حمل الطبيب فرانسيسكو Francisco Bucio الشاب ذي السبعة والعشرين أحلاما كبيرة، إذ كان على وشك تحقيق حلمه بممارسة الطب ومهنة الجراحة، على أنه في شهر سبتمبر من عام ١٩٨٥، وبينما هو في الدور الخامس من مستشفى مكسيكو سيتي، وقع الزلزال المدمر...

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة * لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات : الخطوة الأولى : اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة...

طرق التعامل مع الفشل ..؟!!

طرق التعامل مع الفشل ..؟!!عمل مديرا لمهبط طائرات وهذا المهبط أقل درجة من المطارات يعني ( مهبط ،مطار محلي ،مطار إقليمي ،مطار دولي ) عمل هذا المدير لمدة سنة ولكنه غير معروف في المدينة التي يتواجد بها وليست له شهرة ذائعة الصيت مثل شهرة المدراء...

وصفة لمن يريد أن يترك التدخين

عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعياً.* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون...

كيف تكتشف ما في نفوس الآخرين وأنت صامت ؟

هذا بحث من الأبحاث الهامة التي يحتاج إليها المدربون والدعاة والمعلمون وكل من له عناية في التربية والإشراف والإدارة والمتابعة. سبع إشارات لها أهميتها وتوصل لك رسائل هامة تعال معي نتعلم كيف نفهمها ونحن صامتون وكيف تحلل شخصية الآخرين بدون أن...

برمج يومك بالأحاسيس الإيجابية

1- استيقظ صباحا وأنت سعيد:يطلع النهار على البعض فيقول "صباح الخير يا دنيا" بينما يقول البعض الآخر "ما هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!! احذر من الأفكار السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج...

وحده الإنسان يبتسم

عزيزي القارئ، البعض منّا نجده دائم البحث عما يحفز قلبه ومشاعره، ويزيد من دافعيته في الحياة، ولكل منّا طريقته وفلسفته في ذلك، فمنا مَنْ يحفز مشاعره بسماع الموسيقى، والآخر باقتناء القطع الأثرية، أو الاطلاع، أو شراء النفائس من متاع الحياة، وهناك...

من صناعة الأحذية إلى صناعة المليارات!

من صناعة الاحذية الي اختراع الموبايل المحمول عبر الاقمار الصناعية؟؟ لا تتعجبوا، فقد كانت شركة تصنع احذية، ولكن العقل والذكاء ، والابحاث العلميه حولوها الي اضخم شركة تكنولوجيا في العالم ، في بلد من اصغر دول اوروبا؟. تهرول عشرات الشركات باقصى...

نعم يجب أن تحب نفسك!

هذه مجموعة نصائح في الحياة، ذكرها الكاتب انيس منصور في احدى مقالاته بجريدة "الشرق الاوسط" اللندنية".. يقول فيها:  «يجب أن تحب نفسك».. عنوان كتاب للعالمة النفسية د. مرجريت سلكرك. لا بد أن تكون راضياً عن نفسك. فإن كانت لك عيوب، فمن الذي...

حظك اليوم

انه يوم حظك يوم سعادتك اليوم ستحققك كل آمالك وأحلامك اليوم ستحقق حلمك في الثراء حلمك في الزواج  بفتاة أحلامك حلمك في النجاح والتفوقفي المثل المصري ” قيراط حظ ولا فدان شطاره “إذا كنت ممن يبحث عن هذه الجملأو كنت ممن ينتظر هذا القيراط...

كيف تأتينا الأفكار؟..

بداية يجب أن نعرف معنى كلمة «فكرة» فعندما نقول مثلاً: محمد طيب.. يكون عندنا شيئان أو كلمتا، الأولى «محمد» والثانية «الطيبة» وهناك علاقة بين الاثنين بين «محمد» و«طيبة» إذن هما لفظان وضع كل منهما بجانب الآخر، وهذا يقودنا للسؤال: من أين تأتي...

