر علينا أن ننكر حاجاتنا الأساسية. إذاً فإنّ معرفة حاجاتنا الحقيقية والقدرة على نقلها إلى الآخر بشكل واضح في حال استعداده لتفهّمها هي العناصر التي ستسمح لك بتقبّل عيوبه بشكل أفضل.

متى يجب أن أستشير أخصائياً إن كنت أعاني كثيراً؟
في أسرع وقت ممكن. في حال استمرار المعاناة والصعوبات، تصبح استشارة أخصائيّ أمراً أساسياً،
إذ يساعد الإرشاد الفردي أو الزوجي على توضيح المعاناة وإيجاد حلول لها.



المصدر : أنوثة





اولا - تدريبات اللياقة العامة

قوة الشخصية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة
وهذه التدريبات تساعد على التمتع بلياقة بدنية عالية:

1- الاستلقاء على الظهر ثم تحريك الرجلين والفخذين في الهواء ( كأنك تقود دراجة ) وتستمر حتى تحس بالتعب

2- الانبطاح على البطن ووضع الكفين في الازض ثم رفع الجسم وانزاله مع تثبيت مشطي القدم على الارض وتستمر في هذا التدريب حتى الاحساس بالتعب

3- الوقوف منتصب القامة دون ان يكون ظهرك مقوسا ثم ضع الذراعين في موازاة الجسم وابدأ في تحريكهما على هيئة مروحة الى الامام والى الخلف عدة مرات حتى تتعب


ثانيا - التدريبات الحركية التصحيحية

ونعني بها تصحيح ما نشأ عليه المرء من حركات خاطئة واوضاع غير صحية تؤثر بطريقة غير مباشرة على شخصيته

1- تصحيح طريقة مشيك
عليك السير يوميا على خط مرسوم او متخيل ( مثل السير في موازاة احد الارصفة او على خط مرسوم على الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك ) - هذا التمرين يساعد على انتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية

2- تصحيح تقوس الظهر
قف مسندا ظهرك وساقيك على الحائط واجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان . ابق على هذا الوضع خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا

3- انتصاب القامة
احضر كرسي مستقيم الظهر واجلس عليه واجعل فخذيك في خط افقي وقد عملا زاوية قائمة مع ساقيك وقم بتعديل وضع ظهرك حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وابق على هذا الحال اطول مدة ممكنة

ثالثا - تدريبات الرشاقة الحركية:

الرشاقة الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائدة عن المطلوب أي تقنين أداءك الحركي بحيث يؤدي الغرض بأقل جهد ممكن وبأقل حركات ممكنة مما يرفع من ثقتك بنفسك ويقوي شخصيتك

1- عند استخدام اليدين اثناء الكلام:
اجعل كل حركة تصدر من يديك عاملا مساعدا على ايصال ماتقصده الى من يستمع اليك فكثرة حركات اليدين أثناء الكلام غير مستحبة وهذا التدريب يفيد في جعل اداءك الحركي رشيقا أثناء تحدثك :
- اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( اوا امام كاميرا فيديو حسب امكاناتك ) وتحدث امامها في موضوع يهمك
- راقب حركاتك وانت تتحدث
- تخيل انك تتحدث في محاضرة او اما حشد من الناس وانتبه الى كل حركة تصدر منك
- حاول تجنب الحركات التي تفعلها وتجد انها غير لائقة او متكررة
- كرر هذا التدريب وحاول ابتكار حركات متزنة رشيقة ستجد انك قد اكتسبت المزيد من الرشاقة الحركية والتي سترفع من ثقتك بنفسك عندما تتحدث مع أحد او امام جمع من الناس .

2- قم بهذا التدريب في مكان منعزل
- امش متخيلا انك تحمل طبقا مملوءا بالماء على رأسك وانك حريص على عدم سكب الماء عليك
- اجعل عنقك مرفوعا وصدرك الى الامام واجعل عينيك تنظر الى الامام في خط مواز لمستوى النظر
- تكرار هذا التدريب يزيد من رشاقتك الحركية اثناء المشي

3- اجلس القرفصاء ثم قم منتصبا دون ان تسند يديك على الارض
- سر خمس خطوات ثم اجلس القرفصاء مرة اخرى دون ان تسند يديك على الارض
- كرر هذا التدريب عدة مرات يوميا وستحصل على رشاقة حركية كبيرة

