كيف تواجه خوفك ,12 نصيحة لمواجهة الخوف

كل منا يشعر بالخوف من شئ معين ولكن الفرق بين شخص واخر ان احدهم يقرر مواجهة خوفه ويتغلب عليه  حتى الاشخاص الناجحين الذين تراهم وتعجب بهم هم ايضا لهم مخاوف ولكنهم استطاعوا ان يتخطوها ليحصلوا على ما يريدون اليكم بعض الخطوات التي تساعدكم...

مغرور أم مهموم واثق أم متحكم... حركات يديك تدل عليك

الان أصبح لكل شخص القدرة على معرفة الحالة المزاجية للشخص الذي امامه هل هو مهموم ، صادق ، واثق من نفسه أم متحكم إلى غير ذلك من الحالات التي اصبح من السهل جداً معرفتها من مجرد حركات يد من امامك .  اكدت الدكتورة النفسية التشيكية...

ما علاج ضعف التركيز والنسيان ؟

د. هبة عيسوى  هناك أسباب عضوية وأسباب نفسية، وعليك مراجعتها لمعرفة سبب ضعف التركيز والنسيان ، ومن بين الأشياء التى تتسبب فى ذلك: • سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام. • نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين...

تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ

اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي بإحصاء حرف الألف (أ)...

هيئ نفسك للنجاح عبر ثلاث خطوات

هيئ نفسك للنجاح عبر ثلاث خطوات والنتائج مذهلة بإذن الله مارأيك لو قام كل واحد منا من أجل حياة أفضل بعمل الآتي : 1- ممارسة التدريبات الرياضية : فلقد ثبت بصورة قاطعة ان التدريبات...

بنصيحة الأطباء : أحذر الـ 3 دقائق الأولى من الإستيقاظ

تعتبر الدقائق الثلاث التالية لإستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله إذ يحذر المختصون من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية خطيرة، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ...

عندما تسير الامور عكس ماتريد

ويُحكى أنه في أحد الأيام الماضية كان هناك نسر يعيش في إحدى الجبال ويضع عشه في قمة إحدى الأشجار، وكان عش النسر يحتوي على 4 بيضات، ثم حدث أن هز زلزال عنيف الأرض فسقطت بيضة من عش النسر وتدحرجت إلى أن...

لكي تصبح أكثر ذكاء ، 30 نصيحة لتتتمتع بذكاء أفضل

اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏...

قم بتحليل شخصيتك من خلال أختيارك لصورة

  أولاً : أختر صورة   إذا اخترت الصورة -1- : =========== أنت شخصية أنيقة وذكية لكنك تميل للانعزال. عقلك يعتبر سلاحك الذي يستطيع حل أي لغز أو مشكلة. تكتشف الكذب بسهولة. بالنسبة لك الراحة والهدوء يأتون في الدرجة...