عندما تتزاحم الأهداف في عقلك..هذا هو الحل

* اعرف قدراتك ومواهبك وعلى ضوئها حدد هدفك؛ فمن غير المعقول مثلا أن تشارك في سباق الجري على الأقدام وأنت تمشي على العكاز، ولا أن تنزل البحر وأنت لا تحسن السباحة!  * أن يكون هدفك له قيمة تستحق العناء من أجلها؛ فالأهداف التافهة مضيعة للوقت. *...

كيف تنمي تفكيرك؟

حاول أن تتخيَّل نفسك داخل طائرة مقاتلة، تحاول التصويب على هدف دقيق، وأنت تسير بهذه السرعة الفائقة، ولاحظ أنك لو تردَّدت في اتخاذ قرارك لعشر ثانية، سيعني هذا أن تبتعد أربعة وثلاثين سنتيمتراً، عن الهدف المنشود..  أي عقل بشري، يمكنه التصويب،...

كيف تعمل على تنشيط دماغك؟

فجوات الذاكرة... النسيان المتكرر... .. وانخفاض القدرة على متابعة الأعمال الذهنية أننا كلما تقدمنا بالعمر أصبحت تقلقنا أكثر تلك الأشياء اللامحسوسة ومع ذلك لا داعي للخوف فالدماغ لا يبلي. إلا إذا قررنا نحن الاستغناء عن خدماته.  في الحقيقية...

أنماط خاطئة في التفكير يجب أن تتجنبها

 هناك بعض أنماط التفكير الغير مرغوب بها ومن هذه الأنماط  - التفكير بكل أو لا شيء  - المثالية ترى الأشياء كأبيض أو أسود .  - إذا كانت الحالة اقل من الكمال اعتبرت فشلا كاملا  - التعميم الزائد :  ترى حاله سلبيه...

المشاعر السلبية تعوق انطلاقك نحو النجاح

احد أهم الأسباب في الإخفاق هو المشاعر السلبية , والتي تعتبر الكوابح التي تمنع الإنسان من التقدم والارتقاء , بل تجعله في أحسن حالاته , مستمرا في مكانه دون تقدم و ولكنها في الغالب تزيد من انحداره , حتى تغرقه في بحر من اليأس والقنوط المؤدي إلى...

كيف تطور ذاتك؟

يتم دراسة علوم تنمية و تطوير قدرات الفرد و الجماعة في مجال العلوم السلوكية، والتخصص الدقيق لها يعرف بعلم النفس الصناعي و التنظيمي Industrial \ Organizational Psychology كما يتم دراستها في العلوم الشرعية في مجال مجاهدة النفس. تطوير الذات...

تغلب على خوفك وقصورك الذاتي

 نحن نعيش اقل من مستوى حياتنا, وعندما ننطلق من قيد الأشياء التي تعيقنا لبلوغ مستوى مقدرتنا وطاقاتنا الكامنة في أنفسنا نرى كأننا قد خلقنا من جديد,لنعيش حياتنا الطبيعية التي تظهر وكأنها خارقة للطبيعة. إن جميع الأشخاص الذين عاشوا حياة...

تفكر في ذاتك ... لتعرف قدراتك

إن المعرفة الحقيقية بالذات، هدف بذاته لان من خلال هذه المعرفة تعرف حقيقة ذاتك وحقيقة مالك وما عليك، وصدق من قال: من عرف نفسه،عرف ربه.  ولا بد من معرفة الذات بكافة الجوانب، وحينئذ تعرف مشاريعك او الاتجاه الصحيح نحو أهدافك.  ولا شك...

كيف تنهض بعد مرورك بتجربة فاشلة؟

التجارب سواء كانت شخصية عشتها بنفسك. أو غيريّة قام بها غيرك، هي معلّم ناجح ومفيد. والناجحون هم الذين أفادوا من تجاربهم الفاشلة والناجحة على حد سواء.  فالتجربة الفاشلة تعلّمني كيف أنهض من فشلي، وأن لا أعتبر ما حصل نهاية المطاف،...

كـن على وفـاق مع ذاتك

أنت وذاتك شيئان، قد تتصادقان مع بعض فتشعر بسعادة وحبور وراحة بال، حتى في أصعب الظروف وأشدها. وقد تتنافران فتشعر بتعاسة ونرفزة وسوء حال، حتى في أفضل الظروف.  فحاول أن تصادق نفسك، ليس بأن تعطيها كل ما تريد، لأن ذلك قد يزيد من التنافر...