رابعا - تدريبات الملامح والنظرات المناسبة:ما يصدر عنا من ملامح ونظرات اثناء الحوار لها تأثير كبير في علاقاتنا الاجتماعية وفي ترك آثار بالغة في نفوس المحيطين بنا وهذه التدريبات تساعدك على تهذيب وتطوير مايصدر عنك من ملامح ونظرات حسب المواقف التي تحدث لك :

1- اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( او امام كاميرا الفيديو ) وحدك ومرن نفسك على الاتيان بالملامح والنظرات التي تعبر عن .. الغضب - الدهشة - الشك - الموافقة والارتياح - التهديد - وغيرها من المواقف
- لاحظ نفسك وانتقدها وحاول تغيير الملامح التي ترى انها غير مناسبة
- كرر هذا التدريب كل يوم الى ان تقتنع بأن نظراتك وملامحك تعبر تماما عما بداخلك من انفعالات متباينة

2- التقليد ليس عيبا حتى بالنسبة للكبار اذا كان في اشياء مفيدة وعليك ان تلاحظ اصدقائك فيما يبدونه من ملامح ونظرات يتخذونها اثناء انفعالاتهم وان تتقمص وتقلد الملامح والنظرات التي تعجبك
- اجلس امام المرآة او الكاميرا وحدك وحاول تقليد ملامحهم ونظراتهم عدة مرات الى ان تجيدها وستكتسب بذلك قدرة على التعبير تساعدك في تقوية شخصيتك

خامسا - تدريبات لاتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس :

مواقف الحياة المتباينة تتطلب منا اتخاذ وقفات معينة وطريقة جلوس مناسبة لكل موقف وعليك اداء هذا التدريب

- اختل بنفسك امام المرآة او كاميرا الفيديو واتخذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس حسب الشخصيات المختلفة التي تقابلها ولابد ان تتناسب وقفتك وطريقة جلوسك مع الحالات التي تتخيلها والتي تقابلها فعلا في حياتك وانظر كيف يكون شكلك وتصرفاتك في الوقوف والجلوس والتي عليك ان تحاول تحسينها حتى يحس الطرف الآخر بشخصيتك ان كان اعلى منك مرتبة والعكس عندما يكون اقل منك حتى تكتسب القدرة على التكيف الناجح في حياتك الاجتماعية مع كافة المستويات .

تدريبات جسمية لتقوية الشخصية

بتاريخ:  2:57 م  |  الثقة بالنفس  |  واصل القراءة »





اولا - تدريبات اللياقة العامة

قوة الشخصية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة
وهذه التدريبات تساعد على التمتع بلياقة بدنية عالية:

1- الاستلقاء على الظهر ثم تحريك الرجلين والفخذين في الهواء ( كأنك تقود دراجة ) وتستمر حتى تحس بالتعب

2- الانبطاح على البطن ووضع الكفين في الازض ثم رفع الجسم وانزاله مع تثبيت مشطي القدم على الارض وتستمر في هذا التدريب حتى الاحساس بالتعب

3- الوقوف منتصب القامة دون ان يكون ظهرك مقوسا ثم ضع الذراعين في موازاة الجسم وابدأ في تحريكهما على هيئة مروحة الى الامام والى الخلف عدة مرات حتى تتعب


ثانيا - التدريبات الحركية التصحيحية

ونعني بها تصحيح ما نشأ عليه المرء من حركات خاطئة واوضاع غير صحية تؤثر بطريقة غير مباشرة على شخصيته

1- تصحيح طريقة مشيك
عليك السير يوميا على خط مرسوم او متخيل ( مثل السير في موازاة احد الارصفة او على خط مرسوم على الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك ) - هذا التمرين يساعد على انتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية

2- تصحيح تقوس الظهر
قف مسندا ظهرك وساقيك على الحائط واجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان . ابق على هذا الوضع خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا

3- انتصاب القامة
احضر كرسي مستقيم الظهر واجلس عليه واجعل فخذيك في خط افقي وقد عملا زاوية قائمة مع ساقيك وقم بتعديل وضع ظهرك حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وابق على هذا الحال اطول مدة ممكنة

ثالثا - تدريبات الرشاقة الحركية:

الرشاقة الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائدة عن المطلوب أي تقنين أداءك الحركي بحيث يؤدي الغرض بأقل جهد ممكن وبأقل حركات ممكنة مما يرفع من ثقتك بنفسك ويقوي شخصيتك

1- عند استخدام اليدين اثناء الكلام:
اجعل كل حركة تصدر من يديك عاملا مساعدا على ايصال ماتقصده الى من يستمع اليك فكثرة حركات اليدين أثناء الكلام غير مستحبة وهذا التدريب يفيد في جعل اداءك الحركي رشيقا أثناء تحدثك :
- اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( اوا امام كاميرا فيديو حسب امكاناتك ) وتحدث امامها في موضوع يهمك
- راقب حركاتك وانت تتحدث
- تخيل انك تتحدث في محاضرة او اما حشد من الناس وانتبه الى كل حركة تصدر منك
- حاول تجنب الحركات التي تفعلها وتجد انها غير لائقة او متكررة
- كرر هذا التدريب وحاول ابتكار حركات متزنة رشيقة ستجد انك قد اكتسبت المزيد من الرشاقة الحركية والتي سترفع من ثقتك بنفسك عندما تتحدث مع أحد او امام جمع من الناس .

2- قم بهذا التدريب في مكان منعزل
- امش متخيلا انك تحمل طبقا مملوءا بالماء على رأسك وانك حريص على عدم سكب الماء عليك
- اجعل عنقك مرفوعا وصدرك الى الامام واجعل عينيك تنظر الى الامام في خط مواز لمستوى النظر
- تكرار هذا التدريب يزيد من رشاقتك الحركية اثناء المشي

3- اجلس القرفصاء ثم قم منتصبا دون ان تسند يديك على الارض
- سر خمس خطوات ثم اجلس القرفصاء مرة اخرى دون ان تسند يديك على الارض
- كرر هذا التدريب عدة مرات يوميا وستحصل على رشاقة حركية كبيرة

رابعا - تدريبات الملامح والنظرات المناسبة:ما يصدر عنا من ملامح ونظرات اثناء الحوار لها تأثير كبير في علاقاتنا الاجتماعية وفي ترك آثار بالغة في نفوس المحيطين بنا وهذه التدريبات تساعدك على تهذيب وتطوير مايصدر عنك من ملامح ونظرات حسب المواقف التي تحدث لك :

1- اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( او امام كاميرا الفيديو ) وحدك ومرن نفسك على الاتيان بالملامح والنظرات التي تعبر عن .. الغضب - الدهشة - الشك - الموافقة والارتياح - التهديد - وغيرها من المواقف
- لاحظ نفسك وانتقدها وحاول تغيير الملامح التي ترى انها غير مناسبة
- كرر هذا التدريب كل يوم الى ان تقتنع بأن نظراتك وملامحك تعبر تماما عما بداخلك من انفعالات متباينة

2- التقليد ليس عيبا حتى بالنسبة للكبار اذا كان في اشياء مفيدة وعليك ان تلاحظ اصدقائك فيما يبدونه من ملامح ونظرات يتخذونها اثناء انفعالاتهم وان تتقمص وتقلد الملامح والنظرات التي تعجبك
- اجلس امام المرآة او الكاميرا وحدك وحاول تقليد ملامحهم ونظراتهم عدة مرات الى ان تجيدها وستكتسب بذلك قدرة على التعبير تساعدك في تقوية شخصيتك

خامسا - تدريبات لاتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس :

مواقف الحياة المتباينة تتطلب منا اتخاذ وقفات معينة وطريقة جلوس مناسبة لكل موقف وعليك اداء هذا التدريب

- اختل بنفسك امام المرآة او كاميرا الفيديو واتخذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس حسب الشخصيات المختلفة التي تقابلها ولابد ان تتناسب وقفتك وطريقة جلوسك مع الحالات التي تتخيلها والتي تقابلها فعلا في حياتك وانظر كيف يكون شكلك وتصرفاتك في الوقوف والجلوس والتي عليك ان تحاول تحسينها حتى يحس الطرف الآخر بشخصيتك ان كان اعلى منك مرتبة والعكس عندما يكون اقل منك حتى تكتسب القدرة على التكيف الناجح في حياتك الاجتماعية مع كافة المستويات .

سياسية الاستخدام-سياية الخصوصية-اتصل بنا
© 2013 تطوير الذات . تصميم من Bloggertheme9
قوالب بلوجر. تدعمه Blogger.
back to top