أصلح أخطائك..بدلا من جلد الذات

هنالك صنفان من الناس الأول منهم يخطئ ولا يبالي، والصنف الثاني على النقيض تماما منه فهو يخاف أن يخطئ، وإن أخطأ لجأ الى جلد نفسه بسياط التأنيب والعتاب، والصنف الأول, قد يكرر الخطأ, ويلدغ من الجحر الواحد عشرات المرات دون اهتمام بعواقب الأمور,...

كتاب رائع عن فن التواصل مع الاخريين

فن التواصل مع الآخرين المحتويات.....المقدمة ..تعريف فن التواصل مع الآخرين "الاتصال"..عناصر الاتصال ..بيئية فن التواصل ..شروط نجاح الاتصال ..صفات المرسل والمستقبل ..مبادئ الاتصال الأساسية ..أساليب عملية في فن الاتصال والتعامل مع الآخرين...

هل أنت كسول جدا؟

يمكن للعديد من العوامل أن تُسهم بما يسمى كَسَلك. النقص في الرغبة يمكن بالتأكيد أن يثبط اندفاعك. فإذا لم تكن تتحرك باتجاه شيء يثيرك، فمن الصعب أن تعزز جهودك.  هنالك الكثير ممن يؤمنون بأنه لا يوجد شيء ما يدعى الكسل. وهم على صواب، في أغلب...

أجب على هذه الأسئلة لتعرف هل أنت اجتماعي أم لا

الانفتاح على الآخرين ينطلق من الانفتاح على الذات ..حاول أن تقيم أداءك بصدق وموضوعية في هذه المسألة ..  ضع علامة على أقرب العلامات وصفا لسلوكك إزاء نفسك أو إزاء الآخرين...   إذا كانت إجابتك بـ لا فأعط لنفسك درجة واحدة .   إذا...

هل الأذكياء أكثر سعادة؟

تزخر الأدبيات النفسية بجملة من المفاهيم التي تتقاطع مع مفهوم السعادة بصورة أو بأخرى. فإلى جانب مفهوم السعادة, هناك مفاهيم الرضا عن الحياة, والهناء أو التنعم, وجودة الحياة, إلى جانب حب الحياة.  ومهمة فرز هذه المفاهيم ليست بالسهلة...

هل تعرف كيف تفكر في الأشياء؟؟

يمر تفكير الإنسان للكشف عن الأشياء بمراحل ثلاث، أولاهما هي مرحلة الملاحظة العامة، والثانية هي مرحلة الفرض والنظرية، أما المرحلة الثالثة والأخيرة فهي مرحلة البرهان العقلي.  مرحلة الملاحظة العامة:  حيث يستقبل الفكر في البداية الملاحظات...

هل تبتسم بسهولة؟.. هل تبتسم كثيرا؟

حدث أن سألت أحد الأصدقاء عن رأيه في مقابلة تلفزيونية أجريت معي في إحدى المحطات التليفزيونية... وكان رده أن المقابلة كانت جيدة... فطلبت منه ألا يجاملني ويقول رأيه بصراحة... فكرر إجابته بأن المقابلة كانت جيدة... ولما أصررت على أن أستخلص إجابة...

أسرار الإبداع الخمسة.. تعلم وتدرب

تغيير قواعد اللعب بأفكار ذكية هي التي تجعل أناسا ناجحين للغاية مثل "ستيف جوبز"، المدير التنفيذي في شركة أبل لصناعة الحواسب، إذ يحلق بالشركة منذ فترة من أفق إلى آخر أعلى، ويشهد له القاصي والداني بقدرته الفائقة على الإدارة والابتكار والإبداع.....

تخلص من أحاسيسك السلبية

إنّ الأحاسيس السلبية تتراكم في داخل الجسم، مما يسبب أمراضاً أظهر بحث أجري في كلية الطب بجامعة "سان فرانسيسكو" سنة 1986م أن 93% من حالات المرضى في المستشفيات راجعة إلى العقل، حينما يفكر بطريقة غير صحيحة تؤدي إلى اضطراب الأحاسيس، وبالتالي إلى...